晚安
如果平常沒什麼在動
每天開始走路三公里
但是沒有心跳到130
會不會瘦呀？
或是有運動 但一樣不到130
好像蠻多資料說
要30分鐘 每週3次 心跳130
才是有效運動
可是…….我懶得 洗頭髮QQ
老了 真不能靠少吃…..囧
每次看到百貨專櫃那種動動板
人在上面 板子震動那種
都在想 這樣的意義？
不是自己動的 應該不算？ 吧？
最近看到的影片
他叫大郎 超可愛的：）
https://i.imgur.com/eRDk7rt.jpeg

他姓武嗎？

那個板子用來放鬆比較適合

我也想過這個問題 可是 大郎比較可愛：）因為他腿超短

如果把它想成那種半圓平衡球，在上面抱持平衡會需要用到核心的力量；但又不太流汗不太累。 大概是這種商品推的路線吧

放鬆….比較適合 按摩椅XD

大郎很會按按鈕，超可愛

偶爾會刷到，很可愛XD

如果只是想靠走路，還是可以看看負重行走，或者叫農夫走路。 透過適當的負重去達到更多的運動效果。但我覺得最大的難關卡在洗頭

還有一隻叫盧卡，很會說話主人幫他翻譯的

小短腿

真的不想每天洗頭XD 以前可以流汗隔天洗，現在無法

她家的貓狗都很聰明

不想流汗可以考慮泳池，單純的去做水適能運動，水中阻力可以練到全身加上浮力可以減少關節負擔。但還是得洗頭

我也有想過游泳，戴防水的也會濕QQ 還是水中走路 會不會被白眼

如果擔心就加個護膝加個演技之類的吧…

小美 燒餅三花女神!!!!!!!!!!

護膝 演技XDDD哇！8719也有看他們一家耶

還有老五

希望燒餅以後也會超可愛

要不要加入我跳繩幫~

開司是睡醒噢！ 跳繩 我無法耶

沒啊，今天是壞孩子，熬夜~那可惜啦，跳繩cp值超高~

我也有看到跳繩cp值很高 跳了十下就會…

想繼續跳下去？

就跳不下去了...