我也要來分享便秘史orz
從我有記憶以來，我就不是天天大便的人，
小時候沒在意這件事，也不記得大便的頻率為何，
後來交了一個天天都要大便，一天還可能大3～5次的男友之後才知道，
自己大便得太少了！！（雖然我覺得我男友根本就腸躁症...）
後來我發現我大不大便，跟「心情放不放鬆、緊不緊張」很有關係！！
我以前只能在家裡上廁所，因為覺得外面的廁所很髒，
所以不論大小都會忍到家裡才上，回到家很放鬆，才有可能大便。
或是這一陣子在外縣市到處跑，身體自動判斷我在忙，
就會啟動不排泄機制，不是在自己可以放鬆的家內就不會大便QQ
通常我也是忙到忽然之間想不起最近一次大便是什麼時候，
仔細回想才發現一個星期沒大了（根本家常便飯）
然後就會覺得滿肚子大便、不敢吃東西，緊張之下又更不會大便！
至於我放鬆會有便意的時候，跟大家分享一下，就是「逛街」XD
特別是逛書店！從小到大我唯一的印象就只有逛書店會突然很想大便XDDDDDD
現在則是逛美妝店也會有同樣的效果～
有時候在圖書館也會，但前陣子有研究指出，是圖書館的書籍散發芬多精，
才會讓人想大便（大家可以去圖書館接受薰陶一下～）
最後分享一下上一次看中醫時，醫生的建議：
1. 不要太依賴藥物（中藥、西藥等）排便，
除非已經太久沒有大便，根本大不出來才需要吃，
如果養成仰賴吃藥才排便的依賴，對身體不好。
所以那時候醫生開了很強的藥給我，囑咐我吃了有大便就停藥，
還是要靠自己養成排便習慣。
然後那個藥真的很強，吃一帖我就拉了一天......（馬上停藥乖乖養成排便習慣）
2. 按摩肚子刺激腸道的深度，比我們想像的都還要深。
醫師說，因為女生腹部的脂肪本來就比較多，
所以只是按摩肚皮的話，不太會刺激到腸子，
至於要按得多深，我很難言傳，只能說很像拿一把刀殺進肚子裡那麼深orz
3. 有時候太久沒大便，大便反而太硬也不好出來，
所以可以喝牛奶讓腸道溼潤，也比較容易大便（我喝牛奶滿有用的！）
反而不用喝優酪乳XD
以上是我看中醫時，醫生給的建議，大家可以參考看看～
我這陣子比較沒有超過一個星期不大便，偶爾可以天天大，但大多是兩到三天一次。
每次可以大便的時候都超開心！！
一直給自己正向回饋「大便好開心～」「我最愛大便惹～」之類的XD
我的狀況算是有改善，保持愉快放鬆的心情，
希望對有便秘困擾的女孩板友有幫助囉～