作者:
meowde (甜水胡同)
2014-02-04 03:15:58已經養成這個壞習慣1~2年了
覺得自己因為它變醜+老很多囧
尤其一到連續假期就又會故態復萌
即便是需要上班的日子，依然會習慣熬夜..
本身的時間分配觀念很差，
真的很困擾不知道怎麼改善好..
舉例來說，平常工作時間是早上8點30到6點，但因為常加班
回到家的時間很常是9點多，吃個晚餐休息一下不知不覺就到10點多
又吃完飯不能馬上洗澡，於是又開始東摸西摸或做其他事
(不然感覺好像一天沒幹嘛又結束了)
結果通常拖到11點或12點才跑去洗澡
洗澡差不多40分鐘~1小時(也不知道為什麼可以洗這麼久囧")
每天必洗頭，洗完擦一些保養品+吹頭髮的時間用一用
就快2點多或2點多快3點，然後常常6點多就要起床準備..
因為公司不算進，加上因為長期熬夜氣色很糟，不化妝氣色真的很可怕〒△〒
一天算下來也才睡4小時多，真的感覺反應變遲緩也變笨
常常剛剛發生的事馬上就忘記Orz
很想改善這個壞習慣，但是真的不知道從何做起
早早洗完澡躺在床上就是睡不著
難道真的要吃安眠藥來幫助改善嗎
跪求成功戒掉熬夜壞習慣的版友分享..
感激>"<
前幾個禮拜成功了 ... 最近又變回早上才睡覺中午起床
作者:
Xmas (聖誕節)
2014-02-04 03:28:00嗚嗚我也有這個困擾
作者:
YUpedo (Ayuko)
2014-02-04 03:36:00真的開始熬夜皮膚變好差,可是早點躺在床上又睡不著...哭哭
作者:
elle123 (Elle123)
2014-02-04 03:44:00我也是QQ
有一樣的困擾 就算某天很累 比較早睡（大概2點之前都算早） 剛好隔天放假的話 還是會睡到快中午QAQ
作者:
Superia ( )
2014-02-04 04:11:00你需要培養其他的好習慣
作者:
Superia ( )
2014-02-04 04:13:00三餐時間不正常，所有事情都容易往後拖延
作者:
Superia ( )
2014-02-04 04:18:00不管是否加班，六點準時用餐，回家後花半小時運動再去洗澡，保證你早睡 睡得好又身材變好!
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-02-04 04:43:00只要沒正事 就會日夜顛倒 從小就這樣…
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-02-04 04:44:00以前上學也是 明明9點多就睡了
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-02-04 04:45:00早上上課還是沒有“醒“的感覺 只能倚靠咖啡因
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2014-02-04 04:47:00但說真的 白天睡覺睡眠品質會比較差 聲音太多了
我也很困擾！成功調回來又沒幾天就破功；隔天放假一定是睡到自然醒可是會比沒熬睡更久才能補回來
回到家先洗澡再吃飯 這樣會洗比較快 也不會摸那麼晚
作者:
ansB (ansb)
2014-02-04 10:09:00我自己的經驗嚇死，熬夜真的讓皮膚不q彈了
不要加班到這麼晚，盡量趕在8點前回家 用餐後半小時候 開始運動，運動完休息一下再洗澡
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 11:00:00長期熬夜皮膚真的變超差Q_____Q
作者:
hopeblue (叫你阿嬤來囉~~~~)
2014-02-04 11:59:00不要加班到那麼晚,對不起我笑了....
作者:
yechau (莫忘初衷...)
2014-02-04 12:06:009點多吃晚飯也太晚了 妳不能6點先吃再加班嗎
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2014-02-04 12:24:00長期熬夜真的會醜跟老很多，深受其害...最大的改善方法就
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2014-02-04 12:25:00是看著鏡子吧T^T我就是前陣子痛定思痛，用力規定自己一定要在幾點前上床睡覺
作者:
mesia (Say Forever)
2014-02-04 15:10:00好奇原po做什麼工作啊 時數長又常加班 工作應該是很累才對我每天4點下班 有時累到撐不到10點甚至9點半以前就睡了...
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Ephraim (Ephraim)
2014-02-04 15:34:00一定要那麼晚下班的話, 下班後先去吃飯再回家, 這樣一回家就可以先洗澡了...
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cami33 (cami33)
2014-02-04 19:33:00熬夜真的會醜跟老很多+1
作者:
nsotot (相信，可以)
2014-02-04 19:42:00我也在努力中...要養成習慣...然後就可以去吃大餐:p
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-02-04 21:07:00這是白天日子過太爽的後果
作者:
tatu0223 (chole)
2014-02-04 21:56:00當妳自律神經失調生病個次嚇到後就會改了