各位女孩好
原PO不想被認出來
所以借朋友的帳號代PO
=========以下正文=========
原PO現在是大二生
在校外租屋
跟室友合住已經半年左右了
大二上我是一個很好睡的人
早上8點多起床
中午12點午睡到下午3點多
晚上11點左右開始睡覺睡到隔天早上
躺下大概10分鐘就可以睡著了
生活習慣的話，我是一個很宅的人
下課、打完工回家
就是躺在床上玩筆電、看影集
不過聽朋友說這有可能是我睡不著的原因
所以現在我改成不躺床，都坐在書桌前使用筆電
只開始幾天而已，所以效果不明顯
原PO課業壓力蠻大的
可是沒有特別感覺到壓力大o_O
就是不會特別感到很有壓力
可是會有一種潛意識裡壓力很大的感覺
(有點難形容)
在大二下之後
我開始有嚴重的睡眠困擾
早上8點多起床，不午睡
不管是晚上11、12點多還是凌晨1、2點多開始睡
都會翻來翻去翻到大概3點多才睡得著
這種情況已經持續很久了，大概1、2個月了
以前完全不會這樣
這對我的生活造成很大的困擾
想請問版友是否有同樣的經驗
能否給我一點意見呢?
作者: bungtw1024 (羊沒吐氣) 2014-06-05 23:55:00
有運動的習慣嗎？
作者:
nightree (nightree)
2014-06-05 23:55:00就是壓力吧，可以喝洋甘菊茶，以前也睡太多XD
作者:
njrmp (面對心魔)
2014-06-06 00:01:00運動最好不要在睡前 我老公最近利用睡前運動減肥 結果太亢奮 身體發熱到睡不了 只好爬起來去念日文╮(╯▽╰)╭至於你說的壓力 我懂 以前我也是好睡的 但大學畢業之後 遇到壓力開始會睡不著 一開始還會否認自己壓力大 但睡不好真的很困擾 就醫(精神科)之後 確認 然後正視 去處理壓力來源
作者:
njrmp (面對心魔)
2014-06-06 00:08:00個人認為解決失眠的唯一解是 解決心理壓力 祝福你(*`)
作者: shiba1008 (貓咪喵喵叫) 2014-06-06 00:26:00
去游泳保證摸到床一秒暈倒
作者:
lunechat (never)
2014-06-06 01:01:00曾試過躺著聽"白噪音" 覺得蠻放鬆較快有睡意~可以試試看!google"白噪音"就有網站介紹跟聲音連結~
作者: catcatorz (夜小貓) 2014-06-06 01:14:00
(淚推)
作者: bigbanggd (bebe) 2014-06-06 08:36:00
跟我的情況幾乎一樣……想知道解決辦法~”~
作者: titcy (cct) 2014-06-06 09:13:00
試過把起床時間提早,6點起床,中間都不要補眠,晚上變好睡!
睡前一小時不要看電視 電腦螢幕或手機版面 光線刺激腦波