[問安] 每天游泳 hihitina PTT批踢踢實業坊

作者: hihitina (噹噹) 2024-07-23 15:47:34

汪踢安安
現在，每天都游泳30-40分鐘，長期目標訂在一年瘦下6公斤，不知道這有沒有可能？自從
…沒有經常碰書後，我的情緒性飲食控制很好，不會暴飲暴食了！期許自己還是練就閱讀
的習慣.
原po女，有沒有也想要瘦身的人，站內信聊聊吧！
https://i.imgur.com/xzFpEMb.jpeg

作者: howdao22 (豪大喔22) 2024-07-23 15:48:00

光是每天去運動的毅力就十分佩服

作者: shiming (梅子黑碳) 2024-07-23 15:53:00

每天游很猛，尤其是冬天寒流來的時候

作者: raistlin349 (Raistlin) 2024-07-23 16:01:00

想瘦但沒在運動可以嗎？

作者: starwishsun (卡布奇諾) 2024-07-23 16:01:00

這是哪，很久沒去過室外ㄧㄡㄩㄥㄔㄌㄜ

作者: Fezico (尬廣跟上) 2024-07-23 16:23:00

瘦這件事最大的問題還是飲食拉...吃太多問題很大

作者: Knukai (凱恩) 2024-07-23 16:40:00

每天游太厲害了，我只有每天吃

作者: realxxx (放空的日子) 2024-07-23 16:44:00

211餐盤或是低碳飲食去查查飲食比運動重要

作者: c74319 (阿嘉) 2024-07-23 17:50:00

只要有熱量赤字就會瘦，一年六公斤是合理的目標，但是瘦的過程要盡量是瘦脂肪，而不是把肌肉也減掉。

作者: Fezico (尬廣跟上) 2024-07-23 18:44:00

基礎代謝跟熱量赤字去google你就有答案惹。但還是要動把基礎代謝拉高，那東西參考用，多動吃的健康就算不瘦體態也會變好看，追求體重計的數字是很空虛的。

作者: ryo923 (Tzecheng) 2024-07-23 19:22:00

妳會成功的

作者: lightjayjw (馬雷) 2024-07-23 22:47:00

這泳池...讓我回想高中上課的樣子

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