因為跑步瘦了6公斤 雖然速度很慢花了半年XD
但是體型真的跟以前不一樣 照鏡子真的好有成就感
肩膀不是圓肩頭是方的 腿變細側邊有線條 PP變翹 肚子也消下去了
比起娛樂報紙或美食雜誌
看到慢跑鞋 指導跑步的資訊或關於跑步的書籍更吸引我 XD
另外我也做深蹲
做了深蹲一陣子後好像耐力有變強可以跑比較久
現在想把腹肌練出來 女生有腹肌感覺超酷的
好想看更結實的自己 每天都好期待晚上跑步 厚厚厚~
作者:
kateeeee (chichi)
2014-02-03 15:19:00推 感覺很棒！
作者:
cg08 (青春小鳥)
2014-02-03 15:32:00愛運動。推一個
作者:
persuitof (No redemption)
2014-02-03 15:37:00推推
作者:
d43234 (sandra)
2014-02-03 15:37:00我妹妹也靠跑步瘦了25公斤XD
作者:
wat312tw (vivian魚)
2014-02-03 16:54:00我也喜歡跑步！
作者: karesa (小獅子) 2014-02-03 16:56:00
請問原po腿會粗嗎？很怕小腿肌
跑完步有好好收操不會有小腿肌喔~但本來那個就是天生的
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2014-02-03 16:57:00好棒！才跑兩個月左右希望我能維持~~~回樓上跑步會瘦小腿，
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2014-02-03 16:58:00重訓才會長肌肉
作者: yayalu 2014-02-03 17:20:00
我也是跑步瘦了7-8公斤
作者: asehappy 2014-02-03 17:20:00
再過兩星期，高雄馬
作者: yayalu 2014-02-03 17:22:00
跑步腿不會變粗 跑前和跑後拉筋很重要！
作者: bluwoo 2014-02-03 17:23:00
那好像叫伸展鬆弛操?(不專業評論
作者: thefreeend (自由彼端) 2014-02-03 17:35:00
拉筋是為了要肌肉放鬆，避免運動傷害
作者: karesa (小獅子) 2014-02-03 18:13:00
感謝各位回覆，可以放心買慢跑鞋加入跑步族了XD
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-03 19:12:00+1 我是在去年十一月底入慢跑坑的 希望可以一直跑下去:))
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2014-02-03 19:21:00越跑會越嗨
作者:
mina213 (蜜娜)
2014-02-03 20:26:00推推!我也是跑步瘦下來的^^
大家都是在平地跑嗎?我家附近都是上上下下的道路 每次跑起來都有點累@@
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-02-03 21:34:00肌肉有那麼好長的話 健身房都可以收一收了 = =
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-02-03 21:44:00跑步不錯,但最好不要每天跑,最好是隔天跑,中間穿插重量訓順便訓練股二頭肌,可以分擔膝蓋的負擔
作者:
anils (anils)
2014-02-03 22:03:00加油~腹肌要體脂低比較容易出來~
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-02-03 22:40:00推跑步!
作者:
sinedu (新新)
2014-02-03 22:45:00深蹲可以練出漂亮屁股 我也正在做！臉書動態也會注意跑步訊息
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-03 23:10:00剛跑完7k回來:))
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2014-02-04 00:11:00超愛跑步！！！超有感瘦身啦:)
作者: f1116712 (vivi) 2014-02-04 03:55:00
推推
作者:
bazos (小星星)
2014-02-05 00:28:00恭喜喔.看見這樣的文章很讓人開心.祝福你...
作者:
ihappy (珍惜就是擁有一切的開始)
2014-02-05 21:13:00最近開始練深蹲! 請問你們跑步是戴眼鏡OR隱形眼鏡? 謝謝