謝謝大家給我寫信教我做一些感覺不難的動作
我也知道我的知識不是很正確
只是不知道不正確的這麼澈底
g開頭的部落客 之前打工的時候有來我們店裡
也有幫我拍照
http://igisele.com/2011-09-21-394/
大概第20張是我的全身照
那時候我也不知道幾公斤
四肢很瘦身體很胖
那時候真的覺得她超正
就一直看她的部落格
看到她去威塑 我上網查威塑都是好的評價 很輕鬆什麼的
就很心動 這位版友跟我分享了她的室友去做威塑的心得
也分享給大家看看
真的很感謝
今天去老師辦公室幫老師打掃了5個小時沒停過
不知道算不算有運動到
等一下再來做板友教我的動作組合
如果做起來有心得再來跟大家分享^^
再一次感恩大家對我的指導和耐心
↓不知道顏色這樣好不好讀
※ 引述《要保密的板友》之銘言：
: 版友你好
: 看到你在女版的發文 我是真的很想給你&其他想抽脂(尤其是威塑)的版友建議
: 剛剛文章都打好了 要回出去
: 突然想到 這個帳號在我的生活圈有活動
: 我怕我室友被認出 對他不好
: 所以我就只回給你 你可以自己參考看看
: 如果你覺得值得分享 可以公開我的文章~但請不要公佈我的id
: 感謝
:
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2012-01-05 22:37:00勞動跟運動還是有差別的.你看很多媽媽整天做家事,但身材還是像花媽那種
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2012-01-05 22:38:00有氧的話就看你心跳有沒有達到,無氧的話就看你肌肉有沒有
作者:
waspie (曾為派)
2012-01-05 22:38:00推樓上 不然所有的主婦都是麻豆身材了
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2012-01-05 22:38:00...............................
勞動那種 頂多只能維持 不會瘦下去(尤其是家庭主婦那種清菜尾隨便就吃超過勞動量了 根本就進比出多...照胖)
我是覺得如果要就去 不要像某些人 只會上PTT嚷嚷要整形要隆胸 然後講好幾年沒看過在幹嘛的(沒針對)
作者:
bochi91 (BOCHI)
2012-01-05 22:41:00其實我覺得你笑起來很可愛
如果有錢耐痛 不怕後遺症副作用 也許人工的辦法對這種人來說 比較簡單吧 反正個人過個人的 你的選擇與鄉民無
作者:
green17 (一七綠)
2012-01-05 22:48:00我也不喜歡運動所以買了xbike在家騎,這應該算比較不累的運動吧。
這對認定抽脂是唯一解的人來說 其實是沒有差別的(聳肩
抽脂休養那段時間肌肉變更少 然後代謝更差一段時間後又開始胖 你想過的是這種生活？
作者:
green17 (一七綠)
2012-01-05 23:05:00小妹妹的心態要改變一下，先把那些奇怪的部落格刪掉然後把fitness板m起來
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:05:00
極度不喜歡運動的你，去抽脂真的會後悔……
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:06:00
抽了之後胖，應該不是只有哭這麼簡單了，不只胖還會醜
作者:
fs90504 (死蓋)
2012-01-05 23:07:00不能理解 都可以忍受術後慘痛+荷包大失血的痛 卻無法忍受
其實她只會覺得 勸的板友又沒有抽脂 沒有什麼資格給她建議...然後給中懇建議的 也都是教她做運動
作者:
fs90504 (死蓋)
2012-01-05 23:09:00運動的疲憊?而且其實運動完休息一陣子會覺得神清氣爽 比術
作者:
fs90504 (死蓋)
2012-01-05 23:10:00後大痛+維持身形的麻煩+身體虛脫好太多了吧??部落客有收錢
作者:
fs90504 (死蓋)
2012-01-05 23:11:00當然不可能會說手術的壞話啊~講得很輕鬆~其實抽脂就是把身
作者:
fs90504 (死蓋)
2012-01-05 23:12:00體組成成份一部分用暴力方式取出 當然會變瘦 那為何不要用較健康不傷害身體的方式呢?
作者:
viviwood (SigmaM)
2012-01-05 23:12:00我自己是多吃蛋白質，少吃醣類，運動快走比慢跑有效，但要記得暖身和收操，還有重要是保持愉悅，有時體重會有停滯期，但不要懊惱灰心，只要有在注意飲食和適當運動，慢慢漸效:)))
作者:
ariea05 (echo大)
2012-01-05 23:28:00運動真的對自己很好。不只身體變得更健康，作息也會因為運動的關係變比較好。似乎也因為如此心情上會更樂觀。
那麼多 非精緻醣類還是得佔熱量一半左右少量多餐然後多運動 沒有你想的難 除非你根本不想要好
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:30:00
沒有醣類帶給身體穩定的環境，吃再多蛋白質都不會長肉只會增加身體毒素
作者:
ariea05 (echo大)
2012-01-05 23:31:00我聽過有人說想要讓蛋白質留下來要吃帶甜味的食物。應該就是樓上講醣類吧
作者:
THH (立志當睡神)
2012-01-05 23:36:00因為醣類吃不夠，身體就沒有足夠的葡萄糖來源，自然而然會去
作者:
THH (立志當睡神)
2012-01-05 23:37:00分解蛋白質來用，反而會增加肝腎負擔
作者:
THH (立志當睡神)
2012-01-05 23:38:00多吃自然的根莖全穀類，加工繁複的澱粉類少碰
作者:
THH (立志當睡神)
2012-01-05 23:43:00其實現代人的蛋白質都是吃太多...
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:45:00
運動後吃適量高GI低脂醣類，不只可以快速恢復體力，還
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:46:00
可以提高胰島素促進蛋白質吸收
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:47:00
在想吃什麼長什麼之前，要先確立自己是不是飲食均衡…
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-05 23:52:00醣類就是碳水化合物。
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-05 23:54:00不知道怎麼辦的話先去Fitness 看看，發個文問板娘大哥
請不要在意體重機的數字!只要你有運動,就會覺得自己瘦是真的要運動,不是做家事...
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:10:00我搞不懂抽脂資訊查那麼多卻連怎麼均衡飲食都查不到是為何你用的估狗和板友用的估狗大概不是同一套
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:12:00打掃好像有運動到~空中腳踏車200下有運動~不知到還有什麼能吃的蛋白質~
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:13:00我覺得你還是去抽脂好了，至少抽脂的資料你查的更細
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-06 00:24:00
樓上該PO個勸世文xd尤其在允許的範圍下貼個照片……
作者:
miawoods (井上小餅乾)
2012-01-06 01:05:00我也決定要抽脂耶 但要等結婚拍婚紗之前 因為必定胖回去
作者:
miawoods (井上小餅乾)
2012-01-06 01:06:00原本的地方 這不是常識嗎(? 所以妳近日有需要做什麼特殊活動 需要展現好身材的嗎?
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2012-01-06 03:05:00看成不雅的動作，想說是深蹲嗎XD
三餐的量正常吃 吃食物非食品 飲料試著先改低糖到無糖
然後依你對數字這麼敏感的個性 我衷心建議先不要量體重
開始運動時先量一次 培養運動習慣後兩周量一次就好建議去康是美量有體脂計 BMI 內臟脂肪的體重計
然後一定要把要健康的心態大於瘦下來的心態 後者只是附加
當習慣運動像習慣保養之後 很多問題根本就不會是問題了
但如果你還是想要抽脂大於運動的話 就祝福你了 快存錢吧