※ 引述《uni927154476 (HAHA)》之銘言：
: 看網路上很多人說睡前一定要90度抬腿
: 有看到說是可以消水腫+消疲勞+讓曲線變好
: 我自己長期下來是沒什麼感覺啦囧
: 還是只有我異於常人(?
想問問各位女孩，抬的頻率是每天嗎？大概都抬多久？
我是抬到麻了再放下，大概是10分多鐘。
很久沒打工了，最近才又開始，一天站下來又開始痠痛了ˊ__>ˋ
不過我好像沒有消除疲勞的感覺…是我的方法哪裡出了問題嗎？

我只有週末去兼差下班回家後會抬,大概會維持個2.30分鐘,隔天雙腿就舒服很多了

我覺得配合拉筋(伸展?)滿舒服的，腿很酸才會抬腿，頻率很低XD

十分鐘就麻了@@我都抬30分鐘~

抬腿不要垂直靠牆，因為這樣必須出力讓腳不要滑下來，最好是在腿下墊東西才能讓雙腿完全放鬆