一直知道自己是肉肉的身材
152/52
但自認為算是還ok
就普通健康肉
但今天跟兩個瘦巴巴的朋友(身高都差不多然後45公斤左右)一起拍照
天阿看到那照片
瞬間覺得差7公斤真的是差超多
而且人又矮
看起來比例超詭異QAQ
唉，難得燃起我減肥的鬥志
可是我平常其實也沒吃很多
只是體重從國中就一直差不多都在52
然後又是個不喜歡運動的廢廢...
痾，請問有什麼簡單或有趣一點的運動嗎？
或者看減肥門診或針灸減肥之類的真的有效嗎？
有點怕那種不健康還是吃了自己會不快樂的藥@_@
麻煩推薦我減肥的好方法>_<
作者:
rabbina (拉比)
2014-04-15 10:59:00請洽FITNESS版
作者:
heyopp (chumi)
2014-04-15 11:00:00運動是唯一辦法 吃藥打針不能打一輩子
作者: tmvp (我要捐600) 2014-04-15 11:01:00
慢慢跑 跑習慣了就會愛上慢跑
作者:
chiidg (chiidg)
2014-04-15 11:17:00跑步超簡單 或從快走開始
夏天一週3-4次散步慢走每次一小時 我3個月瘦8公斤結果從年初到現在宵夜肯德基 晚餐21世紀 胖回2kg 囧
我是吃辣完接著啃鳳梨再來喝牛奶@@ 拉完去運動@@
作者:
nini307 (阿豆個啵)
2014-04-15 11:49:00運動，營養均衡避免重油重鹹
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:08:00找個人跟妳一起運動
作者:
Dotelle (咩咩頭號：)
2014-04-15 12:09:00每次看到不想運動又嚷著要減肥就忍不住想翻白眼
我最近瘦了八公斤( 插霉 )ﾉ光這樣吐個沒完又吃不了東
作者: Gratulor (與光同行) 2014-04-15 12:11:00
不喜歡運動又要瘦身…="=
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:11:00跳那個什麼薛家燕的，很有效的感覺
作者:
mickeyha (M*schief)
2014-04-15 12:11:00之前怪女人纏我男朋友 心情不好就瘦了5宮金
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:14:00^^^^^^這損失真大
作者:
Dotelle (咩咩頭號：)
2014-04-15 12:14:00我從161/54到161/46，花四個月天天慢跑一小時，我覺得是很
作者:
Dotelle (咩咩頭號：)
2014-04-15 12:15:00X好的方法，不過對於想要「簡單」瘦身的妳而言我想說了也白說。
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:16:00鄭多燕啦~~~哈哈哈哈~~~
薛家燕?是天天在家跳食神舞嗎？那會瘦?跳完吃黯然銷魂飯嗎
作者: lookya (MIN) 2014-04-15 12:19:00
想要不復胖就三餐均衡加運動 請洽fitness
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:21:00一時忘了是誰咩 =3= 賣阿捏啦~
跟我朋友一樣"我已經吃很少了為什麼不會瘦" 到最後真的就算都沒吃也不會瘦了是會生病!
做過埋線+吃中藥，埋線沒用O_O 中藥吃了都不會想吃東西
慢跑，一個星期最少2次，如果又喝飲料一律微糖，早餐奶茶改成豆漿或果汁
聽過飯水分離嗎? 飯前後1-2小時不喝水 對減肥有幫助
上瑜珈也不錯~對身體真的很好又可以瘦身哦^^(大推)
作者:
CHU777 (~奶油~)
2014-04-15 12:56:00身高跟你差不多體重之前也是靠每天晚上健走瘦了2公斤~
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-04-15 12:56:00152/52還自認OK？
作者:
CHU777 (~奶油~)
2014-04-15 12:57:00很推薦你每天晚上 只要不下雨就出去運動快走心情也會變好喔
作者:
yuuri (ユウリ)
2014-04-15 12:58:00請洽FITNESS版，從161/62->161/50，維持到目前兩年了
作者:
LastSun (sun)
2014-04-15 12:59:00看到薛家燕 哈哈哈哈哈XDDDDDD
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-04-15 12:59:00XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-04-15 13:09:00同一樓! 然後...運動~ 不是減肥版 請看完置底文
看到薛家燕就大笑了XDDD 腦中馬上符現"太好吃啦~~(打滾
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:11:00太好吃啦 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
要減肥fitness置底文一定要好好看三遍以上(認真)
運動是唯一的,我直接可以跟你講其他方法基本上就是騙你
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-04-15 13:27:00樓上我看了好多遍但都沒有照做怎麼辦XDD 我只會出一張嘴!
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:29:00妳需要夥伴 !
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:35:00鄭多燕 (o一-一)=○# (￣#)3￣) 薛家燕
我最近好不容易加強運動強度2w減1kg 推艾美莉和比利
我生完減了20kg後就停滯非常久 最近終於有點動靜....
懶得動又想健康瘦？妳當去健身房/慢跑減重的人傻子嗎？
作者:
yinglian (特級小主廚)
2014-04-15 13:44:00這麼懶落又想一蹴可幾@@ 還是看開點少吃多動吧你
作者: yuhsuanwu (hsuan) 2014-04-15 14:02:00
我每天去快走差不多10k 偶爾一周偷懶一兩天，三餐照吃，但記得運動後不能吃東西，拒宵夜！只能喝水。差不多1個月我瘦了4kg體脂降5% 可以參考看看！運動真的有效！最重要的是妳的毅力！加油！
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 14:07:00作者:
d78315 (d78315)
2014-04-15 14:23:00薛家燕是什麼!!!
運動後沒有不能吃東西,相反的運動後吃的東西還不容易累
積成脂肪,只是通常運動後胃口容易比平常好,吃下過量的所以運動後可以吃,但要注意不要吃下太多就是了
作者: daisy3607 (Ursula) 2014-04-15 15:34:00
去游泳又涼又好玩
作者:
tigong (團)
2014-04-15 15:40:00少吃多動少吃多動少吃多動（跳針）
作者:
Bearnose (little)
2014-04-15 16:59:00少吃最簡單 我偶爾跳舞而已靠少吃成習慣瘦8公斤就沒胖回去過
作者:
dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
2014-04-15 17:56:00薛家燕大笑！
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 18:28:00薛家燕XDDDDDD
作者:
llplp (S.W.L.)
2014-04-15 18:41:00運動+晚上少吃
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 19:47:00不會啊~家燕~這是個好問題啊~家燕~一起努力減肥吧~家燕~
作者:
fs90504 (死蓋)
2014-04-15 19:50:00不運動又想瘦，算了吧
作者:
mumula ( )
2014-04-15 19:56:00快走十公里好強
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 19:58:00快走是那個扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股的那個嗎?
作者:
jiaben (齁唷)
2014-04-15 20:04:00薛家燕XDDDDD
作者:
muse34 (釜山é‚燃燒)
2014-04-15 20:50:00薛家燕XDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: moonsky2003 2014-04-15 23:08:00
運動沒有甚麼有趣的吧...不想動就只能繼續胖了
作者:
SeaNMiz (尚蜜汁)
2014-04-16 01:29:00少吃多運動還用問嗎？
作者:
sealco (摳)
2014-04-16 03:18:00我要推薛家燕 XDDDDDDDDDDDDDD
作者:
Yosan (科科)
2014-04-16 08:57:00建議運動 我一週3~4次健身房（重訓+有氧） 飲料雞排照吃 還是瘦很快喔~~~
慢跑啊，我本來比你胖，也超討厭運動，現在可以一天跑5k了
作者:
ohm (About Time)
2014-04-16 13:27:00運動!
作者:
ScHT (ScHT)
2014-04-16 14:04:00我是男生 曾經1年瘦30kg 需要的話可以來信討論
可以做做運動阿，像熱瑜珈這類對雕塑體態跟減肥都滿有
效果的，我自己是都會找專業的在教的(如Space Yoga)，