以前我不曉得抬腿的用義到底是為何，只是大家抬就跟著抬（記得有陣子很流行）。
然後有陣子沒抬，因為抬完後，腳放下來，整個麻掉，超不舒服。
最正確的抬腿不是90度，而是大概100-120度間，要有點斜斜的感覺
（看個人身體舒服度而異）。
回到重點，我要說的是抬腿的神奇，在於第二次去日本自助旅行我才體會到。
有去自助旅行的都知道，自助旅行一定是從早走到晚，走遍天下只為了把握時間多玩一點，每天回到飯店後，全身放鬆的開始，雙腳就痠到一個極致。
到了隔天，還是會痠到不行，甚至有點半殘感。
但自從我姊告訴我，睡前抬腳可以消除隔天的痠痛感，我抱著懷疑但仍嘗試的態度試試看（因為當時只聽說能瘦？（事實是消水腫跟曲線美），但不曉得其實對於放鬆肌肉有很大的功用）。
就這樣抬了，隔天
腳居然一點都不痠！！！！！（不知是否也搭配美腿襪的關係），這是我第一次自助旅行，腳沒有痠到隔天的一次！
所以感到非常的興奮！！！是一種飛上天的愉快！
所以若有人腳比較容易疲勞（例如久站或是久站且沒在穿靜脈曲張襪的人），其實睡前可以抬腳抒緩腿部肌肉，隔天會比較舒服。
最重要的是，我認為長期的運動，是有助於讓自己的雙腳不這麼容易感到痠痛。
這是我個人小小的經驗。
※ 引述《uni927154476 (HAHA)》之銘言：
: 看網路上很多人說睡前一定要90度抬腿
: 有看到說是可以消水腫+消疲勞+讓曲線變好
: 我自己長期下來是沒什麼感覺啦囧
: 還是只有我異於常人(?