[討論] 原來真的想減肥是要超強的意志力耶 coolgggggirl PTT批踢踢實業坊

作者: coolgggggirl (100%宅女) 2014-05-31 11:10:28

看診的中醫說
真得想減肥
晚上過六點最好不要吃含糖的東西
最好喝牛奶或是芭樂或蕃茄當晚餐
而且蕃茄要大顆的小顆的糖份較高~~~~~~~~@@
還有聽說要是體脂肪很少也沒減肥的空間了
怎麼知道體脂肪多少是看BMI嗎？
我BMI是20.1 聽說沒必要看減重了？

作者: peter555565 (peter555565) 2014-05-31 11:12:00

去找一台可以計算體脂肪的體重機吧

作者: coolgggggirl (100%宅女) 2014-05-31 11:19:00

脂肪量11.9公斤除脂肪量是37.7公斤~~

作者: cattyy (淋漓盡致) 2014-05-31 11:20:00

體脂%呢?

作者: victora (安安穩穩就好) 2014-05-31 11:22:00

去FITNESS板爬文

作者: AngelaSammi (是愛你生於天蠍座) 2014-05-31 11:23:00

體脂才是重點我BMI18但是體脂有25 還是要減脂!

作者: coolgggggirl (100%宅女) 2014-05-31 11:30:00

體脂肪率23.9 % 肥滿度8.5%大家家裡都有這麼專業的體重機哦？我是醫師順帶幫我量的~~ 但我沒有看減重，只是調一下體質而已

作者: hajimechan (醬醬) 2014-05-31 11:36:00

想減脂減重的話，有些人會購入體脂機，或去康是美量

作者: cloud7515 (殿) 2014-05-31 11:42:00

體脂肪少的話很難胖吧除非攝取的營養通通變肌肉

作者: imokay (ok) 2014-05-31 11:43:00

我BMI16左右體脂16~17 推薦早一點刷牙!!刷完就懶得吃了xdd

作者: cloud7515 (殿) 2014-05-31 11:44:00

真的早點刷牙就會懶得吃東西

作者: bluerin (小稼) 2014-05-31 11:49:00

肌肉不會這麼好練，我才想要都是肌肉

作者: zoduo (Half-done egg) 2014-05-31 12:27:00

三餐都要飲食均衡喔晚餐還是要正常吃

作者: ts1688 (天涯孤獨) 2014-05-31 12:38:00

沒特意減肥過增重過高三~大叔身高體重腰圍沒變過只要固定吃正餐少零食其實根本不用特意去減肥減脂

作者: iamlazy (æˆ‘æ˜¯æ‡¶äºº) 2014-05-31 12:45:00

我大學體能最好的時候體脂7%，幫我量的說他第一次看到個位數的，後來慢慢懶惰現在就到15%了

作者: jack9014014 (JJ) 2014-05-31 13:31:00

我之前量也是個位數呵

作者: hebe82322 (hellowweiwei) 2014-05-31 14:38:00

晚餐還是要正常吃，你不用再看體重了，要運動降體脂

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