※ 引述《meteorrita (ring)》之銘言：
XDDD
這話題興奮的讓我想要回文
我飲料史正式開始應該算在民國92年
至今喝飲料大約十年~
平均一日4~6杯飲料:早餐 午餐兩杯 下午3點一杯 晚上回家一杯
(含手搖,便利商店飲品,路邊飲料等)
大學是一天至少一杯珍珠奶茶,心情好就中午一杯,下午一杯
對了,我也是沒珍奶或QQ就覺得渾身不對勁~
從休閒小棧,五十嵐到現在飲料店林立
真的是十分幸福及肥胖美好的歲月
: 最慘的是，居然遇到有同樣愛好的同事！！！
: 兩個人每次想戒喝，都問彼此要不要喝，然後期待對方拒絕
真的很慘XD
因為之前上班也是有訂飲料風氣
跟同事也是每天中午必定一杯
大學時期有天不知道腦袋轉了什麼彎,停掉所有飲料
結果三個月內沒幹嘛就瘦了三公斤
後來又想喝了就又默默胖回來了~~
: （但大部分結果都是兩人腦波很弱的一起去買＝＿＝
: 明明知道常喝不健康又花錢，但工作一忙或是心情不好，
好..
雖然說講得很直白,以我的經歷,其實你應該還沒有認真想戒
畢竟飲料這麼好喝
同好這麼多,聊起來也十分開心的事情...
[沒有戒的理由][戒了生活沒有更美好]
戒斷失敗的過程一直會在心中出現這兩個問題啦
減肥或戒斷飲料都是倚靠意志力這個關鍵
雖然常講意志力非常重要
但其實重點在於你真的發現了[喝飲料會怎樣]或[不喝飲料會怎樣]的關鍵
我自己會想變是因為體脂一直降不下來
體脂30這個數字讓我很害怕,因為我真的不想很年輕就中風或血管堵塞
而且腸胃不好時常會很疲倦心情低落
短暫的飲料會讓我愉快,但是上班的壓力會讓我又想多喝好多杯
[安慰劑]這種東西讓你有種她可以讓你開心跟減少壓力的感覺
如果沒有改變壓力或找到好的替代品就會一直繼續的
戒斷成功的幾個原因在於:
1.一個成功的動力:
因為跟幾個朋友認真的拼減肥比賽
我們每個人一人拿出一百,獎金1200元
但因為朋友嗆我說你一定會喝珍奶
所以我就決定一定要第一名而且拿這筆錢喝珍奶到死=皿=
2.找出壓力原因,遠離揪團朋友
因為工作壓力真的大到破表
尤其是開會如果沒有一杯手搖飲料真的是人間地獄
一定要找到替代品,然後明明知道朋友定力也不好
千萬不要找她
我定力不好的朋友其實每次都沒有問要不要喝飲料
都是我主動問定飲料並寫單的
因為我知道她一定會買
潛意識我根本是想喝的要死
3.找到替代品
有段時間我跑去吃巧克力XD(這樣好像沒多好吼
也有吃口香糖
當然也有規定自己喝多少飲料就喝多少白開水
但我現在有果糖的沖泡飲品
或是甜甜的提神莓果
所以能讓我一樣有安慰的效果
4.減少味蕾喜好重口味的現象
早上起床請空腹天天喝一杯溫檸檬水
它可以讓你舌頭被洗洗
或是像我一樣喝飲料前先多喝水或喝很多水
把飲料微糖再沖更淡更淡一點
(為什麼不選無糖?因為心情會不爽XD~所以一口珍奶一口水我心情比較好)
久而久之比較不會想要重口味的飲料
當然也要注意飲食跟你的珍奶有沒有關係
因為我常吃重口味,
覺得不配飲料就吃不下去
你想想看~~雞排如果不配珍奶多不過癮!就是要奶香才會壓下雞排混的多香啊!!
...如果是像我這樣的話,那就真的要看看飲食是否影響
原PO邊打字邊喝著白開水
我也不知道為什麼變成這樣飲料喝少少了
現在每天回家經過台北車站補習街
飲料店也是多到爆炸
但是我能夠選擇不買
偶爾兩三個禮拜犒賞自己才買
相信我,那次的珍奶才是無敵的好喝XD
當你偶爾才自己享受時,比天天美好更吸引人
對了題外話...
後來我贏了減肥比賽 =3=~/
因為我喝飲料或吃美食之前都在想
[我一定要拿1200元喝珍奶跟吃麥當勞給你們氣死]
所以我不喝飲料根本就瘦很快
(一天六杯的扣打耶拜託~)
當然也有搭配飲食啦
後來其他人吵著要分紅一人一杯珍奶
我還只好買給大家喝
可惡= =每個到最後都跟我說不喝是怎樣
都勉為其難的拿下來,減肥比賽給你們什麼樣的變化啊!!
人真的需要點刺激
那天我一個人就喝了三杯還拿1200超開心=~=..