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[灑花] 越來越喜歡跑步 ^^

作者: valsechopin (往前走 不回頭)   2014-02-03 15:16:42
因為跑步瘦了6公斤 雖然速度很慢花了半年XD
但是體型真的跟以前不一樣 照鏡子真的好有成就感
肩膀不是圓肩頭是方的 腿變細側邊有線條 PP變翹 肚子也消下去了
比起娛樂報紙或美食雜誌
看到慢跑鞋 指導跑步的資訊或關於跑步的書籍更吸引我 XD
另外我也做深蹲
做了深蹲一陣子後好像耐力有變強可以跑比較久
現在想把腹肌練出來 女生有腹肌感覺超酷的
好想看更結實的自己 每天都好期待晚上跑步 厚厚厚~
作者: kateeeee (chichi)   2014-02-03 15:19:00
推 感覺很棒！
作者: lisahu29 (改變)   2014-02-03 15:21:00
棒棒，繼續加油 :)
作者: shadownctu (純喫茶)   2014-02-03 15:29:00
好棒!!!
作者: cg08 (青春小鳥)   2014-02-03 15:32:00
愛運動。推一個
作者: persuitof (No redemption)   2014-02-03 15:37:00
推推
作者: d43234 (sandra)   2014-02-03 15:37:00
我妹妹也靠跑步瘦了25公斤XD
作者: bow232111   2014-02-03 16:02:00
推推!我也想養成這種習慣～
作者: icecreamilk (羊駝貓咪幽靈)   2014-02-03 16:02:00
推推 我也開始喜歡上跑步了 期待能變瘦
作者: carrie10014 (carrie)   2014-02-03 16:10:00
推
作者: hotsummer (板橋平采娜)   2014-02-03 16:31:00
+1~
作者: wat312tw (vivian魚)   2014-02-03 16:54:00
我也喜歡跑步！
作者: karesa (小獅子)   2014-02-03 16:56:00
請問原po腿會粗嗎？很怕小腿肌
作者: bloodfish (血魚)   2014-02-03 16:57:00
跑完步有好好收操不會有小腿肌喔~但本來那個就是天生的
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2014-02-03 16:57:00
好棒！才跑兩個月左右希望我能維持~~~回樓上跑步會瘦小腿，
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2014-02-03 16:58:00
重訓才會長肌肉
作者: yayalu   2014-02-03 17:20:00
我也是跑步瘦了7-8公斤
作者: asehappy   2014-02-03 17:20:00
再過兩星期，高雄馬
作者: yayalu   2014-02-03 17:22:00
跑步腿不會變粗 跑前和跑後拉筋很重要！
作者: bluwoo   2014-02-03 17:23:00
那好像叫伸展鬆弛操?(不專業評論
作者: summerna (Nana)   2014-02-03 17:27:00
小腿本來就有肌肉吧=..=
作者: thefreeend (自由彼端)   2014-02-03 17:35:00
拉筋是為了要肌肉放鬆，避免運動傷害
作者: valsechopin (往前走 不回頭)   2014-02-03 17:38:00
腿沒變粗喔 我是整各瘦所以腿變細了還有線條 ^^
作者: karesa (小獅子)   2014-02-03 18:13:00
感謝各位回覆，可以放心買慢跑鞋加入跑步族了XD
作者: hotsummer (板橋平采娜)   2014-02-03 18:24:00
肌肉沒那麼容易長出來....XD
作者: bom114352 (Amo)   2014-02-03 18:53:00
推薦想跑步的女孩們可以看歐陽靖寫給女生的跑步書
作者: chiidg (chiidg)   2014-02-03 19:12:00
+1 我是在去年十一月底入慢跑坑的 希望可以一直跑下去:))
作者: jyekid (會呼吸的痛)   2014-02-03 19:21:00
越跑會越嗨
作者: mina213 (蜜娜)   2014-02-03 20:26:00
推推!我也是跑步瘦下來的^^
作者: monju0507 (憨)   2014-02-03 20:58:00
大家都是在平地跑嗎?我家附近都是上上下下的道路 每次跑起來都有點累@@
作者: v2ssili (WTFFFFF)   2014-02-03 21:34:00
肌肉有那麼好長的話 健身房都可以收一收了 = =
作者: anshley (想念卻不想見的人)   2014-02-03 21:44:00
跑步不錯,但最好不要每天跑,最好是隔天跑,中間穿插重量訓順便訓練股二頭肌,可以分擔膝蓋的負擔
作者: anils (anils)   2014-02-03 22:03:00
加油~腹肌要體脂低比較容易出來~
作者: xantheholic (台南水原c子)   2014-02-03 22:11:00
好好喔 我目前剛開始還無法愛上QQ
作者: bochi91 (BOCHI)   2014-02-03 22:40:00
推跑步!
作者: sinedu (新新)   2014-02-03 22:45:00
深蹲可以練出漂亮屁股 我也正在做！臉書動態也會注意跑步訊息
作者: chiidg (chiidg)   2014-02-03 23:10:00
剛跑完7k回來:))
作者: luca911228 (卡卡)   2014-02-03 23:43:00
推喜歡跑步 累積剛破250K~~
作者: anncy1008 (箱嫦)   2014-02-03 23:45:00
沒跑就渾身不對勁!
作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)   2014-02-04 00:11:00
超愛跑步！！！超有感瘦身啦:)
作者: Tyeng7582963 (古典妹)   2014-02-04 00:40:00
很棒唷
作者: vivian6332 (*番茄*)   2014-02-04 01:13:00
之前跑步瘦3k,過個年都吃回來了。嗚嗚…
作者: f1116712 (vivi)   2014-02-04 03:55:00
推推
作者: bazos (小星星)   2014-02-05 00:28:00
恭喜喔.看見這樣的文章很讓人開心.祝福你...
作者: lin12sinon (牛奶瓶)   2014-02-05 16:04:00
請問大家跑步會帶護膝嗎?
作者: ihappy (珍惜就是擁有一切的開始)   2014-02-05 21:13:00
最近開始練深蹲! 請問你們跑步是戴眼鏡OR隱形眼鏡? 謝謝
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