[問題] 增強體力--瑜珈vs 皮拉提斯 candygirl23 PTT批踢踢實業坊

作者: candygirl23 (^---^) 2014-08-15 16:31:25

想請問各位女孩瑜珈跟皮拉提斯
哪種對增強自己的體力, 上班精神好不打瞌睡比較有幫助?
話說自己去報名瑜珈教室一個月了似乎對體力上的幫助沒這麼大
瑜珈可以拉拉筋矯正脊椎側彎藉由拉筋流流汗....但畢竟不是有氧運動
在台北有兩者都有的教室可以學嗎?
謝謝!

作者: yaokut ( ) 2014-08-15 16:37:00

皮拉提斯超讚的~~~ 真的認真作很累

作者: meishan31 (邊緣人) 2014-08-15 16:37:00

心跳腕表, 作Zone 2或Zone 3的有氧活動

作者: speedstar521 (全新的開始) 2014-08-15 16:47:00

皮拉提斯!精神與體態變很好，也不容易腰酸背痛

作者: nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A) 2014-08-15 16:47:00

兩種都是增加肌肉韌性和肌耐力可能對提升精神比較沒幫沒幫助但一定要選的我比較推薦皮拉提斯不過我自己覺得要精神變好有氧運動比較有效很多瑜珈教室都同時有瑜加和皮拉提斯吧

作者: silence8925 (Jing) 2014-08-15 16:57:00

之前大學體育上皮拉提斯好累喔但是可以鍛鍊點肌耐力皮拉提斯很多動作都躺著其實也蠻好睡的

作者: xsoho (solo caffe) 2014-08-15 17:22:00

感覺皮拉提斯比較健康，至於瑜珈就見仁見智了http://www.ifatout.com/ 有興趣可以看這個

作者: mercu (mercu) 2014-08-15 18:08:00

區域運動中心應該都有課喔!!!

作者: valentino 2014-08-15 18:22:00

瑜珈也有分我上過一個老師的課隔天大腿就像慢跑完那麼酸痛可能你選的老師是屬於心靈放鬆那方面的有些瑜珈體位也是很操的可以去yoga版爬文

作者: lazyme (懶洋洋) 2014-08-15 19:06:00

皮拉提斯

作者: pierides47 (= =) 2014-08-15 19:30:00

皮拉提斯練核心肌群的很不錯

作者: lions0922 (獅子零玖貳貳) 2014-08-15 22:41:00

有一種結合瑜珈跟皮拉提斯的有氧叫做皮瑜我是動態的課程我每次上完都像剛騎完飛輪一樣全身濕非常核心訓練

作者: zoduo (Half-done egg) 2014-08-16 00:11:00

皮拉提斯好像不是有氧，不過會鍛鍊核心肌群樓上說的應該是瑜伽提斯??

作者: lions0922 (獅子零玖貳貳) 2014-08-16 00:52:00

我這邊上課的名稱叫piyo 他們中文翻成皮瑜

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