腳不耐走 腳底板痛的狀況已經蠻長一陣子了
大概是自前年去美國W&T
因為自助旅遊一個月
每天走路、站著超過10小時
(穿牛筋底的娃娃鞋)
每天走到腳底板碰到地板都超痛
尤其是腳掌中心(足弓?)和腳掌跟
隔天還是得繼續走規劃好的行程orz
此後，我的腳就非常不耐走
穿普通的布鞋、帆布鞋、夾腳拖
走一下下就很容易足弓、腳掌跟痛
有想要買好一點的鞋子
但是沒什麼頭緒 加上很少出去玩
偶爾痛一次覺得還好
就一直擱著
直到最近開始要養成運動習慣
特別去買了一雙美津濃WAVE RIDER 17
才驚覺跟平常穿的帆布鞋差好多
走起來很軟Q很舒服!!!!
決定一定要再買一雙平常穿好一點
想問問有沒有推薦很軟Q舒服 可以去逛街出遊的鞋子呢?
另外
目前已維持一個月每周跑一次3K以上(都有暖身收操)
每周2次的瑜珈
可是最近兩次跑完後好幾天
我的右腳踝外側的筋都會痠痠熱熱的 快抽筋的感覺
腳掌心也痠痠的 一樣感覺快抽筋
右小腿肚則會痠痛+脹脹麻麻的
我有拉筋拉小腿、按摩
可是沒什麼幫助
而左腳只是剛跑完時
足弓一點點刺痛 隔天就沒事
左右腳差這麼多是我跑步姿勢有問題嗎?
想請問有沒有女孩也有這些腳痛問題 如何解決?(是看中醫嗎?)
感謝~!!
PS.偷渡一下星期日在多媒體展看到的熱敷按摩枕
我看到這兩款
熱敷滾輪器
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311045751921
這款我只將我逛到快抽筋的右腳掌放上去不到五分鐘
腳底板馬上變輕盈 痛覺減輕很多
放在腰部 滾的力道我覺得很剛好
而且熱度很夠很舒服
很心動想買 可是沒聽過的牌子有點擔心
(雖然銷售員說是熱銷日本歐美的@@)
後來有在看到這款輝葉的按摩枕
http://crazymike.tw/index.asp?item_id=19079&tag=370
介紹的阿姨是說 這款可以重壓
屁股可以整個坐上去
我個人時覺得按摩球比較大
按得比較深 很適合肩頸
可是 真的不太夠熱
對我來說 按得比較痛沒那麼舒服
有人有推薦的按摩枕嗎?