最近積極瘦身還跑去學校問營養師如何吃得健康XD
平常會每天跑步半個小時,再回來跳鄭多燕瘦核心部位!
雖然學校的營養師和我說瘦身其實飲食控制會比運動成效好很多,
但運動可以提升體力且線條也會很好看~所以搭配起來到目前為止成效算還不錯!
一個月體重就有下降兩公斤,體脂肪也下降基代也慢慢提升!!
最重要的是氣色皮膚變很好!!!大家女孩真的要好好運動!!好處多多!!
但是現在覺得每天跳鄭多燕有點膩了~
好希望女孩們能分享一些適合女生在家可以運動的健身影片給我~
不然每天跳鄭多燕女神真的怕會有倦怠XD(雖然真的成效很好!)
這邊也想分享一個我自己平常有在跳的給大家!!
http://ppt.cc/MoQV
鄭多燕每天十分鐘瘦腹部（骨盆核心舞)
會選擇這個影片是因為我去測InBody身體組成分析儀
分析出我上下半身會失衡且腰臀比例肥胖= =
這個影片完全就是打中我的要害!!
我覺得非常有效!!一個星期每天做現在肚子有在變小也終於有一點點曲線!
當然選擇十分鐘是因為我都是跑步回來繼續跳!!
但是如果有時間和體力建議可以跳個全身運動那種~
也要提醒大家要記得穿上乾淨的運動鞋跳最好配上有中文發音的鄭多燕~
這樣她在講解的時候,姿勢比較正確不會有運動傷害~
也希望我的拋磚引玉可以讓更多女孩一起分享有效又有趣的瘦身影片給各位女孩!!
一起運動一起變美麗吧!