老實說我有點擔心有些推文會讓原原po產生二次傷害
我能感受那強烈想輕生的感覺
我想先給csc410643大鼓勵
願意給自己抓一條浮木的機會，願意給自己的生命機會
這真的很勇敢!
我也曾經現在那樣的情緒當中
原因我就不說明了，在我近乎病態的憂鬱中
每天睜開眼問自己的第一句話就是"為什麼我還沒死掉"
即使身邊的朋友很關心我，我還是會覺得那只是敷衍而已
我心裡其實完全明白大家都沒有惡意，而且願意幫助我
但是在憂鬱的狀況下，我實在無法把任何事視為正向
整天關在宿舍裡行屍走肉，什麼都不說，只是一直哭一直哭一直哭甚至過度換氣
不是我故意要讓自己沉淪，而是我即使知道身邊人在拉我，自己卻仍振作不起來
其實這樣反而正難過了，雖然當下的關心看似很多餘
但潛移默化中還是有一點一點的在起作用
直到我開始有病識感
我開始知道再這麼下去不行，我會越陷越深
我才開始對外大肆求助
找人一直講話，講累了哭一哭也好
找諮商老師開始諮商
雖然整整八周也幾乎都是對他打哈哈
但過程中真的有在起化學變化
我想說~諮商不是找人說服你~而是藉由諮商的過程
由自己去釐清自己的狀況，進而更認識自己喔!
我也找醫師聊自己的狀況，總之就是一直講，這算是我一種發洩方法
最後，我終於能發自內心的笑了
而且回頭看自己的過程覺得自己處理的真好 :)
我很高興在我求救 復原的過程中
沒有人來罵我自己要悲觀或活在自己世界之類的話
我也希望，大家能多運用點同理心
面對原原PO的憂愁給予他鼓勵
你很棒了!祝福你早日擺脫烏雲!
想到我想要補充的忘記打了
前陣子在社團裡看到關於同理很棒的文字
(原文轉貼自全台社會工作夥伴社團)
我想能對一些人想幫助卻不知如何幫助原原PO時有一點功用
=================================================================
我覺得，「允許」一個人情緒低落、沒有自信、沒有勇氣、擔心、害怕...是最難，卻是
最重要的。因為「允許，是進入同理的一扇門」(很多時候，我們難以接納，是因為自己
的不允許)。
有沒有試過以下狀況：
對一個情緒低落的人說：「多看看美好的地方」
對一個沒有自信的人說：「加油！你可以的」
對一個沒有勇氣的人說：「要想辦法突破！」
對一個擔心害怕的人說：「鼓起勇氣！」
大多數說這些話的人，其實都是為了鼓勵、肯定、給予正向的支持，並企圖除去當事人負
面的感受，但是效果往往不佳。心裡想著自己這段日子的付出這麼多，而當事人卻「不肯
救自己」、「當事人不願改變」而放棄、責怪當事人。
其實，這樣的人是真的熱心付出，但是忽略了多數人在面臨這些負面感受時，有被傾聽的
需求。這讓我想起一個廣告，一位走紅藝人坐在車子裡覺得疲累，此時，接到一通電話：
「累了，要休息喔！」。這句話比起「加油！要飛得更高！」更具力量，因為累了，就需
要休息，當事人自然而然就會自己產生力量，繼續前進。
有一次，我問老師一個案例，關於一位沒有自信的人，我們若給予鼓勵、說出優點，當事
人反而感到壓力，我們能做什麼？老師說：「據你所說，你這麼糟糕，那你是怎麼走到這
裡的？」我們允許了當事人自覺「糟糕」(畢竟，對當事人而言，糟糕是自己的真實感受
，我們都不該否定這種真實的感受)，才會「當事人一直說」，一方面能宣洩負面情緒，
一方面能尋找正向力量。真正糟糕的事情是變成「自己一直說」，這反而會增加當事人的
負擔與壓力。
我們要做的，不是強迫給予當事人陽光，這可能會刺傷他。我們要做的，是協助他面對黑
暗時不再害怕。至於陽光，等度過了黑暗，陽光自然就會來臨。