早安，週末早晨~~~
一直好想吃早餐啊啊啊啊啊
168到底要不要撐住呢？
昨天看yt才知道
女性的雌激素也是影響下半身肥胖的關鍵
難怪我怎麼瘦都很難QQ
隨意徵個站內信聊聊
告訴我168到底撐不撐下去好
想達成目標是：明年可以穿得下旗袍裝！
私心希望也有女孩兒可以寄信
如果有剛好有旗袍裝照
也可以傳給我讓我羨慕一下

https://i.imgur.com/UD9hd1p.jpeg但偶也胖了不少 嘻嘻

推旗袍~~~

老實說我現在已經也穿不下去了偶有站內信我爆胖之後的心得QQ 我們再聊

沒有絕對適合的方法，只有適合自己的方法。擔心下半身肥胖，與其飲食控制。不如多做深蹲

我186每天只吃1500卡有運動（旗袍也是穿不下...

大部分人的胖都是坐出來的（看自己三層。嗚嗚嗚嗚

好來

我168一年了吧

炸膝蓋大多數都姿勢問題吧？比較多的是蹲不下去硬蹲，這時候就可以利用椅子等道具幫忙完成動作。體重其實不代表什麼，體態比較重要。https://i.imgur.com/1nIodNX.jpeg 我男裝穿S還太大，現在往中性女裝發展中。但這體重肚子還是三層，嗚嗚嗚嗚。

那我蹲200不早就膝蓋報廢了不用168，拉高活動量跟運動量就好了

59...比我輕...我沒有教練自己蹲怕姿勢錯誤就爬樓梯..

我三項加起來還沒史匹蹲的重，我好廢。去照鏡子，旁邊放一個喜歡的身形就會慢慢進步惹

我也沒有教練，都是自己研究看影片的重訓是慢慢累積的，我新手第一年也沒在做自由槓的啊

如果早餐忍不住，就喝水吧，喝水止餓

不是體重輕就好，體態才是問題。比較好的例子大概就林書豪跟連勝文，我記得林書豪還比連勝文重

史匹有用史密斯嗎

https://i.imgur.com/Ey0ERrS.jpeg還要看骨骼肌跟體脂，D曲線比較好偶爾還是會用，上胸用史密斯我覺得不錯

有目標的話每個人都能變成自己想要的樣子，加油啦。

可以撐下去的

一起加油！！！努力變瘦瘦變成自己喜歡的樣子

自己開心比較重要

每個人都有適合自己的減肥方式，加油

不吃澱粉比較快糖一定不行

少吃就好 不吃復胖反彈更大