[徵求] 開髖關節好方法 jessica12 PTT批踢踢實業坊

作者: jessica12 (Jessica) 2024-11-18 22:27:00

其實我時常做一些拉筋、居家運動
但是呢…前陣子去檢查，要坐上婦產科椅子的時候…發現我大腿張不開，要非常努力才放的
上去
這是筋骨太硬還是久坐動不夠的慘案嗎（震驚臉）要來訓練一下了
只是青蛙趴是完全趴不下去…想徵求一下幼幼班等級開髖關節方法…可以循序漸進的那種QQ
先謝謝大家QQ

作者: Jay915 (平靜的心…看世界) 2024-11-18 22:29:00

祝交得益友

作者: ryo923 (Tzecheng) 2024-11-18 22:51:00

等史匹推文

作者: jessica12 (Jessica) 2024-11-18 22:52:00

OAO?

作者: howdao22 (豪大喔22) 2024-11-18 23:01:00

先暖身

作者: dear0106 (阿貴) 2024-11-19 11:47:00

https://reurl.cc/eG5K5M青蛙趴很適合拉大腿內側啊，多做就自然拉開了

作者: jessica12 (Jessica) 2024-11-19 12:46:00

謝謝樓上分享~~

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