作者:
intel9 (英特9)
2013-12-19 12:56:30※ 引述《RoberBud (假安徒生)》之銘言:
: 大概一年前又是運動幾個月後腸胃炎,或許是壓力太大,隨之而來的是暴食,
: 暴食完之後就開始催吐。當時很努力的戒掉暴食和催吐,
: 打算先不要減肥,好好考研究所就好;
: 我也很久不敢量體重,怕暴食復發,最瘦的時候50,現在大概五十幾吧
: 最近壓力比較大又開始想吃就吃(算是正常人吃飯量),又開始催吐,
: (研究室加班,每天都得去弄,沒有自己時間念書,和趕不完的死線,
: 我每天都得5,6點起來寫報告或準備考試、寫當週摘要,這個學期還得考檢定)
: 然後再回到正題,在聽到他那句話後自己也很怕情況又變嚴重....
不知道妳催吐的具體程度到哪裡?
不過妳要小心別給自己太大壓力
別逼自己一定要很快好起來 或硬畫一個戒除催吐的完美計畫表塞給自己
因為這個病跟焦慮+罪惡感有很大的關係
妳越壓抑越想逼自己好起來 焦慮感罪惡感就會越重精神就會越瘋狂脆弱
最後這個病就會反噬妳 讓妳的催吐變的比戒吐前更嚴重
所以先停止逼自己完全戒吐 得這種病的人最不缺的就是罪惡感
我看某個催吐討論區很久
裡面一萬多個會員來來去去 檯面上只有一個到現在還保持正常沒有再復發
其他要馬自己出來喊對不起父母這次一定要戒掉
結果沒多久就整個毒癮(?)爆發大吐特吐
不然就是被親朋好友逼著戒吐 最後控制不了只好表面裝戒掉
其實私底下吐的比以前還嚴重
現在一堆人連催吐都不用了 直接胃管上陣 根本病態指數破表
我覺得妳現在給自己一個大方向就好
假設妳現在一個星期吐三天 告訴自己先保持這樣就好
以後的事以後再說 只要不惡化就是進步 就要給自己鼓掌 很了不起
等妳以後換了一個環境 或是生活壓力減小了
再試著看看縮短到一個星期吐兩天 吐一天 甚至一個月一次就好
如果不能完全戒掉 就要學著用最不傷身體的方法+催吐頻率跟這個病共存
也許將來有一天妳的精神更強壯了 真的戒掉了
最起碼那時候妳的身體跟牙齒不會殘壞的太難以修補
這本書推薦給妳看一下 是簡體的 不過還算好閱讀
裡面有很多有用的資訊可以給妳參考
http://www.taaze.tw/sing.html?pid=12100173537