如題
最近(其實半年有了)一直睡不好
應該說睡眠不怎麼規律
明明身體很累可是就是睡不著!!!
好不容易有一點點睡意時都已經4點了Orz
然後隔天就很容易睡過頭!
結果形成一種惡性循環囧
之前去看心臟科時也被醫生叮嚀要注意作息…
但是有時候又會因為太累很早睡(7~8點)
晚上睡不著白天精神就很差ˊˋ
請問各位我是不是要看個醫生比較好？
因為我跟我媽提過，但說不好( >﹏< )
我還是學生所以不解決也會對讀書造成影響ˊˋ
謝謝各位耐心看完OwO
ps.想問問看有沒有除了去醫院外能解決睡眠問題的方法> <

想看就去看阿

是~看醫生比較好！

自己的身體要別人幫你做決定嗎......

看「身心科」

你不敢去我陪妳一起去好了，我固定會去拿安眠藥

有影響的話就去找醫生看一下呀!! 一直這樣很難受吧

可以先掛家醫科

精神科有睡眠門診 請參考

要自己分析一下平常的生活習慣喔~盡量養成規律的睡眠

咖啡、茶等等過中午之後可能就不要再喝~另外可以傍晚去做

個運動，讓自己累一點，會比較好睡! 如果以上方法都沒有用的話，就去看看醫生吧!

要看醫生的話建議先掛家醫科，若有特定問題，醫生會幫你

轉診~精神科或是睡眠醫學科之類的~

現在很多大醫院有特別開睡眠門診，我爸去看過我覺得很有用

精神科我不推，通常都直接給安眠藥，病人一邊吃一邊焦慮怕依賴，不吃又睡不著，每天煎熬，問醫生也只能得到不會啦

劑量沒有很多不會上癮，然後病人就離不開安眠藥了

yy大其實我也是擔心這一點( >﹏< )我媽說怕我吃久了會依賴…所以可以的話我不太想靠藥物解決，謝謝版友們回答╮(╯3╰)╭