明明剛出國回來心情應該很好
這幾天卻整個人倦怠無力
心情也很煩躁
嘴巴破了六七個洞
比較讓人痛苦的
是因為這樣的情緒
連在工作上和人正常的社交都出現問題
雖然工作很累
但休息時大家會互吐苦水說說笑笑
自己想躲起來卻要應付人群而感覺疲憊
感受到自己和人群疏離而更加恐慌害怕
對於人感到敏感和不信任
請問這樣的狀況有辦法立刻改善嗎
覺得好痛苦…

先吃b群補充一下吧

先戴口罩吧 這樣就不用講話

社交場合去一下就好 不用全程待著

推薦一本書 “原來如此的對話“ 可能有幫助