已經減很久了
體重還是在59kg
有點灰心
出門看到瘦的女生好羨慕
好想瘦到4開頭
作者: yueiyueh (玥玥) 2014-07-25 13:12:00
覺得辛苦+1，明明運動也有2-3個月了 一點感覺都沒有ˊˋ
還有妳的身高 減肥不是只看體重數字 建議去做inbody
作者:
mercu (mercu)
2014-07-25 13:12:00飲食控制也很重要
推一樓~要找出自己的問題在哪裡，每個人需要的對策不同
還記得上次有人來這邊po運動和飲食菜單 結果宜蘭遊和好樂迪也算運動........飲食問題也很大
作者:
bismarcp (The Stars，Like Dust)
2014-07-25 13:14:00好樂迪是哪招啦XD
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:14:00
不要單看數字，看體態，鏡子是最誠實的
快35歲的我，這樣子一個月減0.5-1kg對了我的起始點是59.5
好奇減很久是減多久？ 飲食控制是吃了些什麼？夠不夠
我運動加飲食控制減肥快4個月,大概瘦了6公斤吧，覺得就是要把減肥過程當作習慣，就自然會瘦下去了，其實飲食是最重要的
減了有4 5年了 可能是因為我都靠斷食 方法錯了運動我也只有走路
建議去Fitness爬文或照格式po你自己的減肥文
作者:
cckkyle (水樹奈々)
2014-07-25 13:32:00走路是快走還是慢走 要有流汗而且時間不可以太短
作者:
mercu (mercu)
2014-07-25 13:36:00額...斷食不好吧 營養還是要均衡耶 但量要控制 運動量要多
作者:
QBby (Q比先生說別人無知聽者)
2014-07-25 13:38:00針對標題 我比較想知道有誰減肥很輕鬆的...好想知道curry大說的是哪篇
作者:
orcadan (歐卡丹)
2014-07-25 13:39:00fitness版置底新手文先看完再說吧. 你的觀念問題比較大
作者:
chu0309 (路易絲)
2014-07-25 13:39:00越減越肥嗚嗚
作者:
polk5566 (polk5566)
2014-07-25 13:40:00有沒有人變肥很輕鬆?
可以加入一些不同的運動~游泳兩個月瘦三公斤，不吃零食跟飲料(咖啡會喝)，其他都正常吃
fitness真的很棒!我去後搞懂有氧跟無氧 還有飲食配合3個月來瘦大概4~5公斤 我之前也有運動但沒那麼有效
作者:
fupej (zax)
2014-07-25 13:50:00你知道你問題在哪嗎 不知道方法當然會辛苦
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:51:00
比起減肥來說，養成健康的生活型態我覺得更難...很難發自內心地拒絕不健康的食物（蛋糕飲料炸物等）、
去看TLC的減重節目吧！星期六晚上九點和星期日下午兩點
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-07-25 13:52:00
喜歡健康的低卡食物呀~~
其實久了你在買那些垃圾食物前 就會想一下你到底吃進啥
作者:
Radish (蔔)
2014-07-25 14:15:00斷食辛苦又沒什麼用...而且很不健康 何不運動?
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:27:00運動很棒唷 我以前也不愛運動 但真的接觸了就愛上了我靠運動和飲食控制(挑東西吃) 已經兩個多月了 減了不少而且我覺得我已經把這件事融入到生活中 所以即使我瘦到標準體重 還是可以照這樣繼續下去 因為是一種習慣的養成了真的不要節食! 復胖非常快 而且會胖到妳無法想像的地步↑以上是苦主的吶喊..
作者:
Radish (蔔)
2014-07-25 14:31:00運動真的很有用! 我純靠運動 三個月來減了六公斤了吃的東西跟過去三年完全一樣 (內容挺健康的就是)看電視騎飛輪還挺輕鬆的... 可以開電扇 騎完馬上洗澡我以前也是覺得與其要我運動 我寧願少吃來減肥的人結果現在完全相反XDD 真的運動之後發現沒那麼困難
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:34:00沒錯沒錯XD 真的沒有那麼困難 跨出第一步 養成習慣後 反而
推運動喔~我運動之後臀圍小了3吋!而且最棒的是不易復胖
作者:
Radish (蔔)
2014-07-25 14:36:00而且有運動的話 吃東西的時候就不會那麼有罪惡感XD
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-07-25 14:37:00我運動兩個多月減了21 偶爾大餐也不會覺得有罪惡感了 因為我有在運動 所以我根本不擔心吃一頓大餐就會胖回來XDDDR大 我們好有默契唷XDDDD
作者: emily03180 (Emily) 2014-07-25 14:39:00
半年了減了15公斤就好開心了！運動再加上吃對東西瘦的很健康噢！
作者:
maredith (未來一直來)
2014-07-25 15:08:00我兩個半月瘦了近8kg>\\\< (56→48)，看到4開頭超級感動，一開始的一個月很痛苦，但習慣後就輕鬆了，運動和飲食要一起進行，不過也要『善待食物』，特別想吃的時候就吃吧，減肥也是要保持愉悅的:)還有運動的方法要正確，運動前暖身，運動後拉筋，飲食要適當減量，但不要誇張節食，這樣才能事半功倍
作者: HayaSan (哈雅) 2014-07-25 15:43:00
只靠節食 隨便多吃一點就會瘋狂復胖了
節食算是比較消極的方法,而且比較容易放棄不過運動強身,有益身心健康,真的還是要動一下就算只是騎健身車,跑跑步,體力也會好一點
作者: MDLOVE (蹦啾) 2014-07-25 16:30:00
你可以在吃零食之前看看內容物的成分 我通常看完都不想吃XD
我講的那篇被噓到馬上自刪了XD超好笑 而且才1週而已就上來抱怨說運動+少吃怎麼都沒瘦XDDDDD
之前碰到一些事情，心情差到每天酗酒(睡前一瓶紅酒)，不管怎麼運動(週跑30-40k)都一直在51-52kg遊移，後來事情過了，加上胃出了點毛病把酒戒了，剛好膝蓋有傷也暫停運動，結果一個月沒運動+沒喝酒，反而體重掉到48kg，飲食真的很重要啊~~QQ(我162cm)
撞牆期吧 想當初我從 74 開始減 63卡兩年 59半年 53一年半 49又半年
作者: r401912400 (cheese) 2014-07-25 20:54:00
辛苦+1 OAQ
作者:
chayuyu (不是真的魚<><...)
2014-07-26 22:19:00根b大類似，認真減肥時期，控制飲食、勤奮運動長達一兩年都沒什麼效(原本就運動量不小且注重養身飲食，身體早適應了很少進步空間，體質也沒什麼掉)後來忍不住砸錢TRADE
作者:
eyebar (＃)
2014-07-26 22:59:00飲食習慣不變，開始運動三個月後，體脂肪依然不動如山= =