[灑花] 體脂肪降了 wat312tw PTT批踢踢實業坊

[灑花] 體脂肪降了

作者: wat312tw (vivian魚) 2014-06-22 00:46:04

持續了兩個月的運動飲食調整，今天去量體重，各種數據都變好看了～
身體年齡-２y，體脂肪-1.5%,體重-3kg
要持之以恆!好開心唷(*`)
也意外培養了新興趣→上健身房，就算不為了減肥，我還是好愛去健身房唷!
朝著終極目標馬甲線前進!!
努力會有收穫的，一輩子都在跟脂肪奮鬥的女孩們阿!!FIGHT IT!!

作者: reneeviolet (態度決定高度) 2014-06-22 00:47:00

加油！

作者: junoreactor (junoreactor) 2014-06-22 00:55:00

你好棒!! 加油!!

作者: togepi 2014-06-22 00:57:00

加油～

作者: ha071213 (kelsey123) 2014-06-22 01:45:00

恭喜!!!努力中> <

作者: bluerin (小稼) 2014-06-22 05:28:00

我體脂從39%→27%，繼續努力

作者: t141256 (lighting) 2014-06-22 06:50:00

加油^0^

作者: maytime (Rui～*) 2014-06-22 08:19:00

想問b大的方法><

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2014-06-22 11:14:00

已羨慕

作者: nonwash (涵) 2014-06-22 12:03:00

我26%=>24%，體重掉1kg，運動了這麼多才這樣，有夠難的~

作者: doraemon5566 (BEn) 2014-06-22 12:17:00

1F!

作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2014-06-22 12:40:00

加油加油!

作者: bluerin (小稼) 2014-06-22 13:08:00

沒有方法，就是正常吃加持續運動，我花了一年的時間，碰到停滯期可以長達三個月，但撐過去又會順間下降2-3%

作者: ZuoZuo (N.U) 2014-06-22 15:14:00

1F是傳說中版娘>//////<

作者: vordandi (請賜我清醒的頭腦) 2014-06-22 16:24:00

妳好棒！

作者: ssammi (●___●) 2014-06-23 14:41:00

我半年23%->13% 體重減10KG~我心得是高纖低脂飲食較重要~再搭配持續性的有氧運動(我是慢跑)以增加代謝率~我六年級後段班~跟學生時期真的有差~

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