這是一段很長的內容，基本上可以按end或者離開..因為其他以下都算是我的廢話...
從小到大的好朋友，在今年5月初時說要開始進行減肥
選擇的方式是：醫生娘套餐 (網路上有菜單)+鎮多燕和空中踩腳踏車
到目前為止6月10日她瘦了10公斤左右
這期間已經進行完成第一階段15天套餐+空白期間5天，目前進行第二階段套餐中
每天跳鎮多燕+空中腳踏車時間大約將近1小時，所以常常line中跟我說她累翻了
我從一開始就鼓勵他，一開始我不敢太看好他的堅持
因為以往的例子，有時候剛起步就放棄，畢竟我自己也是這樣！
但是這一次，不知道為什麼，我也跟著熱血興奮起來！
我自己也在晚上洗澡前跳鎮多燕20分鐘左右！想用這種行動陪著她！
每天line內容，我一定都會鼓勵並且告訴她很棒，稱讚她！
因為我相信每個人聽到稱讚，會更開心更有動力
所以我每天看到line出現"累"的字，
我就會立刻告訴她：你真的很棒耶！以你為榮！加油
你們會好奇她體重多少，怎麼會不到一個月瘦了10公斤
她身高175/體重100出頭
因為她的個性，從小就受到霸凌，高中開始她常常藉由吃來讓自己開心
國中不同班，因為朋友介紹關係，我剛認識她不太熟，頂多下課跑去教室外陪她聊天
高中不同校，我無法幫助她什麼，只能陪她逛夜市的時候吃東西聊天抒發壓力
幸好她大學時期交到了一些朋友，住宿舍過的很開心，看她這樣我也開心！
直到前幾年開始，她得了甲狀腺時常要吃類固醇等，更讓她成為了變胖的藉口
我一直都看在眼裡，但是我沒有叫她減肥，因為身邊不缺我這個朋友鞭策她減肥
加上她自己知道自己身材，因為她時常羨慕我們大家都很瘦，她也想談戀愛
所以我沒有講過很難聽的話，逼她、或是鼓勵她減肥
直到去年，我陪她去醫院好幾趟治療甲狀腺
醫生說了她血壓太高，體重也在飆升，需要減肥讓自己血壓降低才好
我第一時間聽到，我以為她回去會減肥，但那次會診完後她只有快走幾天就沒了
逛街的時候她還是會買很多食物吃，我並沒有阻止
我一直覺得這是她的人生，她如果自己不覺得不好，我沒資格插手
加上她壓力大，我如果阻止她吃東西的樂趣，我是不是過於干涉她減壓的方式？
這期間我只有常用一種方式來暗示她
當她說想談戀愛的時候
我都會告訴她不管網路或者現實，去多認識點異性對自己好
因為你會愛美，接著就會開始檢視自己身材，有動力去減肥
但是我疏忽了一點，她防禦心有點重
認識異性這點，我不知道該如何幫助他
我很熱心想帶她出去走走，或者認識其他異性，或者介紹男生給他認識等等...
她多半都會回答我沒空、不想去、沒興趣、怕別人說她體重傷害她
；但又一方面羨慕我們有男友....
所以這一點，我有時候鼓勵的很無力...畢竟性格是她的，我沒權利改變
最近開始她突然說想減肥，我剛開始只說 加油 兩個字
過了10天之後，我開始很用力認真的幫她鼓勵加油打氣
因為這是我認識她以來第一次堅持最久的減肥日期！
但沒多久後，她認識了些異性網友，開始會胡思亂想
偶爾會因為對方已讀不回，或者某些原因而亂想
我有點看不下去了，所以有點嚴肅的告訴她一些話，但參雜著鼓勵
例如：
你多認識異性很好，很棒！但是你一直亂想，讓你認為減肥有點累、無力。
我不知道為什麼你會這樣想，你要認為減肥是件很好的事情，她會讓你變美！好，
先說減肥後會讓你有多少好處：
桃花多、衣服好買、身材好看，最重要的是身體會變健康！
光身體變健康這一點，我真的有點話想說，你去看醫生還記得醫生怎麼告訴你的嗎？
我一直以為你有聽進去，但是你沒有，我也沒什麼話好講，畢竟是你自己身體。
但是你體重一直飆升，比我們去看醫生的時候胖更多，你身體有變好嗎？
接著再來談戀愛，你如果一直因為自己身材煩惱談不到戀愛，那為什麼不減肥呢？
你一直在原地踏步，你的個性不敢往前踏一步前進，一直在原地，甚至讓自己更糟！
每次對男生有興趣的時候，你不敢踏步的後果是對方永遠不知道你，你每天心情就會煩！
至少踏出了，要嘛好的結局在一起，對方可能督策你減肥
要是不好的結局，你會情傷像小甜甜一樣，或者自己個性有點改變等！
但是你沒有，永遠在原地，永遠羨慕我們！而我們漸漸的不知道該怎麼鼓勵你！
好，再來
我們不要看減肥後的好處，這點最重要，因為這點集於大全於一身！
就是一亂想就運動，讓自己有個動力！這點很重要！
只要開始想著對方為什麼不回你，或者對方在做什麼，就去運動！
等也是要等，不動白不動！不然你一整天除了該運動的時間外也不會去運動
只要想著自己減肥有沒有意義或者到了停滯期，就去運動！
不要管後果，只想著要活下去就要運動！
你自己身體比我差，我聽到醫生說你血壓高，我有點嚇到！
拜託你為了自己好，把動力都用在減肥吧！
我還希望我們未來能夠組團去墾丁穿比基尼！
拜託！只要一亂想就去運動！！
就是這些有點嚴肅的話..我很高興我的朋友聽進去了
為了有參與感，我想跟她像夥伴一樣，我也自己跳鎮多燕20分鐘
我比較遜很容易喘，無法跳很久，但是還是想精神上跟她一同參與
我168/53算壯，畢竟身邊朋友身高160~162/體重45上下
我跟她在朋友中算壯丁了，加上我手臂和小腿天生粗壯，脖子肥沒鎖骨
我們兩個常自嘲是男生，是朋友們的警衛
我也希望我藉由這次與她參與能讓自己變瘦，或者讓自己心肌增強不容易喘
而我男友身邊的朋友和我好友們，每一個都很瘦，體重不超過50
男友朋友和我自己好友，說我體重超過50根本就男人了，不然就說我謊報根本60幾公斤
或者笑我一天吃兩餐食量少，還那麼胖，好像有點不知羞恥等...
這些被比較和言語，我或許表現都不放在心上，久了我還是會有點痛的感覺...
最主要是因為我跟她(好友)的衣服，常常要買大尺碼的
有時候去逛街，問店員衣服我穿不穿的下，多半都說不行喔衣服可能太小了
我身高關係，朋友賣的衣服我都不能穿，因為太短了
例如：小洋裝在我身上總是穿到屁股肉下方而已，無法彎腰會曝光
或者手臂太粗袖口常常很緊，加上沒自信又駝背，始終不敢穿無袖
高中穿過一次，被女同學在後面指指點點很大聲說我手粗還敢穿無袖很誇張耶
從那次之後除了在家和內搭背心，我一定不穿無袖上衣和洋裝等
我這兩三個禮拜都沒瘦下任何公斤數字，反而小腿變壯..怎麼會呢？
但是我也希望這次參與能夠讓自己可以穿上朋友賣的衣服也能夠精神與她同在！
(抱歉有點遠離話題了)
昨天好友告訴我，體重到達94了
我真的不誇張，眼框紅了！
我高興的是她真的快身體健康了！
我昨天跟她說：你真的超棒！我以你為榮！真的！一定要堅持下去！
我還詢問他怎麼瘦的，我跳鎮多燕反而小腿變壯耶
她還PO照片給我看，並且告訴我運動完洗完澡要推抹乳液
我真的很開心，心中那種無比的開心說不盡，好像自己的小孩長大一樣！
我會用我自己的行動(自行跳鎮多燕)陪伴她減肥到最後！
朋友中有提過"慢跑"，她因為體重關係，曾經9x的時候跑過，但是似乎腳有骨折裂開
游泳的話是因為我們是住在金山海邊，沒有泳池這個東西，只有"海邊"
她幫家裡工作，沒有休息日，下了班都晚上7.8點，在沒有救生員的海邊很危險。
我剛剛突然醒思，
我好像每天在LINE除了留下"很棒"加油"堅持"等字眼外
我講過自己覺得最帥的一句話就是：當下你覺得酸痛累了就是身體正在變美了！
我真的不知道該如何用文字鼓勵他...我辭窮了...我太遜國文太濫了...Orz...
所以上來詢問各位，我還能用什麼文字怎麼鼓勵他？