夏天又要到了，每年這個時候都拿短褲在鏡子前穿穿脫脫，最後還是穿長褲出門。
大家都說我的大腿細，小腿就是莫名其妙的粗。國中穿制服裙，男同學走在我後面，一超越我回頭就說妳的小腿好粗。高中男同學也有這樣說過。
大家怎麼瘦小腿咧？踩後腳跟拉筋、踩腳踏車、按摩我最近都有持續在試，還有什麼法子呢？吃的穿的喝的運動的，什麼招都來都來！
今年好想穿短褲火辣辣的出門啊～～～

我也有這種慘況QQ大腿滿分小腿壯到想哭

練深蹲咧~？重訓版有一些類似的討論！

可是感覺要很持續才有用…

深蹲我做起來覺得是練屁股跟大腿 小腿真的無解誒==

我也是屁股跟大腿而已！

有做過靠著牆壁90度的抬腿 那雖然是防水腫 但小腿會相對

變較細 我覺得很有用

基因問題無解>_<

我靠節食跑步+抬腿有瘦，不過可恨的小腿肌還是緊咬不放QQ

抬腿按摩、敲膽經！

我腿圍其實不粗 但有小腿肌看起來好金剛阿 真羨慕小腿細的

我也羨慕小腿直的 真好

我每天按摩小腿現在大腿粗小腿細.....

我都騎腳踏車，少吃多動，抬腿，擦乳液按摩，有變細！

我也覺得抬腿有差

拉筋

擦乳液之後，用虎口捏，不然就是拉筋（腳板vs小腿呈90度

我減肥全身都瘦了就是小腿沒瘦

抬腿不錯

拉筋超有效。伸展小腿肌肉超舒服的 哈哈

小腿不要運動到, 每日伸展+按摩, 少吃多動

拉筋有效!!

妳試試踩腳踏車+拉筋+按摩+抬腿一個月

小腿真的是超難的....

踩腳踏車或飛輪都盡量不要用小腿, 要用大腿輕踩, 不然就

小腿真的好難 其他地方都有瘦...

小腿不運動到是不可能的 而且小腿的運動也不會使小腿變粗女生的肌肉沒有那麼好練....

我同意肌肉不好練 但變粗或變蘿蔔很容易 騎腳踏車就會了

然後常抬腿的人不要抬個半年一年 腿馬上就變粗 不是水腫

我的小腿有小腿肌就算按摩會不會比較難瘦小腿阿...？

小腿肌很硬怎麼辦QQ

躺著騎腳踏車.按摩.拉筋