按摩小腿的工具可以去各大夜市找。
沒有別的竅門，平滑，自己拿起來覺得好施力就好。
我一般都是使用牛角棒，一頭粗一頭尖的長型的那種。
或者是外面的瘦臉器改良的大型的那種按摩道具，把小腿放在兩個滾輪的中間進行滑動。
按摩的時機很重要，如果你是生理期來覺得腿不舒服的話建議你這樣捏。
洗澡前先用一般乳液捏，用便宜的，不好吸收的(就是按很久還是油油的)那種。
大姆指那一側，從足踝的關節開始量三到四根手指頭。
叫三陰交穴，從那個點開始按。>>可以GOOGLE正確位置。
一定要按到痛喔，沒按到痛都沒有用。
太痛就換位置沒關係，兩隻腳都要按。
這個點會越按越不痛，開始覺得沒那麼痛了，就改按大腿外側。
大腿外側通常都會很硬，建議側身按。
側身會有一個姿勢是讓大腿外側的肉變軟，用那個姿勢去按才有效。
然後請你從大腿外側最接近屁股的凹陷處開始按，一路往下。
這裡會酸痛是常的，越酸痛表示你的狀況越差。
按到自己覺得舒服點了就去洗澡吧。
洗完澡之後，請再按一次。
但是按的順序要跟一開始的動作相反。
意思就是，你一開始按小腿如果是由下往上，那洗完澡之後就由上往下。
洗完澡之後的循環會比較好，順勢做跟一開始相反的按摩會比較有用。
建議，洗澡前都是由下往上，洗完之後由上往下。
BTW，有阿閃的話，請阿閃每天幫你按三陰交吧。
長期按經痛會比較不嚴重。
※ 引述《wenmi (需要冷靜)》之銘言：
: 標題: [問題] 消水腫按摩的方法
: 謝謝
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: 補充說一下 我現在晚上會用品木宣言的漫步在雲端按摩
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: 之後再套上睡眠襪 早上起來都還OK
:
: 但下午麻麻脹脹的感覺就又來了
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睡眠襪只是壓迫著讓你在脫掉之後覺得放鬆了而已。
沒有長期固定使用，效果是有限的。
就像你穿朔身衣，如果只是每天穿那幾個小時，那效果也只能在你剛脫掉的時候維持一下
久了身體還是有自己的彈性，會恢復。
推文裡說的抬腿是好的，在抬腿的同時可以搭配做一些腳部的動作，或者是針對大腿
進行按壓。
每晚在按摩自己的腳的時候可以趁機拉筋，這些都會有用。
如果需要圖文教學再跟我說，我可以拍一些我自己常在做的動作。
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