我也超級明顯的!!
手機有下載生理期月曆的APP,
觀察了好幾個月,
真的生理影響心理很大Q Q
大概在來之前10天左右, 就會開始有點感覺, 越接近越明顯
會變得很懶惰、不想說話、懶得Social,
還會一直想到負面的事情
例如前一晚跟男友講電話, 他講了哪句話讓我聽了不太開心,
第二天無聊時就會一直想、無限放大, 在腦中演小劇場
還會看很多事情都覺得不順眼...Q Q
聽很多人說解決之道除了看醫生, 就是規律運動和飲食
不過我生活算規律, 飲食清淡, 會找時間運動, 平時也會吃鈣片和B群
但多少都還是會有這種明顯、無來由情緒轉變的感覺, 我覺得很難根治 Q Q
也只能夠盡量提醒自己那只是內分泌物在作祟,
想生氣的時候先就冷靜一下
覺得想罵另一半的時候就先停止交談
很悶想哭的時候... 我也不知道怎麼辦XD
我可能只能一直腦袋放空的看美國影集或聽廣播讓自己放鬆吧!!
或者去公園狂跑幾圈讓自己累到立馬能睡著
盡量少自找麻煩和煩別人
少接觸負面的文字
然後..等待這段期間過去
※ 引述《Frankenmuth (默默)》之銘言：
: 前提
: 我跟男友是遠距 一個禮拜見一次面
: 每天都會講電話
: 有被制約的感覺 不講電話會怪怪的
: 還有我本身小劇場很多
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