大家都怎麼減肥瘦身呢？
最近想減肥
現在的體重快邁向人生最高峰！
我167/70 最胖是74
今天還被老公念說再不減肥我就快肥死了(哭
想請問大家都怎麼減肥的呢？
作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-05-15 22:30:00想聽很痛苦卻有效的版本還是沒效果卻不會有痛苦的版本?
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-05-15 22:30:00重訓！我年底要當個秀二頭肌的伴娘...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-05-15 22:32:00運動跟正確適當的飲食
作者: aeacos (Heal the World) 2014-05-15 22:39:00
失戀掉６公斤…
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2014-05-15 22:41:00
我也要重拾運動了...夏天真是露肉地獄
低GI飲食,澱粉一定要吃,我是都快走居多,2個多月瘦快9公斤(這期間兼當女兒的廚餘桶)
作者:
vio80588 (vio80588)
2014-05-15 22:53:00S大會吃麵包零食類嘛
作者:
zvezda (star)
2014-05-15 22:54:00從根本調整飲食習慣 運動有效 但吃熱量進去容易多了...
其實我也嘗試過節食,1X歲時有用,現在再用就沒效了
作者:
zvezda (star)
2014-05-15 22:55:00麵包跟零食不是完全不能碰 但要慎選種類
我蛋糕/麵包/便當都有碰,可能這餐是這樣吃,下一餐就改吃
燕麥or糙米or白麵/飯(除了燕麥要加水,其他的我都不加水)
我以前食量很大,心情不好也會靠吃來減壓,最高可以吃2杯
米(4碗飯),後來就慢慢減量,減為1碗飯配燙青菜+麻油/醬油配豆腐,偶而會吃雞胸肉,這樣2個多月下來食量有變小
水會喝超過3000CC,每天記錄體重變化,有停滯的時候就幾天記錄一次,長期下來會有成就感,我的減重方式不是很標準
作者:
atsai (卡卡的卡卡)
2014-05-15 23:03:00發現自己再不減肥就年華老去了，以後老了就更沒動力減肥，自然就不敢多吃了。
不過我的理想體重是50公斤..3/4號83公斤到現在73.7公斤還有很長的路要走,所以我可以,你們這些女孩們一定也行
作者:
s96422 (ˊ_>ˋ)
2014-05-15 23:31:00運動
之前40/41仗著吃不胖沒在運動 現在44/45規律運動 XD
現在追求也不是瘦 而是健康 體態好 年紀真的有差XD
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-15 23:57:00運動/飲食正常
作者: luvlc (xoox) 2014-05-15 23:57:00
簡單一句就是要規律的運動～！
作者:
chiidg (chiidg)
2014-05-16 00:07:00167/50 運動
比利大叔+艾美莉韋伯 1個多月下來小有成效 開心~~
作者:
ha071213 (kelsey123)
2014-05-16 01:12:00跑步跟飛輪 但最近覺得有點無聊 開始用NTC的app 希望線條可以緊實一點
我很怪欸之前認真運動注意飲食都沒瘦，現在因為太忙吃比較少就瘦了兩三公斤，但很怕一正常吃又胖回來了...
作者: yayalu 2014-05-16 07:08:00
就是運動了～沒什麼了！動起來吧！
作者:
vva1017 (vva)
2014-05-16 08:49:00就是運動！沒有什麼撇步了！一但肉緊了，三餐正常吃也不
作者:
vva1017 (vva)
2014-05-16 08:50:00怕。偶爾吃次大餐也不用擔心明天要節食。go go 運動！
快走or室內腳踏車 記得拉筋 每日至少騎30分以上
作者:
agguhgpm (Kar~~)
2014-05-16 11:13:00運動很重要哦!我人生高峰期165/85，努力運動到現在165/51，前陣子還瘦到47，但被男孩嫌太瘦，目前還持續每天運動1h左右，所以努力一定看的到成果，加油
晚餐減量每天跑13-15圈400m操場，163/70》163/57
作者:
Avina (原來我不正/o\~~)
2014-05-16 16:49:00單靠節食很容易復胖,還是配合運動吧!而且氣色也會變很好