作者:
sophiapin (Sophiiiii)
2014-07-29 16:35:40有蔬菜水果養樂多優格怎麼吃都無法排便
深受所苦的女孩嗎
我是不是真的要請醫生灌腸了(大哭)
之前醫生幫我照x光說我滿肚子全是大便。。。
大家有這個經驗嗎
如何調整
我22歲(哭)平時不吃辣或重油重鹹的東西
作者:
mercu (mercu)
2014-07-29 16:36:00運動呢？
作息呢？我一熬夜就便秘 放假大睡就正常了 多喝水也有差
作者:
kuran09 (玖)
2014-07-29 16:38:00看中醫！
作者:
hallcnt (JJJJJJJJJJJJJJJ)
2014-07-29 16:38:00早上一起床就吃奇異果
作者:
pig322 (pig322)
2014-07-29 16:38:00水呢? 覺得水果優格還是養樂多都比不上直接喝足夠的水
排便習慣呢？有便意就去上，還是會習慣憋住等有空才…
作者:
SiTien (棉花糖小羊)
2014-07-29 16:39:00吃糙米有差，口感太硬可以和白米一比一配著吃
習慣性便秘嗎? 如果是 我爸的方法是每天蹲廁所至少20min
作者: bonnielin7 2014-07-29 16:46:00
我吃酵素蠻有用的每次排出來都很黏覺得自己腸道也太恐怖了…
習慣性便祕不管你吃什麼 一開始可能有效後來還是GG...
作者:
yuusnow (貓奴小主管)
2014-07-29 16:46:00我從小就習慣性便秘，後來發展成嚴重痔瘡ˊ_>ˋ 年初手術
作者:
QBby (Q比先生說別人無知聽者)
2014-07-29 16:46:00你吃的青菜水果多嗎？水喝的多嗎？
我之前也很嚴重 後來上班 早上一杯黑咖啡對我很有效
作者: uniquekr (Emerald) 2014-07-29 16:47:00
我之前也有很嚴重的便秘，跑去買太陽牌加州梅，每天早上起來吃個5~6顆，500cc溫開水，沒多久便意就來了，連續吃了4~5盒，加上固定時間跑廁所，現在都很順了。
作者:
yuusnow (貓奴小主管)
2014-07-29 16:47:00便秘 不外乎 每日喝2000CC以上的水 不要憋便 飲食上要
作者:
yuusnow (貓奴小主管)
2014-07-29 16:49:00多吃富有纖維and能幫助蠕動的的蔬菜水果，奇芽籽有不有效
作者:
vivinanao (安靜優雅地輕聲哭泣)
2014-07-29 16:50:00吃高纖維食物要邊喝大量的水，最好算下一天喝多少
作者:
yuusnow (貓奴小主管)
2014-07-29 16:50:00另外 有沒有痔瘡也會影響，一般來說嚴重便秘的人多半有痔瘡，這算是一種惡性循環~~尤其女生更容易有....
早上一起床去買麥當勞套餐吃，我朋友教我的，會不會是腸道缺乏油質呢…
作者:
vivinanao (安靜優雅地輕聲哭泣)
2014-07-29 16:51:00孤狗瑜伽的"橋式"動作，睡前作五分鐘也有用
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-07-29 16:53:00我吃過最有效的東西大概就若元錠吧
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-29 16:56:00我覺得是習慣耶 你的括約肌太容易憋屎了 造成他容易緊張
作者: Oops28 (jessica) 2014-07-29 16:57:00
我也是QQ偶爾早上空腹喝溫蜂蜜會有效
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-29 16:57:00最好還是有便意就要上 然後用烷腸慢慢習慣
朋友便秘嚴重喝謝金燕代言的mr.chia就拉了 0.0
作者:
LLika 2014-07-29 16:58:00一日作息非常重要,起床來個牛奶或著一大杯水 簡單做操
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2014-07-29 16:58:00牛奶有效~ 巴糖醇效果也不錯... 之前吃了10顆巴糖醇糖果通暢無比
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-29 16:58:00還有就是油脂吃太少 也不容易潤滑到腸道
作者:
kta8800 (紅番薯)
2014-07-29 16:59:00我也是那種早上喝溫水牛奶吃優格大量蔬菜都不會想上的那種T.T之前吃中藥有改善但不吃又不上了超苦惱很怕自己會得大腸癌==
作者:
micky64 (micky)
2014-07-29 17:04:00我也有過耶～照光出來看腸子裏面一顆一顆哈哈哈哈
我最近早餐沖杯牛奶麥片再另加2-3匙即溶燕麥片 有效≧◇≦
作者: le8min (*mintoy*) 2014-07-29 17:05:00
試試蜂蜜水～每天一大杯排便順暢也皮膚好喲。
作者:
nightree (nightree)
2014-07-29 17:05:00油吃太少會便秘喔！經驗之談！
作者:
zoey05 (靈巫)
2014-07-29 17:06:00火龍果紅肉 超強效
有！！有一次一個禮拜多都沒大便 快瘋了 喝什麼都沒用 只好空腹喝優酪乳……
作者:
singis (XD)
2014-07-29 17:12:00買黑棗汁喝,樂兒屋那種婦幼商品店都有賣,網路上也可找找
作者: abbycc (lin) 2014-07-29 17:12:00
純的黑棗汁或黑棗
你可以喝喝看奇亞籽，我之前便秘滿嚴重的吃藥好像沒什麼用，奇亞籽超有感！
作者:
pequlwn (:P)
2014-07-29 17:13:00紅肉火龍果真的有效 不過我常忘記有吃 隔天都會被嚇到XD
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-07-29 17:15:00五穀粉+椰子粉
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-07-29 17:17:00要運動
練一下核心肌群?! 我開始認真做電腦人練肚子以後，每天都非常準時9點就想上廁所，而且常常一天不只上一次(都是正常的那種)，才知道為什麼還有人說1天1次不算正常，量真的多
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-29 17:18:00椰子油 茶油 亞麻仁油~~
作者:
mt0827 (mt yang)
2014-07-29 17:19:00吃纖維粗的東西 不要切太小
作者: s020506 (陸陸) 2014-07-29 17:21:00
可以用個小碟子把醬油加葡萄籽油(冷壓的)，煮完水餃後沾著吃！好的油脂不太能高溫烹調，所以換個方式攝取~個人覺得蠻有用的，只是常吃水餃挺容易膩的...
作者:
miruw (迷走maze)
2014-07-29 17:23:00要吃點富含油脂的肉類
最有效的方式就是多喝水有朋友每天喝5000cc,一天上三次廁所不過她也是每天運動
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-07-29 17:26:00可以直接喝一小匙茶油啊 冷壓的油都很不錯
作者: playyoung (playyoung) 2014-07-29 17:32:00
多喝水每天兩顆奇異果跟皮一起吃
作者:
LLika 2014-07-29 17:37:00常吃木瓜也非常有效, 要多吃水果 (別喝果汁)
作者: minnie64 (minnie64) 2014-07-29 17:38:00
吃水果+2000c.c水真的蠻有效 奇異果.蘋果.火龍果.葡萄柚
作者:
hillxd 2014-07-29 17:38:00我喝拿鐵一定拉喝某些奶茶也會目前覺得最有效的是兒茶素 我本來就是正常排便的人 只要可能場合需要增加排便次數 我就會晚上睡前吃 再來一星期就會早上一起床就拉
作者:
PMPJ (P君)
2014-07-29 17:45:00可以早上來一瓶無糖咖啡(拿鐵)，很有效喝完約一個小時上下就有便意了
作者: qwert5327 (明天) 2014-07-29 17:48:00
看中醫大出來的大便會臭那是宿便~
作者:
linyap (miche)
2014-07-29 17:49:00奇異果連皮吃，再配一大杯水~
作者:
yahooman (mo ptt用這隻)
2014-07-29 17:53:00水果改飯前或中間空擋吃。紅火龍果很有效，不嫌麻煩煮黑木耳打汁喝，隔天屎都清光
作者:
mumuw (木木)
2014-07-29 17:55:00跪坐
作者:
sowoman (sowoman)
2014-07-29 17:55:00某樓說的沒錯，瑜伽10天後會改善60%
作者:
redtaro (打結)
2014-07-29 18:03:00我的腸胃也很硬!!試過奇異果香蕉，目前覺得鳳梨最有效
作者:
xlarcx (不能只有我吃土)
2014-07-29 18:12:00油可以吃堅果類
作者:
vicke (らんせんせん)
2014-07-29 18:19:00吃地瓜對我很有用 挑小一點的地瓜 整條拿去蒸或烤然後連皮一起吃掉 一天吃一餐地瓜（我是早餐）雖然還沒辦法每天排便 可是至少大便形狀很ＯＫ 而且也不太黏馬桶以前常常排軟便或拉肚子 都會粘馬桶 後來才知道正常的大便是不太黏馬桶的
作者:
MOUisme (MOU)
2014-07-29 18:27:00早上喝咖啡(伯朗那種)，早餐店的紅/奶茶(冰)，慢跑3km以上+喝3000以上的白開水，我的方法~~
作者: flourella (rainbow star) 2014-07-29 18:33:00
咖啡!!! 早上起床喝試看看. 咖啡因會刺激腸胃乳動
作者: whitecalla (人生無常) 2014-07-29 18:48:00
最有用就是一餐吃粗纖維了，糙米 菇類還有大量深綠色蔬菜。蔬菜跟水果是中低纖，優格效果有限
作者:
kop291 (JOUAN)
2014-07-29 18:54:00可以自己沅腸啊
作者:
mossa (喔是喔然後勒)
2014-07-29 18:56:00我之前也很嚴重(最久7天)，開始運動+每天喝水1800cc就好了!
作者: vupm1014 (FSY) 2014-07-29 19:04:00
腸子運動時間是早上5點到7點，盡量7點左右起床，起床可以先喝幾口溫水，開始吃早餐邊看報紙，我是麵包加咖啡，報紙看到一半就會想大便了。你可以試試看我每天都很順暢
作者: ephemeralmio (Waltz) 2014-07-29 19:18:00
早上起來喝溫熱開水，另建議注意飲食不要太寒，少喝冰飲，蔬菜要避免生菜，睡眠也要充足
作者:
KCChan (KCC)
2014-07-29 19:20:00之前便秘很嚴重 看中醫拿了“潤腸丸(是粉末)” 大便會變比較軟 吃了一陣子 現在都很好上！
作者:
Julinka (YaDi)
2014-07-29 19:23:00一起床刷完牙可以先灌500西西溫水（加鹽效果不錯），等10
作者: rurukay (kay) 2014-07-29 19:24:00
我腸胃也很硬..能促進排便的東西全部都吃了...再加上運動
作者:
Julinka (YaDi)
2014-07-29 19:24:00分鐘，就可以去馬桶預備了
作者:
girllo (girllo)
2014-07-29 19:29:00我也是！但最近發現水喝比以前多一倍
作者: MDLOVE (蹦啾) 2014-07-29 19:29:00
吃地瓜 或請醫生開纖維顆粒給你吃 還有多喝水
作者:
treed1818 (treed1818)
2014-07-29 19:32:00我也是，現在在看中醫，醫生說要讓身體慢慢調整，讓他習慣每天上廁所的時間
作者:
redcrystal (忽然，他後悔選擇飛.....)
2014-07-29 19:45:00我覺得益生菌蠻有用的，目前短期還蠻有效的，長期就不知了
你應該是油脂吃太少，膽汁分泌的不夠無法有效率的讓腸道蠕動所以容易便秘.....
作者:
emafish (Fish)
2014-07-29 20:09:00運動非常有效，喝杯水去快走
作者: chenyu243698 (昱龘) 2014-07-29 20:31:00
治療便秘，可考慮喝過期的牛奶或放在室溫下酸掉的牛奶
真心推薦地瓜!! 我超常便秘 地瓜是我目前最有效的方法~
作者:
luvbxw (HELLO)
2014-07-29 20:55:00每天早上聞到咖啡香就想便便了...
作者: ballidiot (~) 2014-07-29 20:56:00
吃麥當勞早餐有效+1
作者: vanky0416 (賴床萬歲) 2014-07-29 21:13:00
可以試試看中醫唷~我是喝水、運動跟吃西藥都沒效的類型
作者:
eip937 (berger)
2014-07-29 21:18:00因為我有乳糖不耐症，所以一喝牛奶沒幾分鐘就會………
作者: greenneerg (失心瘋) 2014-07-29 21:25:00
以前有,現在常運動,已經改善很多,喝牛奶也有效
作者:
dobe (dobe)
2014-07-29 21:30:00早餐空腹吃水果滿有效的
我以前也超嚴重，有接近一個月沒解…為了這個問題半夜跑醫院灌腸不知道幾次，大學後期都是有吃中藥才解，變但目前狀況好轉不少，總之多運動&千萬別刻意節食，食物攝取量有很大的影響喔！
作者:
somehow (三心不可得)
2014-07-29 21:58:00吃蔬菜水果養樂多優格(<--全都是冷的)食物無效的便秘，應該是寒性的便秘，所以吃這些沒效。看中醫會有幫助
作者:
victora (安安穩穩就好)
2014-07-29 23:08:00早上起床空腹喝一大杯溫水、再吃地瓜
作者:
lo39 (lo39)
2014-07-29 23:12:00我有肛裂痔瘡，痛苦
作者: audrey94 (221457) 2014-07-30 00:27:00
早餐店奶茶會使人非常想大便
作者: Chiakine (兔子啊徹) 2014-07-30 00:57:00
我是按肚子～以肚臍為中心，上下左右隔三指的地方各按50下，第二天效果卓越
也是一肚子大便，醫生開瀉藥給我，還好有用XDDDD
作者: klgsh 2014-07-30 02:50:00
我也便秘很嚴重，每天早上都會喝蔬果汁（自己打的）
作者: TETZ (你今天宅了嗎?) 2014-07-30 06:02:00
我吃藍綠藻很有效哦
作者:
miyabb (LynnLynn)
2014-07-30 10:53:00幾乎能試的方法都試過了就是沒用 目前還有肛裂跟痔瘡的困擾每天運動喝水吃水果蔬菜樣樣認真執行還是失敗 超挫折
作者:
honice (honice)
2014-07-30 12:02:00草本茶集的玫瑰西施茶有興趣可以google一下威力
作者:
Moratti (哭哭)
2014-07-30 13:27:00每天喝3000水
作者:
AKIAKIYO (♥♥小池AKIで~す♥♥)
2014-07-30 16:50:00看中醫有效!另外我只要吃巧克力+無糖茶一定拉,不知道為什麼，還有玫瑰花茶，狂拉到不行
紅肉火龍果跟奇異果一起吃~外加每天2000cc的水~超級順
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2014-07-30 17:42:00每天2顆奇異果+喝溫水(至少2000cc) 多運動