妳們好，謝謝大家的回應
我真的沒有想要討拍，
而是想很知道我的狀況該如何讓體態更好看
體脂的部分我也是真的很訝異，
但是身形卻稱不上是瘦，所以才詢問大家的..
如有令姊妹們覺得是討拍不是真的想解決疑問很抱歉
在此附上圖片連結
全身照
http://ppt.cc/nj-V
我是腫下半身，也許是比例本來就不好....?
腿照(是我最困擾的問題)
http://ppt.cc/qbG-
手臂照(偶爾會做手臂的重量訓練 可是被朋友說手臂粗..)
http://ppt.cc/9jKd
23歲剛畢業有在上班(一點上班十點下班)沒吃早餐，吃早午餐之類的
晚餐部分都和同事出去隨便吃，
一般麵飯、麵線、偶爾牛排麥當勞想的到的外食(附近真的沒什麼可以吃)
我有想過會不會是飲食問題
下班之後(十點多)會去慢跑5公里(速度有努力在增加)，
回家也會做點無氧運動
以上
女孩兒大家好，第一次在此發文 ，手機排版請見諒><
原po從六月底開始有運動習慣，
慢跑是主要的運動，常常下班後以五公里為單位跑差不多40分鐘的速度
游泳，腳踏車，健身房都有偶爾做
一個禮拜至少都會運動三次，
每天也會仰臥起坐和核心等等無氧運動
最近開始量體脂，另外驚訝竟然有17的數字！！！
但是體重卻重了將近兩公斤，我知道肌肉會比較重，所以我不在意數字
但是但是T_T
我的外型卻還是一樣沒有比較瘦的感覺(拉筋都有確實做到啊><)手臂因為有肌肉感覺更粗
壯，小腿也是短短壯壯的
想請問女孩們會不會因為我比較矮(現在154/42->44)，肌肉都只能在短短的四肢存在，所
以整體看起來還是沒有纖瘦的fu，
親愛的大家，現在我的狀況是運動瘦身的過渡期嗎？還是我方法錯誤呢？
有什麼建議是可以幫助我的煩惱嗎><?( 我有爬過很多文)
煩惱了很久決定提起勇氣問大家，非常謝謝妳們！！！
作者:
tingchen (bbbobo)
2014-08-12 00:26:00我持續運動三個月體重才明顯下降，朋友也是一看就會驚呼到現在大概瘦了五公斤，練核心真的讓曲線美多了
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-08-12 00:28:00體脂17.....外表看起來應該很漂亮了妳想要的纖瘦是竹竿嗎= = 17的肌肉線很美了
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-12 00:28:00154/44加上體脂又低 看起來本來就很瘦吧@@ 我覺得本來就瘦的人 除非再瘦到皮包骨 不然根本不會發現變瘦
六月底 到現在一個多月 不是能明顯看出差異的時間慢跑可能你身體開始習慣 燃脂效率可能會稍微下降
作者: sweetblossom (花自飄零水自流) 2014-08-12 00:37:00
才一個多月真的還滿短的！
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-12 00:40:00想知道原PO的理想身材是?感覺現在就已經很苗條很健康了啊
謝謝妳們T_T，只是我和朋友說這樣的體脂朋友也一直說機
作者:
msvmsv (哈囉你好嗎)
2014-08-12 00:51:00原po這樣應該很瘦了
器壞掉(超壞T_T)其實也沒有什麼線條，所以才會開始對自己沒自信產生懷疑，我會再持續運動，之後讓朋友驚呼！！真的非常謝謝妳們 ！！！
154/44已經很瘦了 還要多瘦...運動時間也還不長阿
作者: sli5116 (0.0/) 2014-08-12 01:19:00
運動完做個伸展操，把肌肉拉長？印象中大一體育老師是這
作者: sli5116 (0.0/) 2014-08-12 01:21:00
樣說的
這體重和體脂一般是不會胖的 如果你是拍照或照鏡子覺得得臉肉肉讓你覺得胖那可能可以考慮智齒 或者隨著年紀膠原蛋白流失臉就會看起來比較瘦了
作者: oKuvan27 (果子) 2014-08-12 01:27:00
我１５２ 體重體脂跟你差不多 反而覺得自己太瘦了耶…=
這樣應該已經很瘦了，我和妳一樣高比妳重了5公斤但我已經再瘦不下去了～這是我的極限XD
煩惱的是腿，原本就沒有很細，現在小腿竟然跟大腿有的
作者:
ueyfn (又)
2014-08-12 02:51:00你這樣已經很瘦了!!
可以做以伸展為主的瑜珈類靜態活動吧,光伸展效果不大
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-12 03:31:00體脂低肌肉大看起來確實會顯壯
作者: cristinac (人在江湖，身不由己) 2014-08-12 05:21:00
認真拉筋，每做完一組就拉，運動完也拉筋個10-20分鐘
作者:
elsia (艾兒希雅)
2014-08-12 07:19:00原po是想討拍還是真的想解決問題？光是只看你描述，也不知到飲食習慣，要怎麼給你意見阿...
作者:
wlmily (小羽)
2014-08-12 07:21:00已經那麼瘦了還要怎樣....-_-#
作者: menqyeu (高雄旅遊推廣隊長) 2014-08-12 07:27:00
是想要多瘦……
作者:
opal (歐波)
2014-08-12 07:34:00不知道原po想要看起來多瘦 但以你的數據已經是很難再瘦了
作者: vupm1014 (FSY) 2014-08-12 07:36:00
體脂17很瘦....google就知道
作者:
swei (swei)
2014-08-12 08:32:00原po我身高體重和你差不多(156/41)剛開始運動時真的會覺得小腿變壯 但繼續堅持下去線條會慢慢變好看的 加油:)
作者:
CHU777 (~奶油~)
2014-08-12 08:48:00原PO已經很瘦啦~(羨慕) 我比原PO矮一點但是體重體脂肪還比你高呢.....也是慢慢再減脂的狀態..不過只是晚上健走
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2014-08-12 08:51:00太瘦了 且沒po照
作者: qwert5327 (明天) 2014-08-12 08:55:00
體脂再低下去小心月經吧來
作者:
b2uty03 (累)
2014-08-12 08:59:00我認為19就很棒了 17還有(.) (.)嗎？
作者:
earlwu (惡爾)
2014-08-12 09:38:00運動應該沒辦法幫你達到纖瘦…
作者:
blacke (威斯卡才是真男人!)
2014-08-12 09:40:00數字不準 一樣的數字有人看起來胖有人看起來很瘦你搞不好是看起來胖的 要有照片才準
作者: pppinky33 2014-08-12 09:46:00
已經很瘦了 所以練線條吧
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2014-08-12 10:04:00體脂非常低
作者:
ZuoZuo (N.U)
2014-08-12 10:24:00本來就超級瘦...
作者:
titus13 (泰特斯)
2014-08-12 10:43:00哪來的體脂肪？BMI 17吧？
作者: cyes80334 (ZeanH) 2014-08-12 11:16:00
體脂17你還想怎樣？！很棒的體態了！
有照片可以看嗎~~ 我身高也跟你差不多大概156我體脂也17，但是我屁股肉和小腹還是很大耶...
作者:
SeaNMiz (尚蜜汁)
2014-08-12 11:44:005KM/40mis 想消耗體脂沒什麼效率吧
作者:
matchit (這是超跑)
2014-08-12 11:51:0017了還想怎樣....
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-12 12:11:00飲食很糟糕
飲食都是和同事一起吃，所以也不太好意思說我不吃這個不吃那個T_T
作者: wush89 (joyce) 2014-08-12 12:27:00
身形跟原po蠻像的，一起加油讓下半身變得更美麗！！^^
像你這樣可能要做局部雕塑吧 針對腿部的瑜珈或是按摩感覺不是肥肉運動可能沒用吧～
作者: wepeople (東西名人) 2014-08-12 12:36:00
原po應該是想問在不改變重量的情況下，身型要如何變得好看，數據跟照片是有些連結不起來～
作者: t1719482 (相信自己會更好) 2014-08-12 12:40:00
炫耀文?
作者: tangerine36 (tangerine36) 2014-08-12 13:30:00
會不會原po都先瘦到腹部??
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-08-12 14:38:00我覺得妳的腿很好看 很均勻沒蘿蔔 也不會過瘦我猜妳可能被朋友影響 追求腿合起來有洞那種 那又不好看
腿跟我好像……雖然不是非常胖 但跟上半身比 就是感覺下半身比較大 QQQQQ 好想要小骨盆細腿 穿牛仔褲就超好看><
謝謝妳們，我的問題是腿一直被說粗勇，體脂那個數字我也很困惑，所以才和各位姊妹分享請教，真的沒有什麼炫耀的意思T_T
作者:
kaiyine (夏)
2014-08-12 17:20:00說你粗勇的是不是都不運動啊?有在運動這樣的線條很正常而且我覺得你很瘦了
作者:
hbetter (Vicky)
2014-08-12 17:49:00基因胖下半身 無解!!我也是上半身有肋骨 下半身粗勇 要學著接受啊QQ
作者: vinita (紅豆) 2014-08-12 19:28:00
原PO你很瘦了喔!
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-12 21:17:00上半身很不錯 但看起來超過17 要不要去量看看inbody
作者:
hapushpy (安安我是凱蒂)
2014-08-12 23:13:00跟朋友的體脂17看起來差有點多