感覺冬天要出去運動真的....煎熬
不過之前看日本節目
在家能做家事運動法(忘光光)
還是大家會有什麼推薦的呢
我頂多站著看電視+電影...
先謝謝大家了
推薦一首歌 我覺得好催淚阿...
http://youtu.be/bCbQnTf-Wfw

蹲著看電視 (σ。▽。)σ

站著看電視+電影...這什麼運動

心跳率沒到，效果都不大吧

我是認真的...深蹲著看~~XD

冬天跑步才舒服啊,每年長跑的最佳成績都是落在冬天...夏天運動才相對痛苦很多好嗎....

此外,根據衛生福利部的講法,每次運動沒到30分鐘,每分鐘

心跳不到130下,就沒意義可言了

光站著看電視很無聊吧 我最近都邊做肌力訓練邊看電視

冬天跑步很痛苦，但比較好跑是真的，只是流汗吹風很討厭

不然就是踩健身車

我覺得冬天跑步比較舒服耶 很涼阿

冬天運動比較舒服+1

有飛輪就邊踩邊看電視阿...

你想要的應該不是小撇步，是躺著也能瘦的辦法0.0

站著會比坐著好,但我以為休閒放鬆就休閒放鬆,不要搞得不上

我也很想體會大家冬天跑很爽的感覺，但是外面實在有夠

涼的我出不了門阿ORZ

不下,這樣人生有啥意思？運動就好好去流汗,休息就好好休

息,娛樂就好好娛樂,人生不該這樣嗎？

天冷時，身體流汗下一點都不覺得冷。反而很舒服。

冬天就是要洗澡前運動讓身體熱起來 洗澡就不會覺得冷

真的有用 我都是騎XBIKE 冬天一樣騎到流汗 不怕冷!

沒作錯的前提之下，沒有什麼運動是沒意義的....

整天死抱著333只是懶人裝死而已。持之以恆的做就是了

冬天運動比較不會流汗 很舒服啊

跑步+1 很舒服喔

不是沒到30分鐘就沒意義...囧

小弟從國小開始就養成運動的習慣啦,這和偷懶裝死有什麼

關聯 = ="另外,試問衛生福利部所訂出的規範比較有說服力,還是

非相關科系的路人言論呢???

我是用ipad下載nike training 的app 超級好用又容易瘦

這種天氣跑步超級舒服 我今晚去跑了6km 流汗好舒服跑完洗個

熱水澡全身暖呼呼真的太棒了 單穿一件薄帽T跑 一陣子身體就

暖起來囉 而且今天這種溫度呼吸鼻腔也不會痛~仰頭感受著風

跑著真的很暢快(或許也因為腦內啡) 運動撇步就是別給自己找

太多藉口 just do it 做了才會感受到那好~開始跑步以後我皮

膚變好、排便變順、也變比較不怕冷了 精神也變好了:)

不用衛生福利部的人就可以知道這邏輯絕對有問題什麼叫有意義 是消耗熱量嗎 那不用30分也可以消耗熱量

是消耗體脂肪嗎？ 沒到30分鐘只是消耗脂肪的比例沒有那麼高 不是沒有消耗到 到底是隨意解讀的人有問題還是?

某人不知道運動初期會燃燒較多的碳水化合物嗎??

直到運動20分後,燃燒脂肪的比例才會增加;連這概念都不懂

的人,就請別妄加議論,誤導他人吧