原文恕刪~
我自己也是蠻熱衷練肌肉，除了腹肌之外還有手臂跟大腿
之前跟人家說我上健身房重訓，聽到的都是翻白眼(男)或是皺眉
前男友更是反對我去練肌肉，可是說實在女生生理構造原本就跟男生不一樣
要練成像男生那種大塊肌，一般女生是沒有辦法的，我嚮往的肌肉是像這樣
http://ppt.cc/c5Nj 這是演哈比人2木精靈陶烈兒
我現在桌布是
http://ppt.cc/qsjc 維多利亞內衣天使們
是不用到六塊肌啦，稍微有點線條就很好看了
手臂也是要有點線條，我是覺得手臂比腹肌好練
手臂我是用張淳淳的減肥圈，很多年前跟合購的，效果不錯
畢竟都長時間坐著，肥肉真的很容易囤積
我現在還卡在肚臍下面有塊凸凸的肥油~~~那邊真的很難運動的到= =
另外推薦幾個影片可以在家練
除了之前有人推的 八分鐘機器人<

A呃…就算你運動到那裡，那裡也不會瘦有氧瘦全身，肥肉不會變肌肉

那是不同的組織，要＂減肥肉＂最好就是有氧

不過那邊怎麼樣就是動不到，褲子剛好卡的地方也是那==，我有在跳拳擊有氧喲

就算你找到辦法動到那裡的肌肉，那裡也不會瘦

胖哪裡是基因，所以胖那裡不是因為你坐著

不過拳擊有氧是很好的運動，原po我們一起加油:D

天使真的都超~~~正的，我運動的時候也都在看他們的內衣秀順便鞭策自己的

http://youtu.be/zjbFwtYXN80 個人推薦的下腹部訓練

再加上登山跳,訓練到你說的動不到的地方

電腦人效果不好

瘦下腹有招不錯～拿個高物單腳站立抬腿劃過 輪流

樓上講的抽象，不懂！有具體點嗎？或影片！