想不到，放棄了
早安汪踢，早安高雄，我是子言。
上週五參考朋友意見把重訓加入運動菜單
下班也馬上去買了一組啞鈴，自己跟著YouTube上的教學照樣做
本來想說哼3-6分鐘做完一組沒什麼吧
結果做完第一組就感覺整個人要去了= =
不過還是跟著做完兩組，然後有氧+收操結束
那天比平時有氧還要多汗，整個人感覺很像直接泡進水裡
因為找的動作都是全身性質
所以目前規劃是一周2天重訓+有氧 4天單純有氧 1天好好耍廢
有氧都已經可以持續一個月了，加進重訓應該也能持續下去
吧?

好認真