作者:
nini5400 (不要問 你會怕)
2013-11-21 01:25:57大家晚安
看到最近版上姐妹們常在分享運動的心得
讓我產生了很大興趣
以前不愛運動尤其是跑步 因為氣管不好 又不喜歡身體流汗黏黏的
但現在想想年紀開始有了 代謝不好 不能靠不健康的方法減肥
運動讓身體健康又可以瘦身
看會不會比較不會怕冷 代謝變好
冬天到了 運動也不會覺得黏黏的
但運動種類百百款 不曉得該選哪一種
重點是經費有限啊~(淚)
最主要我是想瘦下半身和手臂
(其實全身除了胸部都想瘦╮(╯_╰)╭
不曉得有氧、重訓、飛輪、基本舞蹈..等等
如果只能選一種 大家會推荐我先嘗試哪一樣呢？
先謝謝大家的建議與分享
作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
2012-01-21 01:28:00壁球？
作者:
buzz1067 (buzz1067)
2012-01-21 01:34:00游泳不太會流汗，全身形狀會變好。不過我男的。胸肌會平順些，比較不會有菱有角。
作者:
KUDUKI (.............)
2012-01-21 01:34:00游泳瘦腿滿快的,一星期每天一千絕對有差
作者:
KUDUKI (.............)
2012-01-21 01:35:00然後我是女生,個人經驗是胸部會變挺
作者: mineyo81 2012-01-21 01:39:00
curves
作者:
tatu0223 (chole)
2012-01-21 02:11:00快走不錯
冬天到了運動不會黏 這... 運動要持續 不然不會瘦
作者:
hhua (Kay)
2012-01-21 03:22:00我自己是慢跑效果最好最顯著。下半身瘦不少，但手臂沒什麼變就是。XD
作者:
hhua (Kay)
2012-01-21 03:29:00不過本來不愛運動的話，一開始建議先找一個比較輕鬆，覺得自己可以持之以恆做的就好，要不然很容易放棄。
作者:
ee430 (qq)
2012-01-21 03:53:00其實流汗很暢快
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2012-01-21 04:50:00有氧瘦全身
作者:
pumilk 2012-01-21 06:47:00跑步跑習慣的話，一天沒跑還會不對勁，想念流汗的感覺。
作者:
pumilk 2012-01-21 06:49:00經費有限外加想瘦下半身，跑步最好唷。
快走好了 你舉例的那些我都可以做的滿身是汗 不然游泳我想也不錯
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-21 07:36:00冬天運動還是會流汗呀
我會加入健身房 如果不排斥在室內運動就可以同時享受跑步機滑步機腳踏車重訓器材 有些健身房有飛輪課想上再加價就可以了 不用非得選一種
如果滑步機或跑步機上面運動一小時我會不耐煩但是滑步機30分跑步機30分我就覺得時間過比較快XD
作者:
tracybbb (Tracy Hsu)
2012-01-21 08:06:00最大家課程不用另外收費包括飛輪
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2012-01-21 08:20:00舞蹈
作者:
miaomao (やらないか？)
2012-01-21 08:47:00有氧拳擊讚!! 有節奏又很累XD 舞蹈類我的經驗是不太有效果
作者:
miaomao (やらないか？)
2012-01-21 08:48:00而且不會太乏味無聊，跟對老師會滿嗨的XD
作者:
anils (anils)
2012-01-21 08:59:00先從快走開始。
作者: tilltheend (直到最後) 2012-01-21 09:06:00
就我個人經驗的話，慢跑瘦上半身較多，游泳瘦下半身較多，但爬fitness版，上面說基因決定哪裡先瘦跟哪裡瘦較多，所以原po可以都試試好了解自己的身體～
妳應該先都試試看，再選你最喜歡的一種，運動要持之以恆
建議你確實養成運動習慣之後再開始上課程，不然很容易怠惰。跑操場什麼的省錢又有用XD
推樓上!先試試看能不能連續快走(慢跑)一個禮拜，再花錢也不遲~
我也是討厭身體黏黏的 而且我家附近能跑的只有國小操場
但是一堆家長帶小孩在跑道上騎車 國中生帶妹散步抽菸
現在都只在家騎X-BIKE或肌力訓練 看影集邊運動對我來說
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2012-01-21 10:35:00游泳 每天1000m游大概半小時就可以了又不會流汗臭衣服
作者:
z2374z (雲朵)
2012-01-21 10:51:00室內運動,會有空調這樣會不會比較能接受？
作者:
clay (clay)
2012-01-21 10:56:00推飛輪游泳
作者:
themotto (cidre)
2012-01-21 11:08:00慢跑很有效(因為不會游泳...) 穿牛仔褲時不會有肉溢出來!
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2012-01-21 12:26:00請先有氧再重訓 不要只做重訓
作者:
qooxxp (詭譎頑皮)
2012-01-21 12:55:00樓上,為何不能只做重訓？因為會長肌肉？
我覺得健身房CP值最高 你家在哪阿 在附近的話我介紹你來XD
作者: kinkiaya (Aya) 2012-01-21 14:15:00
自己的話，我會選高爾夫～熱愛高爾夫XD 只是頗花錢..QQ
作者: kinkiaya (Aya) 2012-01-21 14:16:00
多方嘗試看看，找一個自己最有興趣的運動？
那邊我就很難推薦了 我這邊是月費制的 隨時可停 但每個月都固定價格
有血味 會不會是鼻竇炎呢？ 我前陣子也有過 感覺要流鼻血前的那種感覺
我不算積極的運動有一年半 起初一年也是不敢出外露面運動 所以找有氧舞蹈來跳 後來膩了 加上看f板文章大多是跑步有成效 於是還是跨出去 到大學操場開始跑步 持續5個月了 現在還可以跑坡呢
作者: mineyo81 2012-01-21 17:16:00
我個人是有去curves~真心覺得不錯!!我之前有斷一陣子最近開始去，這一個月我體脂降2%每個禮拜三次持續下去!!身體比較緊實有肌肉量但不是那種硬硬的!我不是推銷>_<但你可以去體驗看看每一家的教練風格都不同~我是在板橋文化店
快走、游泳全身線條真的好看許多，接著進階慢跑、拳擊有氧，現在想去玩壁球~~~~很好玩的！
作者:
kkjuly (魯肥宅)
2012-01-21 18:50:00我是選擇有氧加上深蹲，也是要持續才有效，可以去體適能版看看噢XD
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2012-01-22 00:09:00在確認你有持之以恆的意志力之前,請從事不用花錢的運動