作者:
jessieQ (not stupid)
2013-12-22 15:41:44我從以前就有一個問題
就是做任何事情很難專注
不管精神好不好都一樣
以至於我唸書都要很長的時間而且效果也很差><
就是我不是刻意要混
但是就是會不自覺唸一唸就放空...
或是無意識的把手機拿出來開始亂滑
像剛剛看到一個公式覺得好眼熟但是又想不起來
往前翻發現在前幾行而已
然後我生活中也常常摔到什麼的
所以應該不是只是讀書方面的問題而已=_=
我真的不知道該怎麼辦耶><
有誰能推薦我集中注意力的好方法嗎?
ps我有規律的運動習慣，作息也很正常
作者:
zoduo (Half-done egg)
2013-02-22 15:52:00那就 關手機網路 關電腦 出去走走吧........
作者: fa2626 (andy_shih) 2013-02-22 15:53:00
先把手機的PTT刪掉吧~
可以試試看計時 先從計時15分鐘開始要自己專心這期間不可以做其他事 再慢慢把時間拉長
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2013-02-22 16:09:00推樓上，弄個計時器吧！我推薦光南賣的HK-868，不到100元
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2013-02-22 16:10:00時時計時，就算放空了，鬧鈴也會拉你回到現實了。後面的鬧鈴孔可以用膠帶貼一下，聲音比較不會那麼大聲。
作者: catcatorz (夜小貓) 2013-02-22 16:29:00
練習冥想！ 我跟你一樣專注力很低，練習冥想後好很多！
作者: catcatorz (夜小貓) 2013-02-22 16:32:00
＜隨時隨地都能做的輕冥想練習＞ 可以去看這本書 :)
作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 2013-02-22 16:41:00
去圖書館看書 周遭都是看書的人沒有電腦電視你就會很專
作者: hydee (只想打滾) 2013-02-22 16:45:00
這種狀況是從小(小學)時候就有的嗎?如果是，可能是ADD
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2013-02-22 16:55:00
去沒有電腦電視網路的地方+1 XD
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2013-02-22 16:56:00
吃太多甜的精神也不容易專助哦
想請問只有看教科書才有這狀況嗎?有迷過長篇小說嗎?
作者: liilii 2013-02-22 17:13:00
圖書館有wi-fi......XD
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2013-02-22 17:57:00滑手機是習慣問題 先練習一小時都不看手機 慢慢增加時間
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2013-02-22 17:58:00最後就會發現妳根本不需要手機 另外 建議把wifi關掉 太容易上網妳才會覺得手機好玩
作者:
jessieQ (not stupid)
2013-02-22 18:02:00我有把手機關機一整天過，但是還是會一直放空，會看窗外或是看別人在幹嘛，所以可能不是手機的問題...QQ
作者: shin0910 2013-02-22 18:09:00
我是撥佛珠啦!不過不會唸佛號，我個人覺得很有用
作者:
airlow (不存在的騎士)
2013-02-22 18:11:00玩電動?
有跟你相同毛病淚推，我反而是先訂個小目標，例如看到第
想著認真完就有個小獎勵就會比較專心，但缺點就是放鬆後很容易失控，要趕緊訂新目標
作者:
jessieQ (not stupid)
2013-02-22 18:44:00真的我唸書一定要設目標，不然一天很容易莫名其妙就過去了...
作者:
zs71928 (中肯之王)
2013-02-22 19:06:00用網路太久真的會影響專注力 關掉電腦看點書吧
作者:
Loser (魯蛇)
2013-02-22 20:36:00利他能ㄚ
作者:
victora (安安穩穩就好)
2013-02-22 20:48:00把手機關掉，我去圖書館唸書時，常看到一堆人把書擺好，
作者:
victora (安安穩穩就好)
2013-02-22 20:49:00然後拿出手機開始滑......= =
作者:
victora (安安穩穩就好)
2013-02-22 20:50:00真的蠻想問，滑手機有那麼好玩嗎?(目前用非智慧型手機)
滑手機很多時候不是因為好玩 只是純粹想放空XD不過無法專心的話就去圖書館然後不要帶手機
作者: eureka (Shine) 2013-02-23 00:26:00
斷網是唯一解! 一天沒用, 一周, 一個月一定會見效