※ 引述《medicthinker (氣質型帥哥)》之銘言：
: ※ 引述《joe976003 (JOE)》之銘言：
: : 前幾天跟男朋友鬧不開心，
: : 他說：「不要在浪費彼此的時間了。」
: : 我們就分手了，
: : 前天跟昨天我還免強好好的，
: : 但現在就很想哭不知道為什麼，
: : 看到以前的照片、以前的回憶，
: : 一點一滴美好的曾經，
: : 就很難過，
: : 大家都是怎麼走出失戀的呢？
: 我想這個問題應該是個日經問題 (每天都有人失戀)
: 但又是個大哉問
: 剛好最近我也有類似經驗 XD
: 於是在此討論一下
: 一段關係帶來最多的應該是 安全 滿足 之類的需求
: 這也就是為甚麼 被提分的一方通常會比較傷心
: 因為"被"提分 就是在無預警的情況下
: 被動剝奪這段關係所帶來的安全感 滿足感
: 因此會產生被拋棄感
: 轉移注意力 例如 專注工作 專注於喜歡的休閒 也許有用 也許無用
: 但是都沒有直接面對問題 因此不會對每個人都有用
: 甚至在專注回到問題本身之時(忙完工作 影集看完)
: 依然會感到痛徹心肺的情傷 (根據個人經驗 一年以後還是有可能)
: 因此要解決這個傷口 除了想辦法讓它癒合之外 還要避免二次傷害
: 癒合的辦法 除了時間 但是時間過長 除了會減弱自身優勢
: 還會造成機會成本流失 (錯失新對象) 使自身處於更不利的地位
: 彌補安全感 滿足感是很合理的方向
: 這個辦法頗多 例如找好朋友聚聚聊聊 跟家人歡樂共餐 或是找新朋友建立新的關係
: (最好效果要是比較長的 如果是一天的朋友 當朋友離開你 那種空虛會再度浮現)
: 某種程度上 工作也可以彌補一些 但從關係中獲得是比較對症下藥的方式
: 避免第二次傷害的方式就是斷絕聯繫
: 尤其是FB 看到對方去哪裡吃飯 似乎很開心的樣子
: 像哥這種腦補王 就會開始想 喔喔 莫非對方之前早就找好新對象
: 如何吳鳳之類的 何時要出草 之類的
: 反而把自己帶到很不利的處境
: 就算對方無縫又如何 要挽回 還要看對方心情咧
: 這樣就更加強自己的不安全感 讓自己走進惡性循環的漩渦
: summary:
: 1.尋求長期穩定的關係 (既有的比較好)
: 2.斷絕前任聯繫
: 根據魯蛇小弟不算太多的經驗
: 這麼做算有效
: 獻曝一下 讓大家笑笑
最近絕食很夯 讓我覺得還可以再補充
人體可視為一個工廠
沒有了原料 生產線就會停擺
因此有個三餐正常 正常作息的生活習慣至為重要
飲食不正常 或者絕食 會讓身體處於壓力之中
再加上情傷的壓力 很有可能就讓人受不了 (精神病發之類)
作息不正常 會導致內分泌紊亂
褪黑激素跟睡眠有關 同時也跟憂鬱興奮的情緒有關
因此作息正常有助於緩和悲傷情緒
如果工作無法配合 必須晝寢 最好能有眼罩
此外有個物理性的方法能造成大腦神經產生愉悅感:
運動
這不是新聞 但它真的超級有效
會產生內生性的腦內啡 根據魯蛇小弟的臨床實驗
就算剛被女朋友放殺 跑個 2~3 km 會立刻舒緩難過情緒
蠻有效的 不要跟別人講喔 謝謝
這樣哥才有難過孤獨的女生可以安慰
summary:
1.尋求長期穩定的關係 (既有的比較好)
2.斷絕前任聯繫
3.正常飲食作息 (白天睡覺戴眼罩)
4.運動