[問題] 失眠怎麼辦? cute032534 PTT批踢踢實業坊

作者: cute032534 (EEE) 2014-03-08 00:31:24

想請問各位女孩板的大家
由於自己今年是位全職考生在準備考試
常常一整天結束後明明已經很累卻失眠到天亮
一點睡意都沒有,但白天就很容易精神不濟加昏睡
想請問大家有甚麼解決失眠的小方法呢?
或者調整成早睡早起的方法呢?
拜託大家了>"<

作者: sparkle (心口如一) 2014-03-08 00:36:00

我前幾天失眠躺在床上更睡不著建議你離開房間做點伸展運動、腹式呼吸告訴自己一天沒睡明天在補回來就好（越有壓力越睡不著）這樣應該有幫助喔

作者: Proker (Proker) 2014-03-08 00:37:00

會失眠代表生活作息不固定阿

作者: ballball520 ((球球)) 2014-03-08 00:37:00

你是壓力太大才失眠的吧@@a 早早躺好腦袋放空培養睡意

作者: tmcharvard (tmcharvard) 2014-03-08 00:40:00

找一本枯燥得要死的書會很有幫助...

作者: Licaca (壯志驕陽) 2014-03-08 00:41:00

持續躺著閉眼不想.就算仍是睡不著.但至少也有部份休息效果

作者: lib66940 (小工頭) 2014-03-08 00:47:00

白天忍住不要睡！等時間到就去躺著

作者: AppleAlice 2014-03-08 01:44:00

規律運動，睡前不要看太刺激動腦的東西

作者: fin123 (ptt) 2014-03-08 02:07:00

要不晚上多看看書，自然就睏了

作者: rubyteng 2014-03-08 10:53:00

去看醫生拿安眠藥吧…最直接有效，但這段時間過了就要停

作者: kawosakill (kawosakill) 2014-03-08 11:31:00

我也是全職考生，跟你的問題一模一樣，我是去看中醫，已經吃一個月的藥了，都有睡著，順便可以調身體哦

作者: dora55230 2014-03-08 12:29:00

全職考生，一模一樣的問題，我把壓力轉成淚水大哭一場之後就睡著了==

作者: WeiweiChien (阿貓) 2014-03-08 12:52:00

作者: cute032534 (EEE) 2014-03-08 13:31:00

謝謝大家的建議，女孩板好溫暖><

作者: leehom39 (DO YOUR BEST) 2014-03-08 14:47:00

全職考生睡不著+1 硬閉上眼睛反而更糟

作者: leehom39 (DO YOUR BEST) 2014-03-08 14:48:00

後來乾脆起床背法條背到睏就上床趴了

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