[灑花] 每天15圈 lucy791101 PTT批踢踢實業坊

[灑花] 每天15圈

作者: lucy791101 (lucy) 2014-06-29 11:02:01

原po是個有肉有肉的人
身高162體重57
身邊的朋友們都是大正妹平均體重45左右，跟我差不多高
最近特別討厭照相，因為閃光說我好像更圓了TAT
朋友閃光都是瘦子，圓po覺得自己特立獨行的好寂寞，
原po把拔看不下去我的抱怨，命令:「以後每天晚上五點半沒有跑15圈操場不能吃飯!」
其實我聽到當下覺得很好笑，但我要認真執行!
為了要吃晚飯!
這其實是個炫耀親情文啦:D
畢業了不要怕回家，家人好好溝通有時是很可愛低~

作者: cyijiun (å“ˆå“ˆ) 2014-06-29 11:05:00

400M操場嗎加油！為了吃飯！！

作者: wwfroaddogg (猛獲) 2014-06-29 11:08:00

應該是國小操場(150M~200M)，不然跑15圈*400M會虛脫

作者: smile0526 (微笑★) 2014-06-29 11:10:00

之前訓練跑步跑了6km 15圈跑完真的覺得心情變超好

作者: ppbcb (inninn) 2014-06-29 11:12:00

原po哪裡人哈哈我們一起跑吧！

作者: sodajudy (丸) 2014-06-29 11:23:00

打"圓po"是故意的嗎XD

作者: kiwiwiki (kiwiwiki) 2014-06-29 11:24:00

哈把拔好可愛~為了晚餐…原po加油!!!XD

作者: penguin01 (阿德莉) 2014-06-29 11:39:00

"圓"po好可愛XDDDDD

作者: ritaerythema (我是台灣人) 2014-06-29 11:53:00

跑完吃飯有人會吃更多會變壯(外觀會胖) 要注意

作者: misslinlin (王木木王木木) 2014-06-29 12:12:00

如果沒有運動習慣15圈會很辛苦唷....我跑兩圈就不行了

作者: jht (昕澐小仙女快出現) 2014-06-29 12:12:00

6km才剛熱身 15圈麻將我可以 XD

作者: yuhan828 (賣麵包的小女孩OwO) 2014-06-29 12:28:00

最近也在跑XD 推薦搭配棒式做一個禮拜後15圈沒問題輕鬆的很(￣▽￣)

作者: ccccboom (西西) 2014-06-29 12:29:00

女生講朋友是大正妹我都不太相信

作者: chuna (小確幸<3) 2014-06-29 12:30:00

圓po好可愛XDDD 我也在跑~一起加油！！！

作者: puddinggggg (pudding) 2014-06-29 12:44:00

記得跑前熱身跑完要拉筋哦! 加油~~~

作者: FxAmber (Amber Rae) 2014-06-29 12:44:00

運動健康瘦很好但是不要侷限在數字上

作者: ouobbb (ouobbb) 2014-06-29 12:51:00

跑之前要熱身喔！不然跑到一半會抽筋,加油!!

作者: chiidg (chiidg) 2014-06-29 13:04:00

圓po加油~~~沒有運動習慣的話圈數可以漸進往上加

作者: paloleo (palolo) 2014-06-29 13:09:00

以為是每天灑15圈花哈哈XD有沒有天天這麼開心啊?

作者: coconut322 (夏天很熱) 2014-06-29 13:17:00

推！原po加油！堅持到底

作者: disremember (我忘了) 2014-06-29 13:25:00

原PO加油

作者: yorda (枯枝) 2014-06-29 13:46:00

第一次跑先快走唷養成習慣很好

作者: t141256 (lighting) 2014-06-29 14:05:00

加油運動的女人最美！

作者: ShanHai (旋海) 2014-06-29 14:06:00

原po加油！

作者: g243536 (來打桌球巴~) 2014-06-29 14:26:00

...應該是吃完飯再跑巴

作者: lave70 2014-06-29 14:44:00

一圈400M的話15圈就有6000M了好猛

作者: yungting1989 (Tyt) 2014-06-29 15:07:00

我3000M快走半小時走完,慢跑會一直偷休息還比較慢XD

作者: anshley (想念卻不想見的人) 2014-06-29 16:37:00

連續跑21天三個禮拜再來灑花吧。這種事情下決心永遠比實作容易一千倍

作者: uniko722 (uniko) 2014-06-29 17:16:00

記得剛運動完不能力馬吃飯喔！少說要30分鐘左右再吃

作者: mm210317 (卡奇) 2014-06-29 18:21:00

剛運動完三十分鐘內可以喝個牛奶或豆漿或雞蛋之類的吃飯應該也可以吧之前看到有醫生說在還沒感到餓之前快吃正餐比較不會過量

作者: lanucelot (lanucelot) 2014-06-29 18:52:00

沒運動習慣的一次跑15圈不容易喔...天天跑更不容易

作者: ALegmontnick (豫) 2014-06-29 21:57:00

最好是跑完不能吃東西啦!

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-06-29 22:29:00

我的話,3000M只是暖身不過原po跑起來就是成功的開始!

作者: smileqq318 (喬喬寶) 2014-06-29 22:54:00

沒跑步習慣記得別勉強可以慢慢加圈數讓身體習慣加油

作者: cookienana (Nana) 2014-06-29 23:36:00

好厲害!!

作者: Oliviadchen (小王子的玫瑰) 2014-06-30 00:25:00

我才2K 要加油了！！ :D

作者: buffer0506 (YA) 2014-06-30 09:22:00

我之前有一段時間，每週要求自己一定要跑到30K，通常都會超過，然後連續跑了一個多月後，有明顯變瘦的說~XDDD原PO如果能堅持每天15圈，又是400m超場的話，一個月後成績一定很可觀~XDDD

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