※ 引述《marilove (mariri)》之銘言：
: 女孩晚安~~
: 我以前是個很排斥運動的人
: 但最近因為想讓心情變好
: 每天晚上都去公園慢跑半小時
: 已經維持一星期了~~~
: （對從不運動的我這簡直是奇蹟啊）
: 但是這星期我也跟過去的食量一樣
: 沒有因為運動吃比較多或喝飲料
: 但體重居然變重了？？！！
: 雖然說我運動是為了心情而非體重...
: 但看到體重機的上升還是會沮喪啊（崩潰）
其實演藝圈就有很多例子，
你看最近很紅的小甜甜和一直都有在運動的賈永婕，
小甜甜情傷瘦了很多，但是他的身材還是有點軟軟的，
可以推測是藉由食療跟節食或者斷食來達到效果，
如果這樣只是長脂肪跟把肌肉消掉而已，
而且基礎代謝率也會一直下降，
等到正常吃又馬上復胖了，
但是有在運動的女生瘦下來雖然會比較緩慢，
因為是減去脂肪跟增加肌肉的緣故，所以才會緩慢的瘦，
看起來會比一般的重量還輕很多，
像是一公斤的鐵跟棉花，一定是棉花看起來比較大陀，
而且運動的好處是基礎代謝率會上升，
讓你可以吃更多美食而不會發胖，
身形優美，體力好，所以運動的好處真的很多~~
別再看體重計減肥啦!!