只要是藥，就一定會有副作用，差別只在於副作用有多大。
雞婆回文只想說可以從飲食和運動方面來健康減肥，不鼓勵吃藥減肥這樣。
真的積極減肥的狀態，會去多了解及找適合自己可接受的減肥方式。持續運動就對了！
其實板上臥虎藏龍，有專業的醫師這麼客氣沒直接回文，應該由專業的您來回應才是。
一定要吃藥減肥嗎？容許我雞婆，不要吃減肥藥減肥，因為成分是什麼呢？妳很清楚吃了
啥中藥材？無論中西藥的減肥藥都可能影響肝腎功能，因為知道有些女生會洗腎的原因是
吃了減肥藥，去醫院逛一圈就知道什麼是洗腎工廠，所以身體健康真的很重要，年輕時就
要注意保養，台灣的肝腎病人真的很多>_<肥胖的原因也很多，作息不正常、暴飲暴食、
吃太多、少運動、常喝飲料等，還是最原始的方法~吃少一點、多運動，健康減肥比較好~
1.三餐正常吃，餐前可以先喝100-200c.c.開水再進食，可以減少吃的量。
2.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。(如果有辦法晚餐不吃，瘦的效果會很好，
可是真的蠻困難。)
3.水分要充足，不喜歡喝白開水，可以喝檸檬水，消水腫也有助減肥。
4.不要吃麵包、果汁等食物，吃了會讓血糖很快上升的食物就避開，因吃了易胖。
5.睡眠要充足，吃飽後不要馬上睡覺。
6.加強運動次數、每次可持續半小時以上，才可以達到燃燒脂肪，任何運動都好，游泳、
有氧、健走、騎腳踏車等。
7.運動完不要馬上吃東西，可以喝水，至少隔一小時後再吃東西。
8.沒事就多站吧！站比坐好，站著也可以消耗熱量。
9.每天定時量體重，比如早上小便後量體重，一星期瘦一公斤比較剛好，不宜瘦太快。
最後推薦兩本不錯的書~~~可以加減參考~~~
瘦不了的錯誤(作者：吳映蓉營養師)
一瘦就是一輩子(作者：邱正宏醫師)→裡面有提到減肥藥→減肥一定要吃減肥藥？
吃中藥沒有副作用嗎？這是錯的，很多人以為中藥比較溫和，其實那只是因為中藥的效果
弱，當然副作用也跟著減弱。
希望可以瘦的健康，瘦的漂亮。
※ 引述《kkkk123123 (Tolas 27382長多)》之銘言：
: 上個月跑去看中醫
: 跟醫師說希望能開減肥的中藥給我
: 好像沒辦法健保要自費
: 就開了一些活血降低食慾的藥
: 不過吃藥快一個月了
: 我吃得好像也沒比較少= =
: 有人吃過減肥的中藥嗎?
: 這個有沒有效果啊?

如果再FITNESS板光是你第二點括弧內那句大概就會被罵了,不要

提倡晚餐不吃,那對健康並不好,還有印象中運動後半小時到一小

時內吃東西反而最好,只是量要控制,運動後馬上吃東西會胖是因為很多人無法控制食量所以吃太多

運動後要吃好的蛋白質，像水煮蛋

不吃晚餐撐不了多久，這是不對的

一星期瘦一公斤... 除非你每天運動量超大（能額外消耗1100大卡），否則一定是瘦到你的肌肉而非脂肪。不要亂教

不要亂教什麼晚餐最好不要吃好嗎= =

我餓過頭就開始胃痛 無法靠節食減肥 還是運動實在

然後運動完不吃東西是有什麼根據嘛？

拜託別亂教啊....囧

所以我才不敢發到fitness版 ~"~ 文字獄..

健康減肥沒有捷徑，你要用吃藥這種旁門左道就是小則無效大則傷身，說別人文字獄之前是不是該多研究一下?

推樓上....

2跟7真的不要亂教喲

是比例的問題，而不是30分後才會消耗脂肪

運動後馬上吃東西能夠補充運動時消耗的肝醣

反而更不易於脂肪儲存

三餐平均吃 身體不挨餓 才會瘦得長久瘦得效果很好 復胖的效果也極家 是有屁用喔..瘦得效果很好 復胖的效果也極佳 是有屁用喔..

想很快復胖你晚餐就可以不吃阿~~

f板一堆熱心人士教你怎樣才是健康的瘦且又不容易復胖

被講成文字獄...花小錢買中藥就想瘦那世界上怎麼還會有胖的人?我們認真運動的是白癡就是了

不相信沒關西阿,洗腎的病人真的沒幾個是胖的你可以賭看看你身體到底夠不夠強壯,我們膽小貪生怕死不敢這樣玩就是了

要不要先查一下文字獄的意思...

另外身為中醫系的人 我一定要說中藥的效果並沒有比較弱

中藥的效果弱是因為1.中藥的來源不好 2.醫生醫術不好