最近開始喜歡上女孩板，在看到板上不少女孩為經痛所苦。
因為我自己是過來人，所以想分享一些自己覺得有效跟無效的方法給女孩兒們(￣▽￣)/
大概是從國中開始，我就一直被經痛所困擾直到現在
以前媽媽會燉四物給我喝，不過小時候就是不信邪，常常喝個一兩天就不喝了
不然就是喝兩口就放著(囧)
加上愛吃冰，本來底子就不好的身體就更嚴重了。
老實說我還沒遇過經痛比我嚴重的人。
我曾經兩度痛到在公車上昏倒，兩次都是因為沒有位置坐、空氣不流通、子宮又痛
然後眼前慢慢被黑暗吞噬，接著就沒意識了。
第一次倒在一個坐在位置上的高中女生腿上Orz
第二次是整個人往後倒在公車走道上，那時候還遇到好心司機要載我去醫院
但是自己知道這是老毛病，去醫院除了醫生開止痛藥之外也沒別的辦法
所以還是忍耐著沒去。
痛到站不起來、在地上打滾、冒冷汗什麼的，真的家常便飯。
所以從我開始意識到不能在這樣下去後，終於開始調理身體了！（握拳）
我朋友圈中也有怎麼吃冰都不會經痛的人，這種體質真的是上帝的恩賜了Q Q
也有會吃才會痛、不吃不會痛的體質
像我就是就算不吃也會痛的那種Orz
長大之後發現吃冰的對女生的身體其實很傷（還會有小腹！）
而且除了「冰」的食飲品之外，很多食材是「涼(寒)性」的多少也會有影響。
所以像中醫常說女生要多吃紅棗、枸杞什麼的
是因為這些食材本身是屬於溫性或平性。當然如果體質燥熱者，還是要少吃。
不過這些大家可以偶爾當補品吃就可以了。
畢竟平常要避免涼(寒)性食物也很不方便。
言歸正傳
我經痛這麼嚴重，可能很多人會納悶我怎麼不去看醫生。
我們家從小病痛幾乎不看醫生（媽媽有一套食療法XD）
所以我本身除了經痛是我最大的病之外XD 幾乎不太會生病。
我之前去看過一次婦科，醫生跟我說我有子宮內膜異位（我懷疑他對有經痛的女孩都這樣
講）除非生小孩之後，不然會痛一輩子。
不吃冰也只會不那麼痛；吃冰當然就看吃多吃少大痛小痛這樣。
中醫我也看了
不過可能是也常常沒去回診，也看不出效果
而且中醫師也只會告訴你「少吃冰」三字訣。
以前我覺得，怎麼都只有這三個字。
但是慢慢開始養生後發現，「少吃冰」其實是最精闢的建議了。
會經痛的女孩兒們如果沒辦法做到少吃冰的話，那麼將來也只有止痛藥能救的了妳。
而且止痛藥吃久了、免疫了，就真的什麼都沒效了！
趕快趁年輕開始調理身體吧！
以下有一些小撇步可以提供也會經痛的女孩兒們 (^▽^)/
※我不是醫生，所以每個方法不見得都是對的
　這些都是我自己親身痛來，覺得有效跟無效的方法。
●感冒 + 經痛 → 原本的經痛加倍痛
如果你正在感冒又遇到經期來的話，請盡量請假在家好好休息！
然後可以用以下你覺得方便的方法舒緩經痛。
經驗談：我有一次感冒又經痛，痛到整個人發抖冒冷汗，在沒人的家裡大哭大叫
　　　　打電話給媽媽叫她救我囧。當下真的覺得自己要死掉了Orz
●巧克力(熱可可)舒緩經痛，其實因體質而異
這點很重要！各位男朋友們！(？
女孩子經痛不見得每個人都適用吃巧克力或熱可可來舒緩。
有些女孩子的體質吃了巧克力後，反而會痛得更嚴重
雖然吃巧克力心情會好(大概吧？)，但是除非女友說她想喝，不然盡量不要買熱可可阿～
經驗談：如果經期來想吃甜的，其實可以買黑糖。
　　　　光南有賣罐裝的黑糖粒，其實可以買來三不五時當零食吃
　　　　也可以泡在熱水裡變黑糖水這樣^3^！
●喝熱水其實對經痛沒什麼用囧
我自己的話，與其喝熱水，我會寧願泡杯熱奶茶來喝。
或者去手搖飲料店買熱的紅棗桂圓茶。
熱水沒味道有時候也很難入口。
當然，那個來還是要多喝水，不過要靠喝熱水來緩解經痛其實沒有太大的效果
所以可以喝溫熱水就好。
經驗談：我常常喝熱水喝到喉嚨都快灼傷了，子宮還是在痛。
　　　　而且經期來會特別想吃甜的，所以這時候喝一杯熱奶茶真的很幸福阿～
　　　　當然，如果喝紅棗桂圓茶的話也有一點食補的效果，我自己喝過之後會稍微不那
　　　　麼痛XD
●熱敷才是王道！！！
最重要的來了。
我覺得女孩們人人都應該要有一個熱敷袋。
雖然我自己的熱敷袋很陽春，要泡熱水才會熱。
但是市面上有蠻多的，可以去找找適合自己的款。
以前還沒有熱敷袋的時候，我都會用毛巾熱敷。
我覺得比起一直灌熱水還要有效。
把熱毛巾(熱敷袋)敷在子宮外皮膚上，雖然剛開始皮膚會熱痛，但是慢慢適應後，真的超
舒服～
※這裡請務必注意安全，請小心灼傷！
有些怕燙的女孩，可以隔著內褲布料熱敷也是OK的
但是我自己覺得這樣熱敷的感覺沒這麼明顯，所以我都會直接放在皮膚上面。
當然這也是我的小熊熱敷袋本身沒這麼熱的關係吧
所以還是要找到適合自己的熱敷袋噢\(⊙▽⊙)/
接著是食補的部分：
●月見草油天天吃
我媽之前有買GNC的月見草油給我吃
我不知道月見草油有沒有副作用，但是我自己吃是完全沒問題。
我之前有一個月每天早上出門前固定吃一顆，那個月來幾乎無感，只有悶悶痛而已。
讓我整個超級感動Q Q
只是台灣買GNC好像有點貴Orz
但是我媽說避免藥性，她叫我停一陣子再繼續吃。（改喝四物飲）
●李時珍青木瓜四物飲經期後喝一個禮拜
哈哈哈之前為了長胸部就買了青木瓜的XD
我自己還蠻喜歡李時珍青木瓜的味道，因為喝到最後會有桂圓的甜味（我愛桂圓Vv）
之前有一陣子一個禮拜大概喝四～五天，那個月來的效果也很棒，雖然比吃月見草再痛一
點，不過經血排得很乾淨。
以前愛吃冰，幾乎都是排血塊，不過開始養生喝四物之後，都是排一般的經血了
偶爾才會有血塊（開勳～＊）
但是因為我只喝過李時珍的，其他牌子的沒有喝過不知道有沒有效。
我覺得找找自己最習慣的最好噢！
※四物不能在經期來的時候喝噢！
　但是經期來的時候可以吃補血補鐵的食物（怒喝豬肝湯）
▲萬萬萬萬萬不得已才吃止痛藥
大學修過一門營養學，我問過老師止痛藥的劑量可不可以自己調整。
老師說可以。
像我的話，我幾乎吃半顆普拿疼的大小就很有效果了。（雖然我不吃）
所以如果真的痛到受不了，可以視自己的狀況珍著止痛藥的大小
不一定要整顆吞。
現在藥局都有很多For經痛的止痛藥
我個人覺得那些止痛藥應該都比普拿疼的劑量要小一點吧
普拿疼感覺超毒的。
所以也可以去買專門For經痛的小膠囊止痛藥放在家，以備不時之需。
_
寫的落落長，也有點算是自己從什麼都不懂到知道要怎麼樣對身體才是最好的心路歷程。
希望能幫到每一位被經痛所困擾的女孩兒們。
也歡迎有自己私房小撇步的板友提供方法(≧▽≦)~/

挖屋~~原po好用心!!!黑糖好像不錯 可是我覺得不是很好喝 沒有很喜歡@@

我自己的情況~最立即見效的方式就是用熱水袋熱敷比喝東西、打針吃藥都還要快速可以舒緩經痛~

推分享!!!

紅明顯，妳很可能有巧克力囊腫！我朋友跟你一樣經痛超嚴重，最近才發現有個8cm大的囊腫！拜託去看醫生！

以上的方法除了四物飲外都試過，不過狀況時好時壞還在努力中

不吃冰可改善體質，後天食補還是要問過醫生比較好！

我就是吃巧克力反而會痛死掉的那種~ 另外薑茶也很好用

我是經前症候 吃月見草油後真的有改善～

我也想少吃點冰 可是夏天熱的要死又不吃冰真的很可憐 嗚嗚

真的痛到不行一定要去看婦科 都檢查不出來在來食補不吃冰還好，但是我的薑茶在夏天真的沒人賣啊.....

看中醫 我也是重度經痛者

推回來，請正視子宮內膜異位，別用食補逃避

有子宮內膜異位症的話反而不能亂補阿!原po趕快去看醫生吧，不放心的話就多看兩家

我只要突然喝大量熱水就會吐(平常大量喝都沒事) 覺得用吹風機吹很有用

其實 有運動會更明顯 至少我是只要有運動就不會經痛的

推熱敷袋~

巧克力囊腫跟巧克力無關啦（昏）妳辜狗一下～～有點可怕而且滿多人都有

我今天第一天。一早還喝冰咖啡。結果開始痛了。趕快再喝熱水就舒緩疼痛了。我覺得奶茶不太好。是化學的東西。增加身體負擔。我身邊很多朋友都不喝奶茶了。天然的最好

敷暖暖包,平常有運動也會比較好一點

聽說月見草油要看體質，不是人人都能吃。還是多看幾家

目前除了少吃冰外，嘗試補充鈣質和多運動，希望長期作能有效

推熱敷袋還有巧克力囊腫跟巧克力無關～

醫生比較安心吧！另外有運動習慣真的會減緩經痛

電熱毯也很有用 春夏秋冬mc來就是都窩在電熱毯上XD

感謝分享！

如果是子宮內膜異位或囊腫，月見草油要問醫生比較好喔，我目前還在實驗靈芝有沒有效，聽說當下很痛服用後休息一下就好了，經前幾天開始吃也可以緩解

真心建議…有病去看西醫 不要自己亂試

巧克力囊腫跟巧克力沒關係欸…原po要不要Google一下！

子宮內膜異位不是要吃藥治療大約半年嗎？也不能在超過，這是依我的經驗，但是半年後還是會痛，醫生又開給我吃，反而覺得經期亂掉，我是覺得治療完開始食補調整經痛問題，再吃藥也不是辦法，自己的身體最清楚，要看看醫生開的藥合不合理

你去驗CA125了嗎?超標的話中藥別亂吃了

我剛剛有去菇狗了哈哈哈哈哈哈抱歉整個搞不清楚（抓頭）不過查完資料後有種想馬上去掛號的衝動……ˊ_>ˋ

子宮內膜異位.......請看醫生好嗎= =

剛來時吃單顆500mg鈣質的鈣片 會痛時用力按摩肚子

我唯一一次去看婦科時 醫生完全沒有給我藥也沒抽血什麼的囧 他只跟我說我的症狀 然後就告訴我不吃冰還是會痛就這樣（？

我有過經痛狂喝熱水 喝到吐...

那找個一天去掛號抽血驗啊!!會很難嗎?

如果有子宮內膜異位或巧克力囊腫就不該吃月見草油或四物

經痛超痛苦 前次怒吞三顆不同的止痛藥....

我明天就想去了啊哈哈哈哈哈 我會照顧好身體的！

推黑糖水+熱敷

月見草油跟四物都不能亂吃耶 尤其是有巧克力囊腫的人

熱敷超有用 但是曾經冬天敷暖暖包不小心燙傷XD超丟臉～（有隔著衣物　但因為冬天抱著圍巾寫考卷＝　＝寫完就．．

我身體不好也愛吃冰~重點是不要直接吞下肚~稍微含在口中，沒那麼冰再吞

四物跟月見草油都不能亂吃，我的醫生就說我不能喝四物，還有原po為什麼不相信醫生說妳子宮內膜異位?還說醫生對每個病人都這樣講，真的是很不尊重醫生的專業==

呃 我不是不相信他的專業Q Q 可能是我遇到的醫生態度比較隨性吧 (同上所述) 抱歉Orz

推喲^^

沒冰不能活也從沒痛過

沒有血塊似乎不見得是好事，我的中醫師說，如果血塊沒排出來，反而會引起之後的經痛

整理的好清楚<3

普拿疼不毒，他只是藥，而藥物要造成毒性都是劑量以及服用者的肝腎功能有關，所以適量使用止痛藥是完全沒有問題的，拜託不要再被坊間那種似是而非的觀念影響了

去看醫生吧… 請相信專業

血塊好像是吃冰後 血液凝固？如果我不吃冰了 沒有血塊應該是正常的吧O口O！但是我也是有血塊 經痛會更痛Orz還有因為我不吃西藥 所以那對我來說都很毒……

醫生說痛不要忍要吃止痛藥不然容易老人痴呆喔

原po的觀念都好奇怪…從哪裡聽來的呢？

我是醫生跟我說我是體質就是這樣 可能要懷孕後才有機會能改善QQ然後經痛藥可以去婦產科請醫生開～我的醫生是跟我說以一個月吃一次的話對身體是不會有什麼影響啦…雖然我自己痛起來主要也是黑糖+熱敷

難道沒吃過西藥的人肝腎特別脆弱嗎，不是吧？

黑糖薑水我喝了兩個月後 人生沒有經痛兩個字xD

吃冰不會造成血液凝固啦!!!人是恆溫動物耶，腦幹會維持妳的體溫，不可能因為吃個冰就冷到血液凝固啦而且血液凝固的話要擔心的不是經痛而是中風吧=..=

有血塊當然是正常的 你一整個經期都沒血塊 你要擔心你的凝血能力 另外 子宮內膜外移解決經痛的最好辦法就是懷孕 經痛真的無解 我認為最好的解經痛方式就是睡覺

一個月吃一顆止痛藥真的不會怎樣 不要忍

推用心

為什麼不相信醫生說妳有子宮內膜異位+1我之前經痛去看也沒被講這個啊看到妳連巧克力囊腫都不知道有點擔心耶 會痛成這樣很可能身體有問題 快去看醫生!!!

你的觀念很有問題 醫生跟你說實際狀況你不做進一步檢查

最近天熱猛吃冰 當月月經會痛 而且很多血塊

還亂吃補品 四物跟月見草油都不能隨便吃 體質不適合吃了只會越來越嚴重 另外 血塊跟吃冰沒什麼關係啊

熱敷真的超有用!

西醫說血塊的產生與否跟流動的速度有關中醫說過多才要注意 有血塊算是正常 除非血塊超多至於止痛藥 真的不舒服還是要吃 吃了舒服很多 以前我爸不給我吃 痛到吐 一整天什麼事都不能做也沒比較好正常人一個月吃一兩顆止痛藥 還是會代謝出去的

推 我自己也是每個月被經痛虐待

可以買"可微波的"冰敷袋微波一下就可以熱敷~超好用喔~

http://goo.gl/pcLjnK 林醫生解釋為何經期有血塊

用心推 但是不舒服還是請早點去看醫生 小心拖到最後要開刀身邊太多例子 婦女病真的很難纏 拜託不要輕忽

我都用熱敷墊可插電的那種，改善超多的可以試試看～

如果你覺得這家講的可信度不高 就應該找別家看啊 貨都會比三家了更何況是自己的身體…快去看啊啊推熱敷 冬天有買插電式的 好用～

推～我一定要獨處～不然會超不舒服…

搞一堆有的沒的還不如去看醫生好嗎......

不一定有問題才去看醫生喔 女生要定期檢查 尤其是子宮內膜異位或經期疼痛異常的體質 止痛藥我醫生也是說真的需要時適度吃不會傷身

推~

痛到打滾+1 醫生診斷說是原發性經痛我也就隨它去了哈哈

自從喝紅豆水之後就沒再經痛過了歐，原po可以參考看看

推用心!!!

止痛藥一個月才吃一次並不會吃到無效，且中藥也有重金屬啊...

用心推一個 但真的也別輕忽婦女病 快去看醫生

我看的醫生是說月經來時肚子開始有點感覺就要吃止痛了而且我覺得普拿疼很衰 不知道從啥時開始被抹成洪水猛獸...

W討厭止痛藥蛇蠍論的說法 最好補藥都沒毒啦信那些溫熱補的女人比信止痛藥的多 結果經期來愛該不能動的也超多 是何苦

不是專業就不要亂教 一堆似是而非的觀念 還有些更是錯的離譜 跟賣藥電台沒兩樣

推這篇，好實用

不覺得實用 似是而非的觀念易誤導他人看你回推文把巧克力囊腫誤以為是巧克力就....看到你懷疑醫生還是想給你噓 抱歉了

月見草油不是每個人都能吃喔！！有些人體質吃了會引發囊腫

>>>>請不要隨意推薦經常性服用月見草油<<<<他原意也不不是設定給年輕健康女生吃的喔

對止痛藥的認知錯誤 囧 痛到昏倒的危險應該比吃藥高多了 一

止痛藥有很多種不同成分的 有的對經痛很有效 有的是對頭痛請問 醫生或藥師 但無論哪種都沒有很毒 怕毒素請配合大量開水

痛得半死 巧克力熱牛奶根本就喝不下去 一吃就馬上吐 = =而且我記得忍耐劇痛是不好的 對身體會有負面影響~@@所以該吃止痛藥的時候還是要吃 我就有準備好幾種止痛藥我問過中西醫都學過的醫師 他說一個月吃一次止痛藥不會有什麼影響 身體會代謝掉~

我也是經痛去看婦科，醫生就沒說我有子宮內膜異位哦，他叫我運動和補充鈣鎂鐵，後來我多運動+吃 克補鐵，就幾乎不太會痛到要躺床，經期也超正常，所以真的要相信醫生><

亂教ㄧ通=="子宮內膜異位不能吃四物跟月見草，只會養大你的腫瘤=="

認真的閱讀完了 感謝原PO如此用心 ^_^

子宮內膜異位生完小孩還是可能經痛 我媽就是這樣同意上面cat大 不實用也沒有衛教常識就別害別人了吧

………好想噓==子宮內膜異位不是大病，卻很容易衍生更多大問題，連基本的觀念都沒有還那麼得意覺得醫生亂講，東西亂吃是怎樣Orz如果有瘤，喝四物是在幫它長大吧……

看體質吧@@ 我昨天突然超痛的,喝熱水+用冷水狂沖肚肚,大概10min左右就活過來了...原po的方式未必適合所有女孩兒~還是當分享文看吧!!

四物跟月見草不能亂吃+1

月見草油有效!我本來也是痛到會掛急診，現在沒在吃幾乎不怎麼痛了，但有先照過超音波確定子宮沒長東西才放心吃的

不實用阿...錯誤觀念還是別亂教好，每個人狀況不同不能套用

薑加黑糖熬一小時超有效哦

我是每天晚上一手握滑鼠一手握吹風機隔著內褲開小熱風吹肚子 避開肚臍 吹一個多月就完全不痛 後來不吹又開始痛…

感冒經痛更痛，是因為身體受寒，就像喝冰飲與吃寒性食物同樣道理，中醫師這樣說的。另外經期前也要小心冷氣別吹太冷

看到這篇簡直昏倒！「醫生」（<—不是一般人 ）跟你說有異位 你還不信！ 自己用食補，你不知道萬一真有內膜異位 有些補品如四物 是碰不得的嗎？ 還有「不會痛了」不帶表身體健康！ 我就是國中的時候痛得厲害 後來吃月見草油 上大學後比較不痛了，卻不想在研究所時發現長了7cm巧囊！但在發現之前 我還以為自己身體變好了 所以不痛了！ 雖說通常內膜異位會很痛 但也有例外反而無感的！ 而且我後來知道月見草油若有囊腫不能吃 雖說不曉得囊腫何時長出來的 但我若不看醫生己一直亂吃 只會加速囊腫長大！ 總之身體重要 不要抱著僥倖心態！去檢查確定一下有這麼困難嗎？ 你自己不愛看醫生也罷Po 了這種好像是成功經驗分享的文章 萬一有人也內膜異位 結果看了文章就想follow你 只要無視+食療異位就會好 那誰負責

止痛藥要看是什麼成分,不是每種都會"免疫".你對醫生和藥物的成見很深耶...我是護士的女兒,這篇我看了覺得很恐怖,你竟然是這樣對待自己的身體...看到有人推說很實用就更擔心,這種口耳相傳的可疑資訊竟比專業人員的忠告有用?!