不知道爲什麼總覺得最近胃口特別好..
飲食真的好難控制喔><
加上偶爾上班還是會遇到需要應酬的時候
跟客戶吃飯一餐的熱量就會爆高..
雖然我盡量下班都有去運動
可是一想到要繼續減肥就覺得好喪氣
哀..
作者:
vio80588 (vio80588)
2014-04-02 17:46:00就想想自己瘦下來的樣子有多美吧
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2014-04-02 17:49:00控制飽足感，還有固定主食墊胃
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2014-04-02 17:50:00還有推一樓！
減肥真的要從生活習慣跟飲食來控制才有效!像我平常是一餐都不能少的人,就會找那種比較方便的代餐來吃,目前吃
微卡蒟蒻麵還不錯,就是讓每天攝取的熱量不要超過,再有加上運動的成效就不錯
作者:
mi40226 (mi40226)
2014-04-02 18:09:00不要讓自己餓到 就餐間吃水果 正餐比較不容易吃很多…
作者: cuteblueyaya 2014-04-02 18:13:00
我覺得超難的!
有的人運動是打排球 喜歡打就很快樂 雖然體型不太會改善
作者:
moorning (moorning)
2014-04-02 20:13:00運動會讓心情愉悅+1
其實不用特地去運動 平常搭車都用站的 下班回家刻意繞遠路 幾天下來也會覺得體態變輕盈
跑步不錯！一邊跑一邊想著讓我瘦腰吧，今天量變25了，之前26，感覺很好~
吃代餐的話卡路里比較容易控制住 我也是有買微卡蒟蒻麵
當晚餐 辦公室冰箱也放了幾包 忙的話建議選涼麵 它不用加熱或是料理 打開來拌一拌就可以直接吃了 熱量不到100大卡
所以微卡蒟蒻麵好吃嗎? 之前試過一些蒟蒻麵 口感超噁
之前也是有吃到不好吃的蒟蒻麵 而且都無法跟醬包調和 吃起來還是沒什麼味道 但微卡蒟蒻麵條真的還算順口 醬汁也
都有入味 我看上面說它有加一點麵粉 所以口感會比較OK個人最推麻油跟麻醬涼麵的口味