說到減肥瘦身這件事情..........
其實我已經行之有年了 咳咳(菸)
只是減肥要成功其實還必須考量到很多事情
除了吃進去的跟運動所消耗的以外
還有你當時的身心狀況
我試過很多種減肥方式
但慶幸的我幾乎沒有嘗試過會傷害身體的旁門左道
還記得我當初開始減肥的時候身體其實是不好的
算是很冷的體質又是虛胖
新陳代謝又很差(檢查出有甲狀腺低下症)
http://wwwu.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/nur/teach/META_02.htm
相關的資訊可以看一下這個網頁
如果女孩們也有經痛或是亂經然後怎麼樣的少吃多動都瘦不下來的話
可以去想想是不是身體出了什麼毛病
當初我也是因為這樣懷疑才去抽血檢查
也因為這樣得知了是因為自己身體狀況讓自己瘦不下來
吃了藥治療一段時間之後
身體有變比較好但是也因為持續的半工半讀
把身體弄得很累沒事就是睡覺上課上班 不餓就不吃
反而身體會出現保護自身的機制就會一直囤積熱量
就這樣兩年過去都胖胖的
大學畢業時最高有胖到快70...........
都很沒大腦的想說算了反正有人追也不需要到多瘦
到了大學畢業直接就業後
因為一開始做的是周休二日的網路管理工程方面
朝九晚六的生活再規律的作息有發現身體變得比較有活力
這時候也才開始有持續運動的習慣
但還是肉肉的 這時候畢業快半年約是65公斤 我163公分左右
然後換了工作當婚禮企劃 這是排休的工作
只要有喜宴的時候就非常非常的忙碌
喜宴前的事前作業也是相當可觀
再加上台中彰化往返通車下雖然工作量大但是在婚宴餐廳工作
壓力大就是去廚房找師傅吃東西
找點心部的師傅吃蛋糕吃點心
還是沒有變瘦的跡象
頂多就是維持
即使我每天下班都去運動
所以不只動其實吃進去的真是非常重要
喜宴餐廳的菜都高油高鹽 員工餐也是
最後的關鍵來了
後來辭掉婚宴企劃的工作
我跑去學做烘培了
一方面是興趣 一方面從學生時代打工就一直很嚮往這途
麵包店的工作很吃重 尤其對女生來說
我這七八個月每天都四點半起床 餵小狗吃飯
五點打卡 一直做做做做到下班大概平均都六點下班
然後遇到中秋節或是有餐盒訂單之類的時候
曾經做到11點下班 然後隔天又五點打卡
非常之累 但是因為早起又早睡 我的身體像喝了符水一樣
奇蹟似的變正常了
然後下班沒事就是去運動
也會固定時間去健身房做點小重訓
吃的東西就是很正常
早上去就是吃歐式麵包配無糖豆漿
中午會吃個蔬菜便當配個水果
晚餐運動前吃根香蕉運動後稍微吃個三明治
然後就洗澡睡覺
就這樣半年我天天下班去運動1小時
不要嫌累不要嫌麻煩
真的沒有瘦不下來的人
附上真相
有什麼問題可以站內信我
我可以回答的都會告訴妳喔
http://ppt.cc/mJhp 這都是胖的時候
http://ppt.cc/wIk3 這是最近一個月內拍的照片
http://ppt.cc/0LjR 這是最近一個月內拍的照片