沒有看過這個運動跟簡介但是我實際做過嘗試
（連肥皂都不用，肥皂去油力太強了不適合拿來洗頭）
條件：過肩、油性頭、沒有抹頭髮保養品或髮型定型液
步驟： 1.溫熱水沖頭
2.指腹搓揉頭皮、搓揉髮根、一路搓揉到髮尾
至少五分鐘以上
3.擦乾
第一天：雖然不到不乾淨的感覺、但覺得頭髮有點油
回去加強了搓揉的仔細度跟時間長度
第二天：頭髮油度有微濕的感覺，但不明顯
第三天：比昨天好，但頭髮油度仍有微濕的感覺
回去頭髮從擦乾改吹乾
第四天：頭髮非常澎鬆乾爽
不知道是不是心理作用還覺得頭髮變黑亮了
後來燙捲、要抹有的沒的、就沒繼續了。
優點：撐過前幾天、習慣這個洗法之後，頭髮狀況感覺是變好的
缺點：1.頭上有抹雜七雜八的東西的時候不太適用
2.洗頭的動作變得很仔細，有點累
（有洗髮精的時候隨便很多）
備註：我還有試過冷水，清潔成效非常差，非常不推薦。
根本只是一個被淋濕又吹乾的人而已
※ 引述《freeheart827 (鄉民 都是好人^^)》之銘言：
: 如標題 無洗髮精運動簡介http://e-info.org.tw/node/96227
: 各位有人嘗試過嗎？
: 我日前剛好家裡的洗髮精使用完了~ 有試過兩天~ 就無法接受又改回洗髮精了~
: 我的洗頭步驟 (我是長髮)
: 1. 先用水打濕頭髮
: 2. 用手工肥皂抹在頭皮上
: 3. 按摩頭皮
: 4. 將頭髮沖乾淨
: 沒有潤絲的動作~
: 洗完之後會先感受到 髮質變得很粗~ 用梳子梳開可能至少掉了200根以上的頭髮
: 隔天早上 頭髮會像沒洗過一樣糾結成一條條 如果用梳子梳開又會再掉一堆頭髮~
: 而且平梳梳子上也會卡很多汙垢~
: 我有次試著洗頭髮前先梳開頭髮 這次梳開大概也掉很多頭髮~
: 如果要在洗的過程和洗完之後梳開 也是掉很多~
: 掉的髮量大概比洗髮精還要多上五、六倍~
: 試了兩天我就擔心我頭髮會掉光 所以就沒沒繼續嘗試了~
: 請問有人嘗試過嗎？成效如何？真的有跟宣導一樣的那麼神奇嗎？
你那是肥皂的問題吧
試過肥皂洗頭，頭髮會變澀，打結，不太推薦
另外試過最慘的是用洗碗精洗！
去油力會高到連想吹乾的時候都有困擾
頭髮粗到有新竹米粉的感覺