小腹似乎是女生避不可免的惡夢
尤其是有便秘的女生..>.<
每次在健身房看到有平坦小腹的人(無論男女)都會很羨慕
但也看到很多很瘦 但小腹還是微凸的女生
想請問不論胖瘦的各位 妳們都有小腹嗎？
以前吃得再多 好像不見小腹的困擾
但上了年紀覺得吃完飯肚子馬上就漲起來唉....
因為有運動的習慣
常常看到許多有在練的男生都不太易有小腹 瘦就是整個從頭平坦到腳
但女生小腹這塊好像很難瘦 為什麼呢？
大家有沒有這方面的煩惱或剷小腹的秘技呢？
謝謝大家....

站著不用特別深呼吸是平的 但一坐下來就有層次= =這樣也算小腹嗎:<

已經習慣隨時縮小腹，但是吃飽就胃凸 >“<很好奇有沒有人坐著是完全沒有游泳圈的？？

運動習慣和正常飲食先養成吧

習慣縮小腹 吃飽胃凸 +1

運動的質跟量都不夠, 建議找專業教練

我是覺得女生比較容易積脂肪在這個部位

我20歲時坐著故意駝背都沒有小腹、現在坐挺還有一圈

因為女生要孕育生命 所以比男生多了點保護啊:-)

現在沒有...希望之後也不會有QQ"

有呀！最近裡面有住寶寶(≧▽≦)

放棄甜食&重訓

有T___T要解決這問題 就是練腹肌

有ˊˋ 去運動會變小 (最近在節食瘦了1kg小腹就變小了

看過一個同學瘦到坐下來肚子是凹進去，跟背往後拱

女生小腹的脂肪有保護子宮作用，所以女生比較容易有小腹，

男生則是大肚腩。我覺得硬要為了好看練到小腹沒脂肪，其

時沒必要。只要站著沒有凸出就可以了

坐著有 個人有跑步習慣 不太重訓Q_Q

站著沒有就好

冰的飲料少喝點,會比較消

我有!!!!很明顯....

已經瘦到天天被唸了還是有，都減在腿跟胸，悲傷

我沒有耶但胖手臂和腿感覺比較慘因為不好遮阿> <

作有氧可以減脂肪，但是先瘦哪邊每個人不一定

平時微凸，吃飽更大....

常坐著肚子就容易有肉..可以做運動鍛鍊

每星期固定運動 目前沒有小腹

我是有瑜珈加強訓練腹部 消夜改吃冰烤地瓜 平常不碰冰的

等我練出來再看姊妹分享(灑花

忘記之前看哪篇文章說到常吃冰容易有小腹，是為了產生脂肪保護子宮防止受寒，不知道是不是真的

只有拉完肚子時沒小腹orz

同一樓 其實我也不知道到底怎樣算是有小腹XD

我站著也不是平的T.T

但是看不出來有凸就是了

練這個就有腹肌了

女生有點小腹很正常,為了保護子宮

不吃冰的所以肚子還滿平的耶

養成縮小腹的習慣，我肚子算平的

標準扁身..從來沒小腹但也沒胸部...QQQQ

今天和男性友人去海邊 被講說女生大多都沒有你怎麼有 (哭)

多運動就不會有 八分鐘練腹肌多做

那個..先消體脂肪再練八分鐘唷，不然超大一塊（垂胸）

不大但有兩條橫線QAQ有解嗎

女生除非特別練過，不然坐下來多少一定會有層次啦，因為要

有脂肪保護子宮，以前看姚采穎等超瘦模特上節目，她們都說

她們坐下來肚子也一定會擠出一點肉。

我不吃冰，還是有小腹....T_T

縮小腹有差 就算吃飽也會習慣縮

我沒有耶，可是我有肉大腿，感覺很奇怪

穿長裙常被以為很瘦，但其實肉都堆在大腿

天哪…年紀大真的開始有小腹跑出來了… T_T

我不太吃冰冷的東西，肚子還是很肥嫩...

脫離學生身份後小腹就陰魂不散了...囧

有！而且蠻明顯的～最近有再喝mr.chia

看會不會好一些XD

有!!!最近變瘦有消 繼續努力

因為常喝冰的，為了保護子宮會堆積脂肪