體脂接近30%很胖，一點都不還好(以身體健康來說)
也許你覺得腿摸起來很硬、有肌肉，但外面還是包覆著一層脂肪啊～～
50公斤的女生體脂30%，跟70公斤的女生體脂30%，70公斤的人體脂還是>>50公斤的啊。
30%是比例，不是數字。
1公升的水中的30%是300ml，2公升水的30%是600ml，600>300
如果多吃一點就容易胖的話，請多運動！
運動也可以提升基代率(肌肉變多→能量消耗多) ，基礎代謝高的話，比較容易瘦下來。
很多瘦子體質是可以練出來的！
每天走路1.5小時消耗的熱量可能沒有你想像中的多，另外女生沒那麼容易長肌肉，小腿蘿蔔可能是遺傳或是平常習慣造成的。