是這樣的
前天做完運動後，晚上就開始發燒，然後隔天掛了急診，醫生說是病毒感染，有可能是環境導致，加上我抵抗力差，必須好好靜養
現在躺在醫院回憶以往的運動經歷，都不是很好的結果
我從小成績就不錯，媽媽也是討厭我曬太陽（媽媽覺得女生皮膚白討喜），於是體育科目真的是最弱的一環，接下來就是一直念書、念書，印象中求學時代我已經沒有什麼運動的回憶了，從此我真的做什麼運動就中了魔咒= =
慢跑 今年初心橫報了半馬，開始天天練跑，但跑完馬上停休，原因是膝蓋受損，醫生說我最好不要在跑了。
游泳 以為是最緩和又不傷膝蓋的運動，游了之後又從泳池感冒回來，發生不只一次了。
瑜伽 以前做覺得很緩和，心想終於找到適合我的運動了，但是去了兩個星期就開始肌肉發炎，併發腸病毒，住院了一個星期。
大學時期 跟朋友去重訓室，用了划步機跟幾組器材，我就暈倒了，真的是暈倒，嚇壞一堆人（當時我是覺得因為重訓室在地下室，不通風所以喘不過氣）
然後第二次又去，我沒暈倒，但是吐了，從此我再也不敢踏入學校重訓室。
其他還有很多零星的運動體驗，不是熱中暑、不然就是暈倒或大病一場，內心真的很挫折，難道我就這麼不適合運動嗎？
我哥看我病貓樣，就說
妳乾脆就吃和睡就好了，活得不這麼累，也不會這麼誇張，能吃是福，你又不是胖，一直想運動搞的自己不舒服幹嘛，（偏偏我們家人都有在運動，也是很健康的完成）
想培養好的運動習慣，畢竟動得多才能吃得多，每次結局都很不完美，常常想是哪裡出了問題，現在在醫院又很悶，被宣告停止活動和清淡飲食。
我很想要培養能維持一生的運動習慣啊。

先從每天散步三十分鐘開始好了

先從每天散步或是快走開始好了，挑涼快通風一點的地方

快走呢??

騎腳踏車吧

還是是因為平常作息飲食的關係才會剛好生病啊？還是平常沒運動，一開始運動就強度太高？

散步應該挺適合你的，不過不要在中午的時後去散步喔！

在家裡騎腳踏車好了

球類運動如何?像羽毛球，乒乓球之類的~

平常沒跑的話天天練跑負荷太重了吧

你需要專業教練排課, 而不是瞎貓一直衝

底子差就不要一次跨那麼多，半馬已經沒幾個女生跑得完了更何況是你，先報10公里的甚至是兒童組吧

自己可以在家買瑜伽墊練個核心、肌力，打好底再出去找個長期目標，緩慢穩定的做，不要用拚命、硬衝的心態

從低強度的運動開始，慢慢擴張自己的耐力極限

瑜珈!我也是運動白癡

騎腳踏車 慢慢騎 也是可以

我也是QQ最近在練習養成運動 前天跑步完差點暈在路上

妳應該要慢慢來~別恢心喔

循序漸進…要記得排休息日，不要心血來潮就每天運動，根基都還沒穩

2為什麼不從最簡單的開始

加油喔

慢跑要從快走開始

你是另外一個我吧...從快走跟瑜珈開始吧!!我之前練游泳感冒到整個身體快搞壞...瑜珈不行就從簡單的15分鐘核心開始...作熱身就好

你需要專業教練排課，不然根本運動傷害

妳可能姿勢不正確而且又太急了 建議找專業教練+1看瑜珈之類的例子 妳可能就是那種勉強自己的人上課的時候老師都一直強調一開始低強度先習慣

運動不要想一步登天，急不得的

你要依循漸進呀，瘦不代表身體好，胖也不代表體力差，我以前超瘦體力也會做到暈倒

先慢慢來吧，贊成散步做起

運動跟健康比較有關係，建議還是慢慢培養運動習慣，加油!

從散步開始！聽起來你運動時太勉強自己了不懂得是身體狀況調整當天運動量

平常沒運動，身體反應比較強烈，強度先不要太高，慢慢增加