本人我只要沒動坐著玩電腦看電視就不太會排便
大概半條~1.5條而已 都上不乾淨
上大學後開始嘗試各路號稱排宿便食品
真的吃了沒什麼副作用的寥寥無幾
船x波諾系列我無感
推薦的有紅x黃先生,安x紐x萊纖體錠 兩者缺點就是價格 不然我都很推
其他家有的來歷不明不敢吃
或者吃了肚子超痛拉水
到底還有什麼食品可以選擇啊?
作者:
lispm (lis)
2014-06-12 15:29:00蔬菜水果
既然知道坐著不動是原因，那就多動啊，吃的東西治標不治本
作者: bonnielin7 2014-06-12 15:49:00
酵素，我是嚴重便秘人超有用
作者:
xuuvup 2014-06-12 15:53:001蕃茄洋蔥白菜波菜煮成的蔬菜湯,有效又沒有添加物
作者:
ttlk856 (超級天兵T︿T)
2014-06-12 15:53:00奇亞子……不過我覺得他讓我喝的水量變很多也可能是原因
我是吃日本味王暢快人生(康是美買的),覺得滿有效的，且從沒肚子痛過但運動還是比較有效
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-06-12 16:10:00我也是早餐店奶茶耶~"~ 溫的效果比較好orz
作者: ahoramismo (白熊) 2014-06-12 16:14:00
香蕉和奇異果
作者: crystal36 (情天雨天) 2014-06-12 16:20:00
我都喝梅精和青汁粉
作者:
g150369 (huhi)
2014-06-12 16:23:00早上起床一杯溫檸檬水 不要太濃 很有效
作者:
waspie (曾為派)
2014-06-12 16:24:00wakamoto 乳酸菌 吃香蕉 喝冰的 我都會有感覺 運動也會有幫助喔!!!
作者: minnie64 (minnie64) 2014-06-12 16:25:00
奇異果加上每天喝2000c.c水 按摩肚子也有用
作者:
waspie (曾為派)
2014-06-12 16:26:00光靠藥物無法撐長期 你要從飲食習慣下手
作者: t141256 (lighting) 2014-06-12 16:30:00
小7的黑咖啡XD 每次喝完半小時必有感！
作者:
Metonymia (Metonymia)
2014-06-12 16:44:00香蕉 吃完去走路對蠕動腸胃超有效
每早打香蕉牛奶喝，早上下午各上一次，當早餐也有飽足感
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2014-06-12 16:52:00不是產品，是食品... 麥當勞薯條，大概半小時見效...害我每次吃完麥當勞逛個賣場，最後都用衝的回家 ><
作者:
nuendo (endoyuya)
2014-06-12 16:58:00奶類飲品XD
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-06-12 16:58:00奇異果
作者: esther00314 (oops) 2014-06-12 17:05:00
鼠尾草籽chia seed
作者: oilynoodle 2014-06-12 17:08:00
早上喝500cc水加香蕉，或是喝早餐店紅茶
作者: ringta (周肉肉) 2014-06-12 17:15:00
香蕉醋！！超有用！！！！
作者:
GunGunGun (Enjoy the pain)
2014-06-12 17:21:00我每次吃完鳳梨或韭菜，隔天都會拉很多
作者: a053616 (榭亞) 2014-06-12 17:25:00
黑棗汁
作者:
layslv (旅行的意義)
2014-06-12 17:34:00去圖書館左半小時，超有效
作者: peachmom (peachlady) 2014-06-12 17:37:00
狂推黑棗汁
作者: yuhime (yuhime) 2014-06-12 17:45:00
早上起床先喝500cc的溫水，非常有效！
棗精(就是泡開後變黑棗汁)或直接吃加洲黑棗乾洲->州
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2014-06-12 18:32:00按摩肚子
我以前也便秘很嚴重，曾經15天沒大，後來養成一天喝水2000cc以上的習慣就每天大很多了
作者:
cordies (明天帶你去看戲)
2014-06-12 18:55:00早餐店奶茶…
我都早上起床水喝到飽再去買個早餐就開始肚子滾了~~
作者:
aatadako (NEWBOWMAMA)
2014-06-12 19:31:00鼠尾草子，好像也是奇亞子有效。但我多吃好像會冒痘痘
作者: miaum6 (MiA) 2014-06-12 19:49:00
我個人是運動超有效
作者: SophiaSS0521 (SophiaSS) 2014-06-12 20:03:00
新表飛鳴和台糖，台塑生醫的乳酸菌
作者:
hiyo (......)
2014-06-12 20:08:00歐格蘭德的青汁，便宜好喝又有效果
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-06-12 21:15:00早餐店奶茶
作者:
nahaha (撥撥)
2014-06-12 21:31:00超推薦大麥苗！美便！
作者: t1e1e1r1y1 (被吹走的橘子) 2014-06-12 21:37:00
V90酵素！空腹吃2小時內大便用噴的！我覺得超好用
作者:
sicro (Leila)
2014-06-12 21:50:00三黃錠
作者:
cc4 (name)
2014-06-12 21:51:00不要太依賴吃的會影響你正常的腸胃蠕動 建議運動
省錢:喝水+運動;健康:火龍果/木瓜/鳳梨;益生菌:阿德比重症：請盡速就醫，要是搞到變痔瘡，就嚴重了！以上價格:阿德比>水果>掛號費>喝水+運動~
作者:
vpp90417 (任性的小孩)
2014-06-12 22:07:00麥當勞的可樂！每次見效
作者:
ZuoZuo (N.U)
2014-06-12 22:33:00吃過表飛鳴 三多 排空機 暢快人生...超多 都沒用
作者:
ZuoZuo (N.U)
2014-06-12 22:35:00最近吃一種酵素梅+綠茶粉 比較暢通 但怕吃習慣：（阿 我吃鼠尾草籽也沒用...
作者:
whocare77 (lily holiday)
2014-06-12 23:35:00你查看看 葡眾的益生菌
作者: holameng (I need a big hug) 2014-06-12 23:46:00
早餐店奶茶X D不過早上喝比較會拉
作者: naohitooo (詠竹) 2014-06-12 23:55:00
決明子茶
我前幾年便秘很嚴重，超級困擾，都靠藥物。回想起來是因為節食食物吃不多，自然糞便量也不足以刺激排便。後來我三餐正常，且固定吃定量澱粉，情況就改善不少。重點是起床和早餐時間，這時應該是腸胃蠕動最旺盛的時候，喝溫開水，以及一杯小七拿鐵很有用！不建議長期靠這些產品，會養成依賴～@@
香蕉 奇異果 鳳梨 葉菜類或海帶紫菜隨便都有效重點是每天喝水+運動(散步30分鐘)也可以
早上空腹吃個三四顆奇異果 晚上就排得超順暢!!!可以試看看
作者:
ogerea (Jo)
2014-06-13 01:55:00我每種都試過 喝水 水果 連每天運動也不想拉 不過也沒什麼肚子 不知道是吸收了還跑去哪...-_- 後來就是隨緣 反正只要大出來是整條+不硬+顏色正常就好... 可能我的體質就是三天一次吧QQ
建議妳去看醫生 找營養師 一直依賴藥物的話人還這麼年輕 身體就不會自然上廁所 這種事情很糟糕還有就算少動 也要多喝水 多灌水 沒有水就很難去廁所
我也是有過宿便困擾,喝咖啡會跑廁所!不過還是要靠運動+多喝水!之前每天運動,上廁所超規律!最近變懶了又開始囤積宿便了T_T 還變胖了
作者:
wenyuh (yuh)
2014-06-13 21:28:00之前便祕很嚴重 吃奇異果很有用! 但我疑似過敏就沒吃了QQ
作者: sue76693 2014-06-14 13:36:00
我是空腹喝溫水一杯，吃顆小蘋果，在喝水，最後才吃早餐