夏天又要到了，每年這個時候都拿短褲在鏡子前穿穿脫脫，最後還是穿長褲出門。
大家都說我的大腿細，小腿就是莫名其妙的粗。國中穿制服裙，男同學走在我後面，一超越我回頭就說妳的小腿好粗。高中男同學也有這樣說過。
大家怎麼瘦小腿咧？踩後腳跟拉筋、踩腳踏車、按摩我最近都有持續在試，還有什麼法子呢？吃的穿的喝的運動的，什麼招都來都來！
今年好想穿短褲火辣辣的出門啊～～～
作者: marcbmj (綽號暱稱) 2014-04-14 17:54:00
我也有這種慘況QQ大腿滿分小腿壯到想哭
作者:
hellobla (hellobla)
2014-04-14 17:54:00練深蹲咧~？重訓版有一些類似的討論！
作者:
hellobla (hellobla)
2014-04-14 17:55:00可是感覺要很持續才有用…
作者: marcbmj (綽號暱稱) 2014-04-14 17:55:00
深蹲我做起來覺得是練屁股跟大腿 小腿真的無解誒==
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-04-14 17:58:00有做過靠著牆壁90度的抬腿 那雖然是防水腫 但小腿會相對
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-04-14 17:59:00變較細 我覺得很有用
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2014-04-14 17:59:00基因問題無解>_<
作者: YuChenLin (佑) 2014-04-14 17:59:00
我靠節食跑步+抬腿有瘦，不過可恨的小腿肌還是緊咬不放QQ
作者: marcbmj (綽號暱稱) 2014-04-14 18:21:00
我腿圍其實不粗 但有小腿肌看起來好金剛阿 真羨慕小腿細的
作者: nghelen 2014-04-14 18:38:00
我都騎腳踏車，少吃多動，抬腿，擦乳液按摩，有變細！
作者: cherry20163 2014-04-14 18:38:00
我也覺得抬腿有差
作者:
pesky ( )
2014-04-14 18:47:00拉筋
擦乳液之後，用虎口捏，不然就是拉筋（腳板vs小腿呈90度
作者:
cami33 (cami33)
2014-04-14 19:42:00抬腿不錯
作者:
shiffon (芳~)
2014-04-14 19:55:00拉筋超有效。伸展小腿肌肉超舒服的 哈哈
作者:
chiidg (chiidg)
2014-04-14 20:59:00妳試試踩腳踏車+拉筋+按摩+抬腿一個月
作者:
yellowm (愛琳)
2014-04-14 21:00:00小腿真的是超難的....
踩腳踏車或飛輪都盡量不要用小腿, 要用大腿輕踩, 不然就
作者: Nazi (everywhere) 2014-04-14 22:31:00
小腿不運動到是不可能的 而且小腿的運動也不會使小腿變粗女生的肌肉沒有那麼好練....
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-04-14 22:43:00我同意肌肉不好練 但變粗或變蘿蔔很容易 騎腳踏車就會了
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-04-14 22:44:00然後常抬腿的人不要抬個半年一年 腿馬上就變粗 不是水腫
作者:
daichalo (daichalo)
2014-04-15 00:30:00我的小腿有小腿肌就算按摩會不會比較難瘦小腿阿...？
作者: kut214 (避雨的愛情) 2014-04-17 10:57:00
躺著騎腳踏車.按摩.拉筋