雖然這篇好像有點偏FITNESS版
不過還是想po溫馨女孩版討論一下^_^
今天來台北辦事借住朋友家
想說去領個錢順便走去捷運站等朋友
結果路上遇到發傳單的人
一開始我也沒注意看就拿了
然後他很熱情的說開發新飲料希望可以幫忙試喝
原po平常就是有點Yes man性格的人啦XD 就說好哇
結果跟他一起走到一半才發現原來是賀X芙
其實每次遇到書展.問卷.傳單之類我每次都很難拒絕
然後都有點讓自己陷入窘境的感覺Q_Q
因為有時候其實是在趕時間但又走不開
以上是題外話啦哈哈
總之到店裡的時候就被要求填資料然後去量體重.體脂之類
結果發現我的體脂還是好高阿Q_Q
上次量大概是四年前
後來一直沒遇到可以量體脂的機器就沒量只記得四年前就是超標
最近很想減肥 這一陣子幾乎每天都去慢跑或游泳
偶爾會跟著youtube的影片做重訓
不過飲食算是一直沒有太忌口而且蠻常外食(夏天太熱又愛喝飲料QQ)
是不是因為這樣所以體脂一直沒有降下來>_<
比較開心一點的大概就是身體年齡和我實際年齡差不多
記得以前量老超多歲的XD
而且可能大學加熱舞社後來有持續在運動所以基礎代謝率算高
現在離目標體重大概還有8公斤
不過之前有爬一下fitness版知道要注意體脂不是體重
現在為了健康決定真得要認真飲食控制+好好運動了
想問女孩們都怎麼控制體脂或是有成功降超多的例子可以分享嗎^_^