[灑花] 養生實驗日記-皮膚過敏痘痘生理痛都滾蛋

作者: winniecall (booboo)   2014-01-19 14:03:14
阿~大家好。
我是一個毛病很多的傲笑連。(阿~應該說傲少女才對後)
從小開始就是跟異位性皮膚炎奮鬥!當然除了這個大獎還有一些額外的贈品,
鼻過敏,眼睛過敏,理理可可的~
鼻過敏什麼的,我都還可以忍受(主要也是我鼻過敏沒有非常嚴重)
但是異位性皮膚炎真的好煩!又癢又乾又會脫皮!女生愛漂亮也不能化妝凹嗚~
因為很想要改善我的過敏,所以一路上試了很多方法跌跌撞撞,但是幾年下來好像也
沒改善很多,而且本來我是個不知經痛為何物的囂張人。
前年開始也會經痛了!!
雖然我不是像有些女生痛到昏倒那麼嚴重,可是我也徹底了解了經痛對女性來說有多
不方便跟不舒適。除了身體上的舒服之外,還要承擔心裡上的壓力,怕上司長官、老
師、同儕的眼光,會自己幻想如果請假的話會不會別人都覺得我在偷懶?但是不請的
話~真的坐在辦公桌前每秒都是煎熬!!!
其實真的蠻辛苦的。
直到去年開始我看了一本書,用了新的方法調理我的體質之後。
竟然討厭的皮膚過敏變好很多,而且現在每個月生理期都不會經痛了!!!歐買尬
我真的覺得很神奇,所以手刀跑來跟大家獻寶 XD
在此分享我的壓箱寶!!!!(拍桌)
前情提要,我的困擾有:異位性皮膚炎、粉刺痘痘、鼻過敏、生理痛、手腳冰冷、氣虛
貧血、排便不順、水腫、怕冷又怕熱等等啦哩啦紮的。
關於過敏我試過很多方法了,中醫西醫、擦保溼、喝植物油。。。
但是都還蠻無感的,除了西醫類固醇給他摧下去。
逐項說明一下我上述試過的方法及結果。
1. 中醫:中醫這回事就是要碰到一個好的醫生,這種事是很講求緣份的。
假設你碰到一個很好的中醫,再來你需要有很多很多的耐心,因為通常很好
的醫生他的門診就是大排長龍,不只人多他每個人要把脈、有的人要來幾針、
有的人要喬一下,都會搞很久。而每個禮拜你都要去搞很久一次,所以我說
需要強大的耐心阿。
上面兩項能力都有的話,還有可能你需要強大的財力,因為很好的中醫有時
候都 沒 健 保 超 貴。
紐約俗語是這樣說的:又快又好又便宜,這三件事不可能同時存在。
我看過了很多家中醫,通常每一家我會耐心給他至少兩個月以上的時間乖乖
配合,但如果沒有任何一點點的起色的話,我就會換一家。
目前我是沒有遇過讓我有很驚奇改善的中醫診所(但是神醫等級的我還沒
試過就是了)
2. 西醫:西醫大家都知道就是那回事,抗組織胺+類固醇的無限循環。
去年我換到了現在這家皮膚科診所,我覺得還不錯。而當時我也是過敏得厲
害,醫生開了移護寧給我(一種免疫抑制劑)。一吃下去我彷彿春天來了,
後面有小鳥在唱歌,所有過敏的焦躁煩躁都沒了(發作的時候病友應該可以
體會,一個風吹草動,一根頭髮飄到患處都會使人抓狂。)
我好像看到了希望,根本就是我的鎮定劑。因此去年靠著移護寧跟抗組織胺
我很平安的度過換季時刻。
原本我很安心阿,想說太好了,每年換季就靠他了!!!反正還年輕也還不
會生北鼻,以後的苦惱以後再說~~~
但是!!!!登登登登!!!!
今年我的換季過敏,吃移護寧卻壓不下來了 (゜皿。)
真是逼死我了!!!好不容易好像找到仙丹卻整罐掉進馬桶裡的感覺阿~
不過這次經驗也讓我知道我不可能一輩子靠西藥,要想想別的辦法。
3. 喝植物油:我喝的是黑種草油,每天早上空腹一湯匙。他的亞麻仁油酸
含量比琉璃苣油跟月見草油還高,但也很嗆辣難入口。我喝了兩個月,喝到
一半就碰到換季大過敏了,但我還是把整罐喝完。沒什麼感覺就沒回購了。
4. 擦保溼:這之前分享過我就不再碎唸了。
以上是我試過的方法小回顧。
那重點來了!!!!
現在要現出我的壓箱寶了。
這個方法最簡單也最便宜,他是日常生活中本來就要做的事情,不會增加額
外的花費。
阿~如果你猜我是要說運動這種老掉牙的爛答案的話,我自己先賞自己兩拳
再花錢請壯漢把我拖走XD
我是一個 超 懶 的人。
常常會接收到膜拜的眼光看著我說:怎麼會有你這麼懶的人?!!
哈哈哈,所以要叫我很勤勞的運動,目前是謀摳林喇。
好了那不錯方法到底是啥呢?
我認真執行這個方法的話,至少兩個禮拜會有感,一個月更明顯。
請有困擾的鄉親朋友參考一下。
那就不賣關子了進入正文(會不會有人爆氣:什麼你還沒開始?!!)
建議閱讀有圖無音樂網誌好讀版:
http://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/335686448
以下內容為網誌文字複製貼上,請享用 (*ˇωˇ*人)
補充:
關於粉刺痘痘方面,我的狀況是長期有牙膏狀的白粉刺、會小小突起的閉鎖小拍咪
阿、每個月長兩三顆生理痘。
其實使用酸類產品像是果酸水楊酸杏仁酸等等,也是可以送他們上西天。
但是因為本人是比較歹命的敏弱肌, 所以酸類一用到臉上整個就是毀容阿~~~~~。
一路走來也敗過不少酸類產品, 像是Dr. Wu的杏仁酸也用過, 但我連
使用他的杏仁酸化妝水(1 %杏仁酸)臉都會紅腫熱!!!!!!後來就半放棄酸類了 (゚⊿゚)
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圖片來自網路
(就算綾瀨遙打扮成這樣宅還是好正阿)
話說日本每年都會統計最受歡迎男星女星TOP 10,或是最想成為的男星女
星TOP 10。綾瀨遙連三年的排行榜不是第一名就是第二名阿!!!!
(跟北川景子競爭激烈),而且也是日本女星美肌排名第一名!!猴腮雷!!
是說敝人此生的職志就是當一個徹底的魚乾女。 
BUT!!!
要當魚乾也要當像綾瀨遙一樣的魚乾阿~~
皮膚那麼好!!!身材又那麼好!!!(捏捏又大!!!!)
不是這種等級的魚乾,哪找的到帥氣成熟部長?!只有像綾瀨遙一樣的魚乾才能
吸引到帥氣成熟部長自動入住你家阿!!!
相信如果有看上一篇豬妖進化史的鄉親,應該知道如何來懶散的養生是我的興趣之
一。(還沒看過得人閒閒沒事想逛一下消磨時間的話,上一篇的網址速速奉上 ~
http://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/329735795)
其實一直以來我都自詡是一個蠻養生的人來著。
像是早上起來一定會喝一杯熱開水,要吃很多蔬菜水果等等的,都是大學時代就有
的習慣。特別是注重青菜的攝取,只要是菜我就會像頭牛一樣有多少吃多少不是問
題!(痾,一方面也是因為排便沒有給他很順暢啦,所以我一遇到菜就會狂吃)
如果當天沒吃到什麼青菜的話就會去便利商店買個沙拉來吃。
也造就了我一直有 我 好 養 生 呀 呦 齁 這件事的誤會 ┐(′д`)┌
就在身體好像越來越差之下
(幫大家複習一下XD,我的毛病有:異位性皮膚炎、鼻過敏、氣虛貧血、粉刺痘痘、
水腫、排便不順,新加入的朋友是生理痛~) 
我開始沒事就去逛逛書局假文青一下 (*′艸`*)
然後我特愛逛養身健康的那區!!(還有坐在地上看免錢的美妝雜誌)
看到什麼覺得很不錯的養生書就會買回家實驗一下有沒有效。
有的看一看會覺得,媽呀這也太難了吧!!!(例如要我吃素或是要持續吃昂貴益生
菌之類的,還有練氣功打太極等等)
有的理論會讓我覺得了無新意,這不是基本常識嗎這樣都能出書?!!
不然就是實行之後無法持之以恆,或是覺得很無感然後又擺爛了 _(| 3」∠)_
然後就像是每一個故事都有的情節一樣,突然有一天偶然的相遇!!!!!
哈哈哈哈雖然聽起來很像唬爛,不過真的是有一天我在逛美華泰的時後。
(美華泰真的好好逛喔,經過就想進去逛一下,頻繁到店員都會覺得這人又來了是不
是想幹嘛?!!!但是他真的是個消磨時間的好地方阿~~~~通常我會從一樓美妝
保養區開始逛看看有沒有什麼新奇有趣的保養品,然後再去二樓逛開架美妝補補貨,
逛累了再去三樓挑想看的書坐在旁邊的椅子悠哉的度過一個下午。記得要帶上一杯手
搖店的飲料就是小天堂了)
那天我已經逛完三樓結束小天堂模式,正走下樓梯要回家。
突然!我就往左邊看了一眼!
(可能是三太子媽祖還是觀世音菩薩,或是我某個已故的祖先看不下去我這傲笑連打
算救救我,就賞我一巴掌把我的頭打向左邊)
左邊有一個展示櫥窗,櫥窗裡就只放了一本書。
我也不知道那書名哪邊吸引我,可能是有寫到養生兩個字吧。
然後我就走回樓上把書拿起來翻了兩頁,就去樓下結帳了!!!!!
(怎麼覺得好像被我講成中邪下蠱的靈異故事阿,我不是故意的我不是神棍阿)
回家之後越看越有意思,實行起來也不難很符合我的理想
然後我就一路這樣子執行ing到現在了!!!!!
太神奇了傑克。
(圖)
偷上一篇的照片來再嚇大家一次XD
左邊是自以為養生的時後的樣子,右邊的照片是近期認真養生的樣子。
除了外表的改變之外!!就是皮膚比較穩定(最近入冬天氣變來變去異位性皮膚炎
也沒發作,然後臉上的小拍咪阿也都被剷除了!!!),排便順暢,還有新來的朋
友生理痛也被我請回他老家去了萬歲
(女孩子真的很辛苦阿~生理痛根本就是內傷吧!外表人家看起來你也沒怎樣嘛呵
呵呵,但是其實真的很美松ㄎㄨㄞˇ阿只想變成一顆蛹,如果此時又被誤會是裝病
的話整個無語問蒼天)
連我這個毛病很多的魚乾傲笑連都可以變的不那麼傲一點~
我想應該大家都可以了吧。
如果有身體不是很好但又很懶惰的人,請務必參考一下我的懶人養生法阿
不然先看看也好嘛,反正又不用錢沒什麼損失的哈哈(奉上)<(_ _)>
(圖)
江江江江!
廢話講太多,我要大推的就是這本書喇,就是我在美華泰命中相遇的那本。
在換季保養黃金陣容那篇已經有偷偷的提到一下了。
如果有興趣的鄉親可以直接去書店找這本書來看,他的核心觀念很簡單,在書店
翻完他不會很久,而且不會很難理解!!有的養生書,特別是有引述一些中醫古
書原文的真的是讓我神遊太虛遊到不小心就把他放回架上去。
如果懶得跑書店一趟的人,既然都已經看到這了,不仿就看看我對這本書的簡短
介紹還有心得~
這本書在講的就是要成為 不 上 火 的 溫 暖 體 質。
講完了(灑花)
嗚嗚喔是真的不要打我,這本書是真的就只有在講這個阿!
中心思想是很好懂,但是要如何做到就有一點點難度了。就好像我要成為有錢人,
有錢人三個字很好懂,但是要如何賺錢又是一回事。
為什麼要成為不上火的溫暖體質呢。
大家都有聽過人家說:我是冷底、我是燥熱體質之類的吧?其實偏冷的跟燥熱的
體質都不好,最好的身體狀態應該要維持在溫暖但不上火的狀態。
溫暖體質跟不上火的狀態是兩回事,我們先講溫暖體質的部份。
阿~經過了台灣12年國教的教育培養,相信大家都有上過健康教育厚!!應該
不用再多做解釋基礎代謝率這回事了吧?!
人體平均體溫每升高一度,基礎代謝率就會提高13%。反之就是體溫越低的人
基礎代謝率越低且體溫每下降1度,免疫力就會下降30%,體溫太低你就會傲
斗掛點。
所以說!!最好把人體維持在溫暖體質的狀態下,這樣身體的代謝及運作才會好,
血液循環也好不用吃循立寧。這樣還是無法打動你的話,還有基礎代謝率高,躺
著睡覺也會瘦夠吸引人了吧!!!
如果體質變寒的話,就會有一堆理理摳摳的小毛病。是說現代人生活壓力大,煩
都煩死了還有一堆毛病的話是想叫人砍掉重練嗎?不~~~~
以下是擇食一書上所列的寒性體質症狀,快點來看一下自己有沒有中標!!
寒性體質症狀:手腳冰冷、經痛、腰酸、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過
敏、皮膚容易過敏、容易頻尿、夜尿、排便鬆散或不成型。
我的媽媽咪阿我自己就中了五個!!!!(不過經痛現在沒有了萬歲)
好的我們已經知道為什麼要成為溫暖體質了,那上火又是怎麼一回事呢?
上火這個東西就把他想成小小的毒好了,不會立刻致命的小小的毒。
當人體一直吃進小小的毒的時候,長久的累積下來就會變成大大的毒!!!然後
會有越來越多的毛病出現!!!很阿雜!!!
而寒性體質又上火的人又稱陰虛火旺,這種體質是慘上加慘,比颱風天沒放假要
去上班,上班途中還被開過去的車潑了整身水,到了公司之後開會還被狂電還慘
。(疑?怎麼後者聽起來比較慘XD)
一般溫暖體質的人因為身體可以正常的代謝,所以吃進上火的小小的毒的時候,
一段時間之後可以慢慢的把上火的東西代謝掉就沒事了。
但是寒性體質的人!!!因為他的血流速度慢、代謝不好,所以他很難把上火的
東西代謝掉,如果此時不察還是一直吃進上火的食物的話,火球就會越滾越大呀!
!轟!!俗話說星星之火可以燎原就是這麼一回事吧(茶)
陰虛火旺症狀:手腳冰冷、經痛、腰酸、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過
敏、 皮膚容易過敏、容易頻尿、夜尿、排便鬆散或不成型。(以上跟寒性體
質一樣)早上起床有眼屎、眼睛乾、酸、癢、口乾舌燥、嘴破、口臭、大便
顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘痘。
那How to成為 不 上 火 的 溫 暖 體 質。
(圖)
就只有兩個步驟阿!!比倩碧三步驟還簡單!!
1. 不要吃寒性食物 2. 不要吃上火的食物
就這兩個步驟而已,不用買什麼補品、也不用吃藥、吃保健食品,更沒有逼迫你
去運動(最後一點我整個大喜哈哈)!!!
我個人是覺得1還蠻好達到,2就有一些難度。
1. 寒性食物:
野菜類:大小白菜、大小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜(我懶得記,只記
看到瓜類就跳過)、芥菜(包括雪裡紅)、地瓜葉、白蘿蔔、秋葵、苜蓿芽。
料理類:生菜沙拉、生魚片等生食以及冰品。
另外就是,下午四點以後就盡量不要吃水果了,還有青菜水果也不能毫無節制的
狂吃猛吃,這樣都會讓體質變寒。
那泥!?這讓我想到本人自以為養生的愚蠢過往。
我只要看到菜不管是什麼菜就是猛塞,晚上怕胖所以嘴饞的話就吃水果。還有因
為我長期看中醫,我最喜歡問的一個問題就是問醫生:醫生我是什麼體質?醫生
幾乎都會跟我說:溼熱,或是燥熱。聽到溼熱我就會開始想說,喔我的體質是熱
的!!!那我要吃比較冷的東西!!本來不敢吃的苦瓜也吃了,去7-11關東
煮也會夾兩個白蘿蔔。現在想起來我根本就是一個愚蠢的小白目呀 Σ(ι′Дン)ノ 
難怪過敏都不好而且生理痛也是自找的 (′;ω;`)
雖然說燥熱體質吃寒性食物聽起來很合理,很有一種平衡的感覺阿~
但是燥熱體質通常都是起因於體質太寒,因為體質已經寒了,又一直吃寒性跟上
火的食物,就會產生排不掉的燥熱虛火,就變成很慘的陰虛火旺。(整個聽起來
心有戚戚焉哈哈)
(上面這一段除了擇食一書有提到之外,我也有求證了我現在在看的這家中醫)
避開寒性食物之後,我現在每個月都不會痛到打滾了!!!(灑花)
真的是覺得有點神奇,沒想到吃對食物作用這麼大(膜拜食物)。
好地!!第一步將寒性食物避開之後,就要避開上火的食物了。
上火又分上肝火跟上腸火。
上肝火症狀:失眠、淺眠、多夢等睡眠問題、皮膚過敏、眼睛乾酸癢、早上
起床常有眼屎、長針眼、嘴破口臭、手腳及臉色黯沉、臉上長黑斑、有皮下
脂肪瘤、大便顏色深乾硬、情緒易怒無名火。
如果有上肝火的症狀的話就要忌口會上肝火的食物了(默哀)
上肝火食物:
堅果種子類:高溫烘培的核果類、米漿(書上打了一長串什麼花生核桃開心果
等等的,記得是高溫烘培的堅果種子就好了。如果不是高溫烘培的一天可以吃
一把,例如:煮花生。)
菜餚類:咖哩、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、麻辣鍋(天阿我都愛吃)
調味掉類:沙茶、紅蔥頭、麻油、香油、辣椒、胡椒、八角、花椒、茴香等香
辛料。(個人覺得香辛料超難避!!這些小賤人都來陰的躲在不知不覺之中。)
水果類:荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃。
飲料類:咖啡、市售黑糖薑母茶。(咖啡不見得每個人都會上火,要自己試試看
。黑糖會導致上火!!之前一直以為黑糖很養生的,還有沒有去皮的薑也會使人
上火。)
相信大家看到這邊已經歸懶趴會,阿你是要叫我吃什麼?!!!
這個反應很正常,我推薦給我朋友還有家人的時候他們也是這個反應無誤(點頭)
但其實沒有這麼可怕拉~山不轉路轉阿~還是有因應的對策的
而且不能吃的東西我還沒說完呢 (奸笑)
上腸火症狀:羊屎便、容易拉肚子、糞便顏色深臭黏、嘴唇乾、脫皮、下唇紅、
手、容易長老人斑、小腿下半截至腳踝的皮膚粗糙乾燥,長斑點和小紅點、長粉
刺跟毛囊炎。
如果有上腸火的症狀的話就要忌口會上腸火的食物了(再度默哀)
上腸火食物:蛋、蒜、韭菜、蝦、奶!!(這邊跟香辛料一樣有點難,因為蛋跟
奶是包含蛋製品跟奶製品阿!!我的蛋糕點心起士蛋糕貴婦下午茶。。。。)
雖然說戒蛋很困難,但是不得不說的是,有粉刺困擾的人請狠下心來嘗試一段時間吧!
長年我的臉部狀況是,兩頰會長牙膏狀的白粉刺,經前會長兩三顆痘。
一開始擇食的時候我發狠所有蛋類都不碰(好喇我承認我現在有懈怠一點偶爾會偷吃一
點甜食(つд⊂)),但是我發狠戒蛋的那段時間,真的是,零 粉 刺。
那些小牙膏都不見了不誇張!!!!!
順帶一提,有粉刺豆豆困擾的人要避開的食物是:寒性、上火食物、蛋奶(跟粉刺
有關)、黃豆製品(和大顆痘痘有關)、油炸食物
我現在不吃實體的蛋(像是水煮蛋茶葉蛋那種整顆的蛋、還有炒蛋水波蛋那種一看就知
道是蛋的)不吃黃豆製品,偶爾會偷吃一點甜點(大概是一個禮拜一次)。
已經不太會長痘子了。:.゚ヽ(*′∀`)ノ゚.:。
兩頰是沒有嚴格忌蛋那時那麼完美的零粉刺,是有一點點但是容忍的範圍之內,一兩個
禮拜輕輕的清一次就可以了。
可以偶爾吃點甜食放鬆一下,粉刺跟痘痘又不囂張,這種情況我已經很滿足了!!!
有粉刺痘痘困擾的鄉親,誠摯的推薦你們嘗試一下,先從戒除蛋奶跟黃豆製品看看吧。
屋喔好了我不要再講了!!再講有什麼不能吃大家應該會想打我了~~
這本書是我實驗到現在最有感的養生法。我現在主要是依照這一套理論在調理身體狀況
(還是有陸續在實驗新的喇哈哈,常被罵不務正業這樣~)
大家聽到這麼多東西不能吃,應該就很想點右上角叉叉了吧XD
不過還是想跟大家說給個機會吧,反正也沒損失的而且又不用另外開錢。可以嘗試到幾
成盡量試試看,會減去身體上的一些困擾的。
除了不吃這些東西之外,當然還有一些些建議吃的食物料理可以幫助達到溫暖體質。
可以去買擇食一書來研究一下,或是之後有機會再跟大家分享。
(圖)
(燒燙燙2014一月一號拍的,真的是很難得我從脫離國小之後就沒有臉上一顆痘都沒有
的時候了吧,又不會動不動又過敏膽顫心驚!!喜極而泣!!ps. 臉上有上艾杜紗的保溼
款逼逼雙(好好用阿)沒有修片因為修片好難我不會,但有調亮度,把小球從軸的左邊移
到右邊一點點倒沒那麼難。)
如果對這套擇食的理論很有興趣的人!!!可以去他們facebook的社團看看,在搜
尋打擇食就可以搜尋到"邱老師--擇食養生同學會"。不用申請入會喇(我自己也沒
有),是想多了解的話,他們的社團檔案區有一些檔案很值得去看看,”擇食QA終
極問答大絕”就很值得下載下來慢慢看!!希望大家身體可以越來越健康,還有更重
要的是女性的第二生命(好吧男性也是啦)的皮膚也越來越正點!!!
要當魚乾也要當像綾瀨遙一樣的,共勉之。
作者: ameko34 (兩行來自秋末的眼淚)   2014-01-19 14:09:00
END
作者: eineTasse (Zucker)   2014-01-19 14:11:00
XDDD 樓上搶了我的台詞!總之就是希望大家去搜尋擇食吧
作者: winniecall (booboo)   2014-01-19 14:14:00
哈哈哈好壞喔!!對喇主軸是擇食XD
作者: Linzoma (Heaven knows I tried)   2014-01-19 14:20:00
印象中有看過了耶 不知在哪個版看的....
作者: yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧?:)   2014-01-19 14:36:00
End+1
作者: daisukiryo (Jamie)   2014-01-19 14:39:00
美保版
作者: heryla (痴呆元)   2014-01-19 14:41:00
擇食+1,不過我還沒能戒口,但有乖乖喝雞湯就是^_^
作者: nondelivery (如此)   2014-01-19 14:42:00
END
作者: naoiki (ㄈㄨ)   2014-01-19 14:57:00
END……
作者: eshai (暖暖的 ^^)   2014-01-19 15:10:00
謝謝推薦!! :)
作者: cute1314 (還是原來那個我)   2014-01-19 15:17:00
美保看過
作者: chiick (雞暴北)   2014-01-19 15:18:00
恩...END
作者: imshiaoching (大晴)   2014-01-19 16:03:00
謝謝,我今天剛好臉上嚴重過敏QQ
作者: lucecha (lucecha)   2014-01-19 16:13:00
少了牛奶與豆製品,就會大幅減少鈣質的攝取來源
作者: lucecha (lucecha)   2014-01-19 16:14:00
缺乏鈣質怎麼辦?
作者: coldsis   2014-01-19 16:23:00
end+1
作者: heered   2014-01-19 16:42:00
END+1 XD
作者: bubuw (bubu)   2014-01-19 16:48:00
謝謝分享 很有幫助!!
作者: pa312 (未來多麼令人期待)   2014-01-19 16:50:00
看完了 可是蛋和牛奶好吃好喝啊Q_Q
作者: UANM (me)   2014-01-19 17:19:00
廢話很多
作者: pillmedicine (丸)   2014-01-19 17:34:00
同上…看半天才進入重點
作者: ruby60625 (靚)   2014-01-19 17:48:00
End
作者: Ephraim (Ephraim)   2014-01-19 17:54:00
看完了, 可是網誌中下一篇不能看...嗚嗚
作者: hotsummer (板橋平采娜)   2014-01-19 18:01:00
廢話太多了 重點好像按到10幾頁才看到囧.....
作者: ringta (周肉肉)   2014-01-19 18:23:00
努力連著瑣碎多餘文字看完後...最好奇的是敢問大大平常都吃什麼???
作者: jinlinspin (陳小比)   2014-01-19 18:29:00
雖然很吸引人,但是不能吃蛋奶根本是要我的命呀
作者: crackedup (crackedupESS)   2014-01-19 18:31:00
我中醫也叫我不要吃苦瓜、白菜,說寒
作者: ninicole (我要努力)   2014-01-19 18:32:00
謝謝分享 但是可以只講重點嗎?
作者: kiwifish16 (奇異果魚)   2014-01-19 18:47:00
好多....懶人包感謝
作者: BearJW ( )   2014-01-19 18:49:00
"1. 不要吃寒性食物 2. 不要吃上火的食物" 就這樣
作者: kiwifish16 (奇異果魚)   2014-01-19 19:11:00
感謝樓上<(_ _)>
作者: mayday10334 (波波)   2014-01-19 19:19:00
謝謝分享 想買擇食了
作者: weiweialien (wei)   2014-01-19 19:51:00
真的有效!!我兩年前開始不吃奶與奶製品之後皮膚好很多
作者: uini (那抹湛藍)   2014-01-19 20:14:00
我只充足的睡眠(本人有長期失眠的煩惱),什麼都好了
作者: chiens   2014-01-19 20:35:00
我覺得蠻妙的,多管齊下怎麼知道是哪個奏效ˊ_>ˋ
作者: chiens   2014-01-19 20:37:00
另外額外買鈣片...叫做沒有另外花錢? 也蠻妙的
作者: chiens   2014-01-19 20:40:00
還有基礎代謝率高,躺著也會瘦是正確的嗎?
作者: chiens   2014-01-19 20:41:00
這是我讀完文章的疑惑 啊 我居然讀完這篇了...
作者: hotsummer (板橋平采娜)   2014-01-19 21:03:00
運動 充足睡眠 三餐健康依然是正途
作者: kiwifish16 (奇異果魚)   2014-01-19 21:27:00
看完博客來瞬間消火,心得文感覺好像很多
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-19 21:33:00
基礎代謝高 靜止的情況下會消耗比較多熱量沒錯
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-19 21:34:00
不過重點在於提昇基礎代謝的方法有沒有問題首先嘛...人是恆溫動物...
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-19 21:35:00
比較合理的是靠增加肌肉提昇基礎代謝 升高體溫是...打算讓身體的蛋白質變性嗎= =
作者: chiens   2014-01-19 21:36:00
嘿嘿 樓上幫我說完了XD 看到升高體溫覺得很有趣
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-19 21:38:00
樓上是不是跟我一樣 不好意思講出來的話就會用「有趣」代替XD
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-19 21:41:00
通常活人手腳冰冷是因為末梢血液循環不好 不是體溫太
作者: chiens   2014-01-19 21:41:00
真的很有趣啊~XD 躺著就會瘦讓我想到氣球"消風"的畫面...
作者: chiens   2014-01-19 21:43:00
另外,我認識的中醫說「運動+吃當季食物」最好...
作者: bloodbird   2014-01-19 22:47:00
代謝就算超高不動也會慢慢變差的=w=
作者: pinkmetal (織織)   2014-01-19 22:48:00
感謝分享但廢話太多,建議可以文字精簡一點
作者: abc3168 (喬瑞福)   2014-01-19 22:50:00
美保版不是發過了.....
作者: tzuhuiiris (吱吱叫)   2014-01-19 23:01:00
美保版發過這邊應該還是可以發吧 像我就沒在看美保版阿只不過這個論點真的是...蠻有趣的...
作者: bloodclod (傷痛之赤)   2014-01-19 23:29:00
抱歉 我也覺得廢話很多 重點就只有兩句而已
作者: bloodclod (傷痛之赤)   2014-01-19 23:30:00
但是誠心想問原PO 請問你平常都吃什麼啊0.0 如果不能吃
作者: bloodclod (傷痛之赤)   2014-01-19 23:31:00
蛋類 奶類 瓜類 水果也不行 白菜蘿蔔沙拉的也不行
作者: bloodclod (傷痛之赤)   2014-01-19 23:33:00
堅果咖啡黑糖調味品也不行 黃豆製品也都不能吃了
作者: bloodclod (傷痛之赤)   2014-01-19 23:34:00
尤其香辛料超難避 鍋類炸類也不能吃 那還剩下什麼呢><
作者: speedstar521 (全新的開始)   2014-01-20 01:53:00
廢話超多,重點內文卻只有幾句,提高基礎代謝及食物
作者: speedstar521 (全新的開始)   2014-01-20 01:57:00
屬性、效用,廢話程度超誇張!大家反應還沾沾自喜說自己就是話多,另外你不直接將
作者: speedstar521 (全新的開始)   2014-01-20 01:58:00
書名附在內文,反而附上你的部落格網址有打廣告或衝人氣的嫌疑
作者: penpenno2 (要開心:))   2014-01-21 07:18:00
作者: peiwinds (Macchiato Caramel)   2014-01-22 14:52:00
看完覺得沒重點 早知道一開始就end lol

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